каждое утро обливаюсь горячим душем и обливаюсь хол водой из ведра. болеть стал реже в разы. всем советую, главное продолжать несмотря не на что. даже во время болезни
Вопрос - Ответ по тренировкам
Начал
Ali3n
, 06.03.2004 14:18 PM
19263 ответов в теме
#13902
Offline
30.11.2011 - 07:59 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
я одно время приучал организм к холодной воде. ну что - если делать это постепенно, то организм учится справляться с холодом, ничего волшебного, но проблем от сквозняков и если промерзнешь где-то - меньше. Но на снегу все равно спать не сможешьКто может прокомментировать? Всё ли верно в статье?)
Да и как только прекратишь, через месяц другой это все уходит. в общем как с тренировками.
#13904
Offline
30.11.2011 - 10:23 AM
Mavrik
- Форумчане
-
- Сообщений: 976
- Регистрация: 16.12.10
Даже не знаю...
- Откуда:Украина.
- Вес / Рост: 88.5/177
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
сейчас тупо жму три раза в неделю,с некоторой подсобкой объём ниже гораздо, интенсивность выше. И вот,что с грудными, парадокс мать его:
и ещё недавно видел в зале, телосложение вверху чуть-чуть отстаёт от моего, низа нет(что мне и нужно) весит....68!!!...кг, как? объясните, тупо нет жира, даже возле органов получается?
и ещё недавно видел в зале, телосложение вверху чуть-чуть отстаёт от моего, низа нет(что мне и нужно) весит....68!!!...кг, как? объясните, тупо нет жира, даже возле органов получается?
Изменено: NoctaBesto, 30.11.2011 - 10:25 AM
#13905
Offline
30.11.2011 - 12:05 PM
Beowulf
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 13.02.08
Опытный Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 11/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
а что с грудными?
кстати верх груди развивай
и то ли мне показалось то ли правый бицепс меньше левого значительно.но могло показаться
кстати верх груди развивай
и то ли мне показалось то ли правый бицепс меньше левого значительно.но могло показаться
Изменено: Beowulf, 30.11.2011 - 12:06 PM
#13906
Offline
30.11.2011 - 12:18 PM
Mavrik
- Форумчане
-
- Сообщений: 976
- Регистрация: 16.12.10
Даже не знаю...
- Откуда:Украина.
- Вес / Рост: 88.5/177
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
кто видел мои грудные до этого вряд ли не заметят,что чуть лучше стали,может из-за понижения объёма, восстановились...не руки одинаковые у меня. А вот верх груди да, буду в качестве подсобки на тяжёлой трене на него работать.
а что думаешь, про атлетический вид и маленький вес?
а что думаешь, про атлетический вид и маленький вес?
Изменено: NoctaBesto, 30.11.2011 - 12:20 PM
#13907
Offline
30.11.2011 - 12:29 PM
Beowulf
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 13.02.08
Опытный Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 11/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
хорошо выглядишь.атлетически.
а с весом -мне это ничо не говорит))это тебе должно говорить))))больше или меньше.
а с весом -мне это ничо не говорит))это тебе должно говорить))))больше или меньше.
#13908
Offline
30.11.2011 - 12:32 PM
Mavrik
- Форумчане
-
- Сообщений: 976
- Регистрация: 16.12.10
Даже не знаю...
- Откуда:Украина.
- Вес / Рост: 88.5/177
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
да не я не о себе, я себя ненавижу))))) я про человека, которого видел недавно, он представь имеет верх в спине чуть шире моего, плечи и руки чуточку дрыщавее, грудные сухие стальные, и низа нет, то что мне для БИ и нужно, и весит он 68 кг. как это блин они делают, аналогичная ситуация у борцов, на ковёр выходит реальный танк. а там веса 75 кг...
#13909
Offline
30.11.2011 - 13:15 PM
Edgarnlr
- Форумчане
-
- Сообщений: 719
- Регистрация: 24.09.11
Атлет
- Откуда:сам не знаю
- Вес / Рост: ----
- Стаж / Возраст: - /32
- Кто: дрищ
Репутация:
короче,,,делаю с трудом присед 60кг 2х6 еле-еле но с норм техникой.....пришёл в зал повесил на строну по два блина (тип один блин 10кг) ..ну и начал делать как обычно думаю,что-то вооще чуть идёт,техника чуть с тала хуже...думал,что в присяде вес пал,но потом когда закончил пересмотрел блины и окозалось,что каждый блин по 15кг..в целом окозалось я жал 80кг 2х6...я просто офигел....как так? я просто взял и начал присядать как обычно!
#13910
Offline
30.11.2011 - 14:09 PM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Низкий бодифатда не я не о себе, я себя ненавижу))))) я про человека, которого видел недавно, он представь имеет верх в спине чуть шире моего, плечи и руки чуточку дрыщавее, грудные сухие стальные, и низа нет, то что мне для БИ и нужно, и весит он 68 кг. как это блин они делают, аналогичная ситуация у борцов, на ковёр выходит реальный танк. а там веса 75 кг...
#13911
Offline
30.11.2011 - 14:28 PM
Oleg
- Форумчане
-
- Сообщений: 772
- Регистрация: 21.02.11
Атлет
- Откуда:Kyiv
- Вес / Рост: 84/174см
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Ustas
To: дрыщфизкультурник)
To: Beowulf
To: Sabatel
Спасибо за отклик!) решено каждый день начинать с контрастного душа Только вот вопрос к тем кто применяет - как всё там делать? например, секунд 15 под горячей иди теплой, а потом 15 секунд под холодной
To: дрыщфизкультурник)
To: Beowulf
To: Sabatel
Спасибо за отклик!) решено каждый день начинать с контрастного душа
Только вот вопрос к тем кто применяет - как всё там делать? например, секунд 15 под горячей иди теплой, а потом 15 секунд под холодной
#13912
Offline
30.11.2011 - 14:38 PM
Beowulf
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 13.02.08
Опытный Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 11/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
утром я не делаюв.падлу))))а вот после тренеровки за милую душу.пол минуты горячая-пол минуты холодная(только голову я не мочу) и так раза 2-3.сдесь главное контраст.можно и 2 горячая-пол холодная.заканчиваешь на холодной
#13914
Offline
30.11.2011 - 14:44 PM
Oleg
- Форумчане
-
- Сообщений: 772
- Регистрация: 21.02.11
Атлет
- Откуда:Kyiv
- Вес / Рост: 84/174см
- Стаж / Возраст: 4/24
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Sabatel
To: Beowulf
Так как?
To: Beowulf
заканчиваешь на холодной
Но всегда заканчивай теплом.
Так как?
Изменено: Олег_Юрьевич, 30.11.2011 - 14:44 PM
#13917
Offline
Guest_Alk_*
30.11.2011 - 15:55 PM
Да просто холодным краном вертеть в душе - вот и все. До крайностей доходить не стоит. После тренировки каждый раз контрастный душ принимаю - уже привычка.
#13918
Offline
30.11.2011 - 16:14 PM
Beowulf
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 13.02.08
Опытный Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 11/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
когда заканчиваешь холодной- чувствуешь себя бодро.когда горячий- что делал контраст что не делал(это по ощущениям).ты ж все равно после душа одеваешся.
#13920
Offline
Guest_Alk_*
30.11.2011 - 16:34 PM
После бани всегда.Уважаемые Форумчане !!!Кто-нибудь из вас в проруби купается,хотя бы на крещение.
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
