Вопрос - Ответ по тренировкам

В сессию наоборт время дофига - пришел поставил автоматы и всё. Нефиг балду пинать весь семестр, а потмо ныть что нет времени на зал, в который "я очень хочу ходить но преподы здрочили сволочи времени нету"

Вы не болеете совсем?

Вы не болеете совсем?

Чел, хватит тролить и флудить. Все люди работают, учатся и т.д. и тем не менее тренируются. Ищи возможности, а не отмазки. Не так уж и сложно выделить время на зал 3 раза в неделю, 4-5 раз не обязательно

Нет. Я серьёзно.

Да и пропустить неделю или две за весь год - не так страшно. Иногда отдых от тренировок идёт на пользу.)

To: paRadoX-2
Именно так. Уже два года точно не болел и не пропускал. Нужно быть не много фанатом железа. И вставать в 6 утра, когда можно встать в 8 и идти в зал перед работой. Приходить домой в 21-30, бысто делать дела по дому и спать, потому-что завтра тренировка. Это уже образ и часть жизни.

Нет. Я серьёзно.

Да и пропустить неделю или две за весь год - не так страшно. Иногда отдых от тренировок идёт на пользу.)

Хм у меня за две недели пропуска прогресс откатывается на несколько месяцев назад я не знаю что с этим делать

Бля за 2 года с копейками я не пропустил ни одной трени, да болел, да могу перенести на день если устал и тд...не могу ниче поделать, вымораживает когда люди так плачутся...

у меня каждый день дорога туда-обратно 3,5-4часа + учеба 7-8 + дома надо учить + девушка...да могу пожаловаться всуе, но хожу ведь)
Сессия?)) красный диплом в колледже и школе у меня и чо?) даже когда у меня госы были я за день до этого тренился...называется просто дисциплина и любовь к этому спорту!!

хехе, я вот тоже поплачусь)))

сделал перерыв в неделю-полторы или хз.
когда было 15-19 лет, тоже практически не пропускал, если только по болезни, а потом сильно расстраивался) Не думаю что это не любовь к спорту, скорее вышеназванный случай влюбленность, когда бушуют страсти, получаешь эндорфины и подсаживаешься, так что потом возникает ломка. Мне тогда говорили, что пройдет время, спорт останется в жизни, но уже не будет такого трепета и преклонения. Собственно так и получилось, жизнь меняется, появляются новые цели, приоритеты, но спорт всегда будет присутствовать в жизни, и ты всегда знаешь, что какие бы не были разные времена, обязательно вернешься чтобы переступить через порог зала и очутиться в родной стихии, которая дала так много и которую любишь.

Андрей, думаю ты прав)
просто приоритеты у всех разные, у меня на первом месте карьера и работа, потом спорт, я это адекватно понимаю...но все-таки повязан я со спортом

не по теме

To: paRadoX-2
Занимайся и не ищи отмазки. У меня щас вообще один выходной в неделю, остальные дни въёбываю. Думаю вообще ещё седбмой день работать, деньги надо. Качаюсь 4 раза по 1.5 часа. Даже когда работал типа грузчика, и то занимался. Так что режим и сила воли тебе в помощь. Ни шагу назад и точка. Если не хочешь, то ничего у тебя не выйдет и в спорте и по жизни.

To: paRadoX-2
Занимайся и не ищи отмазки. У меня щас вообще один выходной в неделю, остальные дни въёбываю. Думаю вообще ещё седбмой день работать, деньги надо. Качаюсь 4 раза по 1.5 часа. Даже когда работал типа грузчика, и то занимался. Так что режим и сила воли тебе в помощь. Ни шагу назад и точка. Если не хочешь, то ничего у тебя не выйдет и в спорте и по жизни.

во-во! я сейчас работаю 2 через 2+тренируюсь 6 дней в неделю двумя видами спорта, от тренировок выходной только воскресенье и о чудо,когда - это рабочий день на работе)))))))))))) Было бы желание.

а теперь хотел задать вопрос. Ребят ну внесите ясность, вот всё таки,помимо кардио,что же лучше сушит - то? высокообъёмная длительная с умеренной интенсивностью тренировка, или же более короткая менее объёмная,но более интенсивная?

To: NoctaBesto
А насколько я понял, это вообще дико индивидуально. Кого то от чисто силовой трени может сушить, кого то от круговой не пробирает.
Только эмпирическим путем остается искать

Купил сегодня электронную книгу себе.
Уже закинул туда:

Вадим Портасенко - Думай! Или 'Супертренинг' без заблуждений;
Др. Любер ''Фармакология силы и красоты'';
Леонид Остапенко. Пауэрлифтинг;
Фредерик К. Хэтфилд. Всестороннее руководство по развитию силы.


Что ещё посоветуете? Что должно быть в библиотеки каждого культуриста?

To: bu-3
Вадим Портасенко "Гиперплазия"
Селуянов "Методы управления адаптацией", "медленные или быстрые", "теория и практика"
Грачев "по поводу нужна ли работа в отказ".
Все эти книги с архива который скидывал Андрей (Андро)

To: bu-3
Вадим Портасенко "Гиперплазия"
Селуянов "Методы управления адаптацией", "медленные или быстрые", "теория и практика"
Грачев "по поводу нужна ли работа в отказ".
Все эти книги с архива который скидывал Андрей (Андро)

О, Селуянова совсем забыл! Спасиб. А что за архив, и куда Андрей его скидывал?)

To: bu-3
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...p;#entry1721952

To: bu-3
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...p;#entry1721952

Спасибо большое

ну вот...провёл треню...ни как не мог почувствовать верх груди,но вот делал всё под 40гр...делал разводи по восемь раз и потом сразу последними силами просто жал гантели(ладони друг к другу...гантели соприкасались)4-6 повторов...всего было три сета....но перед этим жал штангу на горизонт скамье почти макс весом 4ре сета на 1-2 повторения....на след день чувствуется боль в верху грудных(сама мышца именно болит)....не слишком-ли большая нагрузка? и можно так прокачивать грудь?

ну вот...провёл треню...ни как не мог почувствовать верх груди,но вот делал всё под 40гр...делал разводи по восемь раз и потом сразу последними силами просто жал гантели(ладони друг к другу...гантели соприкасались)4-6 повторов...всего было три сета....но перед этим жал штангу на горизонт скамье почти макс весом 4ре сета на 1-2 повторения....на след день чувствуется боль в верху грудных(сама мышца именно болит)....не слишком-ли большая нагрузка? и можно так прокачивать грудь?

вопрос только, почему у тебя в основе прокачки грудных, чуть ли не жимовая система лежит? почему именно 4х2х90-95%(насколько я понял). Зайди в АндроВасс, основные истины почитай.