Вопрос - Ответ по тренировкам

Судя по вашему профилю, Святой Грааль не найден. )) Хотя биц 45 как у Читера, предел моих мечтаний. ))

Изменено: SergeyF, 10.08.2016 - 23:12 PM

У меня тоже. 1к3

Помогает, как это не странно редкая, тяжелая работа. У меня тоже руки тяжелая МГ. Длинные руки. Пока что смог достичь это 42см при росте 180см.

если не понял каа свои руки качать ,то  толку не будет, вокруг полно стало накачаных парней , руки при этом - редкость, вижу что комплексуют из за этого, но продолжают свое пшнб, ведь-де без этого, по канонам "без жима и становой не будет рук ,сисек и спины" будет одно функциональное силовое тело бревенчатой структуры, видное только без одёжи. ну можно в одеже ноги растопыривать при хотьбе и арбузы под мышки., что бы заметили что в зал ходит при жиме 150))

Изменено: Twisted_Firestarter, 11.08.2016 - 09:18 AM

По мне так наоборот. Человека, дружного с железом должно быть видно хоть в свитере, хоть в ватнике.
И сделанные по канонам руки - это последнее, что этому узнаванию способствует. Не, пресс - последнее.

 "должно быть"  В том  тот и дело чтот при жимах 150 и приседех за двести в одеже не видно  часто что в зале тренируется, если ноги не растопырит знаю таких немало

 а вот лето щас жаркое , всех видать)))

Раз в неделю то на биц полюбому надо дать пару изолированных упражнений, чтоб в тонусе был, а то совсем рука со стороны бица бесформенная.

Последние пару недель поменял порядок тренировки в среду. Обычно спина, биц. Теперь решил поделать наоборот. Если биц не вырастет, то хоть спина отдохнет ))))))))

Изменено: SergeyF, 11.08.2016 - 09:39 AM

"должно быть" В том тот и дело чтот при жимах 150 и приседех за двести в одеже не видно часто что в зале тренируется, если ноги не растопырит знаю таких немало
а вот лето щас жаркое , всех видать)))

По мне так наоборот. Человека, дружного с железом должно быть видно хоть в свитере, хоть в ватнике.
И сделанные по канонам руки - это последнее, что этому узнаванию способствует. Не, пресс - последнее.

 то есть С тоненькими ручками и пивным животом  и здоровенной спине пойдет?))

 таких щас в каждом  кредитном джипе одутловатых с понтами, выйдут из машины и поход как у качка..

то есть С тоненькими ручками и пивным животом и здоровенной спине пойдет?))

таких щас в каждом кредитном джипе одутловатых с понтами, выйдут из машины и поход как у качка..

Зачем голый торс? позироватть?

Из рукавов футболки руки должны растопыриваться в любом положении, шея не куриная  и живот поджарый, этого достаточно.

 зачем заниматься что бы выглядеть большим? я убежден годами ,что эта овчинка не стоит выделки и приносит травмы и разочарования. только для соревнований т амбиций

Зачем голый торс? позироватть?

Из рукавов футболки руки должны растопыриваться в любом положении, шея не куриная и живот поджарый, этого достаточно.

зачем заниматься что бы выглядеть большим? я убежден годами ,что эта овчинка не стоит выделки и приносит травмы и разочарования. только для соревнований т амбиций

Так, а если заниматься , чтобы просто выглядеть атлетично, то в одежде то как раз и не заметно будет)

по шее будет видно, если регион где все время в одежде, то перспективнее в шею вкладыватсься, а остальное по номиналу чисто кровь гонять.

 ни какую силу не видно, она ощущается у 130 килограмового деревенского мужика с вилами, когда булка хлеба в руке незаметна)))

кстати мне про то, как накачать руки задают вопросы люди с руками в два раза больше))  толстая колбаса  к какой стремились, оказалась не всем в кайф