Вопрос - Ответ по тренировкам

To: _GamBit_
А камбаловидная это не внешняя часть голени? Внешняя сторона задней части...
По сути на толщину идёт внешняя...значит разворачиваем носки наружу...

Я думал камбаловиднуюю не видно и она внутри=)
Носками наружу я всегда и делаю, а есть только внутренняя часть

То RawIron
Спасибо.

А сколько всего вариантов телосложения по креплениям мышц существует ?
Я 4 насчитал :
1. Крутые ноги и руки , но проблемы со спиной и грудью (Ли Прист , Ролли Винклар , Серджио Олива , Пол Диллет)
2. Крутые руки и грудь , но проблемы с ногами и почти всегда лажовые икры (Арнольд Шварцнеггер(хотя на мой взгляд икры длинные ?) , Ронни Колеман (бицепс короткий ?) , Джонни Джексон , Декстер Джексон)
3. Крутые ноги , но проблемы с руками (Джей Катлер , Бренч Уоррен)
4. Крутой корпус , но проблемы с конечностями (Ли Хейни )
Но есть и не подходящие под эти описания , как например Маркус Рул (слабые только спина и трицепс) ,
Нессер Сонбати (только спина) , Кай Грин и Альбберт Беклз (короткий бицепс , но и он очень большой).
Про Грина и Альберта хотел вообще упомянуть отдельно . У них одаренные и ноги , и спина , и плечи с грудью , очень длинный трицепс , короткий бицепс , но и он огромный , прям какой то идеал .
Я хоть в правильном направлении мыслю или нет ?

Таких вариантов бесконечность)

Товарищи! А есть у кого-нибудь опыт совмещения пауэрлифтинга и бодибилдинга? Я не имею в виду так подкачать руки после «тройки», а конкретные выступления на соревнования по обоим видам спорта? Просто недавно посчастливилось попасть на соревнования по бодибилдингу и очень мне это действо понравилось! Считаю себя силовиком но хотелось бы и по бодибилдингу или хотя бы по фитнесу выступить, вроде немало было сильных культуристов типа Коломбо и Колемана которые и силу и красивое тело совмещали.

Товарищи! А есть у кого-нибудь опыт совмещения пауэрлифтинга и бодибилдинга? Я не имею в виду так подкачать руки после «тройки», а конкретные выступления на соревнования по обоим видам спорта? Просто недавно посчастливилось попасть на соревнования по бодибилдингу и очень мне это действо понравилось! Считаю себя силовиком но хотелось бы и по бодибилдингу или хотя бы по фитнесу выступить, вроде немало было сильных культуристов типа Коломбо и Колемана которые и силу и красивое тело совмещали.

Шелестов Сергей.
но он во время лифтинга на выступал по ББ. точнее так:
ББ-3-4 года ПЛ-ББ

Он кстати недавно по русскому жиму выступал. 150х24 вроде пожал

Он кстати недавно по русскому жиму выступал. 150х24 вроде пожал

23 вроде как, не 24 точно.
на сушке)))

ребята,дело такое,у меня очень хорошо раздувает руки при качке,т.е. я делаю отдельно день на биц и триц и рука раздувается до охренительных для меня размеров,запястье у меня 18.5 бицепс в напряге 42,его реально раздувает до 43-43.5,только беда в том,что он так же и быстро сдувается,в чем проблема?может мне нужно с такими данными какую-то иную методу прокачки конкретно рук,чтобы увеличить размер хотя бы до 43?поделитесь опытом,я не химичу,добавки не ем,о правильном питании после трени представление имею.

и сразу же к предыдущему посту, от чего зависит объёмность мышц. Перевожу, пару дней грудь висит как у звёзд женского пола моей улицы, а потом пару дней может вообще скрыться из виду и это не зависит от тренировки или времени до неё и после неё, как-то само по себе скачет.

и сразу же к предыдущему посту, от чего зависит объёмность мышц. Перевожу, пару дней грудь висит как у звёзд женского пола моей улицы, а потом пару дней может вообще скрыться из виду и это не зависит от тренировки или времени до неё и после неё, как-то само по себе скачет.

Может быть задержка воды.

To: NoctaBesto
видимо гликоген, если правильно понял)
попробуй за 2 дня до тренировки груди, сократить углеводы, а в день груди и следующие 2 дня наоборот загрузись (белый хлеб, булки и тп пшеничные) потом расскажешь)

To: NoctaBesto
видимо гликоген, если правильно понял)
попробуй за 2 дня до тренировки груди, сократить углеводы, а в день груди и следующие 2 дня наоборот загрузись (белый хлеб, булки и тп пшеничные) потом расскажешь)

не знаю, Андрей,не понятно хоть убей, вариировал загрузку углеводами, но грудные живут,ищвините,как член, по собственному желанию,хотим дуемся хотим не дуемся.

Добрый день
Скажите пожалуйста, влияет ли горячая ванна на восстоновление в целом? Раз в неделю, а именно в воскресенье позволяю себе))

1 раз в неделю маловато будет для восстановления)

Да, надо таки ходить в ванную по субботам

Меня вот прям к стенке припёрли этим:
"интересно, как это жопой вставать?
ссылку на ютуб не дадите? на вставание жопой...
если вы утверждаете что основная нагрузга падает на брахиалис - подвердите фактами"
Вот думаю как ощущения записать на видео.

To: Maximus1983
Это где такое пишут?

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=140318.msg239614#new в самом низу