Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопрос - Ответ по тренировкам

Начал Ali3n , 06.03.2004 14:18 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
19263 ответов в теме

#13201
Offline Илья Сухачев
06.05.2011 - 21:56 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

с его слов он убил себе колени таким способом. ну соточкой я думаю он точно бы их не убил.
на счет 5ти см хз, может угол и не особо изменится. Макроберт имеет ввиду более толстый брусок ( посмотри на фото из моей ссылки )

малоли чо он говорит.
фото мышц-нет
видео приседов-нет
протоколов соревнований-нет
о чем речь?

#13202
Offline Grand
06.05.2011 - 22:09 PM

Grand
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 48
  • Регистрация: 13.04.11
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 5мес/22
  • Кто: лифтер
Репутация:

малоли чо он говорит.
фото мышц-нет
видео приседов-нет
протоколов соревнований-нет
о чем речь?


а смысл ему врать вообще? Производителей штангеток и толстых брусков с рынка вытеснить?)))

#13203
Offline Илья Сухачев
06.05.2011 - 22:10 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

а смысл ему врать вообще? Производителей штангеток и толстых брусков с рынка вытеснить?)))

я не о том.
я о том, что читать надо книги тех, кто реально чего-то добился.

#13204
Offline Grand
06.05.2011 - 22:21 PM

Grand
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 48
  • Регистрация: 13.04.11
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 5мес/22
  • Кто: лифтер
Репутация:

я не о том.
я о том, что читать надо книги тех, кто реально чего-то добился.


Ну ты много авторов знаешь, кто исключительно натуральный тренинг пропагандирует, и написал об этом столько, сколько Макроберт? Я не знаю больше ниодного. Если ты знаешь, поделись, я обязательно прочту все его труды.

#13205
Offline Илья Сухачев
06.05.2011 - 22:23 PM

Илья Сухачев
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 3931
  • Регистрация: 05.04.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: до 105/186
  • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
  • Кто: штангист
Репутация:

Ну ты много авторов знаешь, кто исключительно натуральный тренинг пропагандирует, и написал об этом столько, сколько Макроберт? Я не знаю больше ниодного. Если ты знаешь, поделись, я обязательно прочту все его труды.

НЕТ ПРИНЦИПИАЛЬНОГО ОТЛИЧИЯ В ТРЕНИРОВКАХ!

#13206
Offline Grand
06.05.2011 - 22:26 PM

Grand
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 48
  • Регистрация: 13.04.11
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 5мес/22
  • Кто: лифтер
Репутация:
Брукс Кубик кстати один из его учеников.

НЕТ ПРИНЦИПИАЛЬНОГО ОТЛИЧИЯ В ТРЕНИРОВКАХ!


Ну ну))

#13207
Offline Vasso
06.05.2011 - 22:40 PM

Vasso
  • Модераторы

    • Сущность в виде дрища

  • Сообщений: 3583
  • Регистрация: 21.04.08
  • Откуда:Трансильвания
  • Вес / Рост: 103/188
  • Стаж / Возраст: 27
  • Кто: атлет
Репутация:
Бругс кубег бхахаха :crazy:

#13208
Offline RawIron
07.05.2011 - 05:30 AM

RawIron
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 547
  • Регистрация: 07.07.10
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 98/182
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
Хэлфорд писал не париться и подкладывать - ему я верю больше + фотки золотой эры бодибилдинга где много раз видел брусок.

#13209
Offline Grand
07.05.2011 - 07:32 AM

Grand
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 48
  • Регистрация: 13.04.11
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 5мес/22
  • Кто: лифтер
Репутация:

Бругс кубег бхахаха :crazy:


Зато у него очки красивые))

Хэлфорд писал не париться и подкладывать - ему я верю больше + фотки золотой эры бодибилдинга где много раз видел брусок.


ну хз лично я с бруском действительно больше нагрузку на колени ощущаю. Короче, колхоз - дело добровольное)

#13210
Online Maximus1983
07.05.2011 - 08:35 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7887
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
А ведь четыри года назад я сам был таким же зомби)))))

#13211
Offline Grand
07.05.2011 - 08:44 AM

Grand
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 48
  • Регистрация: 13.04.11
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 5мес/22
  • Кто: лифтер
Репутация:

А ведь четыри года назад я сам был таким же зомби)))))


таким же зомби в смысле приседал с бруском или в смысле ходячей энциклопедией Макроберта?))

#13212
Online Maximus1983
07.05.2011 - 09:41 AM

Maximus1983
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7887
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 100/180
  • Стаж / Возраст: 20/42
  • Кто: культурист
Репутация:
To: Grand
Всмысле безапеляцирнно верил в МакРоберта и Кубика)))) Ничего, с опытом это проходит))))

#13213
Offline Grand
07.05.2011 - 09:57 AM

Grand
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 48
  • Регистрация: 13.04.11
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 5мес/22
  • Кто: лифтер
Репутация:

To: Grand
Всмысле безапеляцирнно верил в МакРоберта и Кубика)))) Ничего, с опытом это проходит))))


и действительно, какие мои годы))

#13214
Offline Кабо
08.05.2011 - 14:34 PM

Кабо
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 1951
  • Регистрация: 03.10.09
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 77/178
  • Стаж / Возраст: 10/32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Не пойму почему у меня не работает личка????

Ребята подскажите, если брусья идут намного лучше чем жим и вес сумарный в брусьях намного больше, есть ли смысл ставить брусья 1 упражнением , а за ним жим горизонт??

Ето при двух тренировках груди в неделю...

Пн
Брусья
Жим

Пятница
Жим гантелей в наклоне
Жим сидя

Спасибо

#13215
Offline b1gben
08.05.2011 - 14:50 PM

b1gben
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 538
  • Регистрация: 25.02.11
  • Вес / Рост: 115
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: ручник
Репутация:
Кабо, как хочешь, так и ставь.

#13216
Offline sarancity
08.05.2011 - 15:52 PM

sarancity
  • Форумчане

    • Натурашка

  • Сообщений: 759
  • Регистрация: 04.03.09
  • Откуда:Караганда
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 14/33
  • Кто: атлет
Репутация:
To: Кабо
От целей зависит..... если по поводу силовых в жиме не паришься то ставь...

#13217
Offline Сэм
09.05.2011 - 02:52 AM

Сэм
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 30
  • Регистрация: 12.04.11
  • Вес / Рост: 73/180
  • Стаж / Возраст: 1.5/17
  • Кто: пляжник
Репутация:
Не подскажете, какими упражнениями можно раскачать камбаловидную мышцу?

#13218
Offline RawIron
09.05.2011 - 04:27 AM

RawIron
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 547
  • Регистрация: 07.07.10
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 98/182
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
ПОдъёмами на носки сидя

#13219
Offline _GamBit_
09.05.2011 - 12:17 PM

_GamBit_
  • Форумчане

    • кАтлет

  • Сообщений: 2540
  • Регистрация: 16.02.09
  • Откуда:Краснодар
  • Вес / Рост: 100/186
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
Кстати насчет голени. Как попадать во внешнюю часть? И можно ли вообще? Пробовал носками внутрь качать, так ноги сводило почему-то, думал с непривычки, но не проходила зараза.

#13220
Offline bu-3
09.05.2011 - 12:35 PM

bu-3
  • Форумчане

    • Debes, ergo potes

  • Сообщений: 1703
  • Регистрация: 05.12.10
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83/181
  • Стаж / Возраст: 23
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: _GamBit_
А камбаловидная это не внешняя часть голени? Внешняя сторона задней части...

Чтобы придать икрам более внушительный вид сзади, поставьте стопы носками внутрь.
Чтобы визуально увеличить толщину икр, нужно развернуть носки наружу.


По сути на толщину идёт внешняя...значит разворачиваем носки наружу...
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


8 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых