Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопрос - Ответ по тренировкам


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
19263 ответов в теме

#18041
Offline алико
11.08.2016 - 11:25 AM

алико
  • Форумчане
  • "древнее ватное зло"

  • Сообщений: 4982
  • Регистрация: 13.11.08
  • Откуда:Пхеньян
  • Вес / Рост: ---
  • Стаж / Возраст: 53\65
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Алико, я тебя иногда не понимаю. Пишешь, что люди самообманом занимаются, раздувая руки - колбаски. А что хорошего накачать шею, а потом раздеться и предстать дрищом? Это тоже всего лишь видимость. .

меня мало кто понимает, поэтому свои посты режу.

шею качать имеется в виду у кого скрытый комплекс, "надо казаться" ,как и ухи ломают)

 

Вот шас лето аномальножаркое, полуголые даже в провинции на урале ходят., вот все жиры и повылазили у того кто в одежде казался большим типа спартсменом. и кроме того, если большой спортсмен начинает одыхать, то мышцы у него плоские и быстро приводят к виду просто здоровго жлоба, которых при современном питании и так дофига.

 я лично всегда самодостаточен был и тренировался в удовольствие, а не мучил себя " надо стать, ну или казаться большим и сильным) никто меня не пиздит на улице)) щас задача не выглядеть как в детском вопросе " правда что в старости у качков мышцы обвисают"))) ну и присед, тяга, и сед в рывке с грифом и фронтально , и по паре подходов на руки- грудные . 

 если человек изначально хороших габаритов,  180-80 ,зачем ему на массу работать увечиться?  


Видимость это и суть всего бодибилдинга :) Сухая форменная рука 40см выглядит в разы лучше 50см колбасы.

 

 

 

 

 

Ну это почти тоже самое накОчать дельты и выглядеть большим, а потом встать рядом с коллегой 200/125, тоже типа "показалось"  :lol:

Об чем и речь, у меня и 40 нет, но заебюуют пялиться, что на согнутую что на прямую))


Ну, да, типа того.

В плечах нормально, в районе живота - как сарафан :)

 

Snimok1jpg_4177684_22890829.jpg

" в джерси одеты не в фивьёт" (с)



#18042
Offline Twisted_Firestarter
11.08.2016 - 12:03 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 14613
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 21/38
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Олег, для вашего роста и 40 неплохо, плюс рельеф. А такой дылде как я нужно качественных минимум 46, чтоб смотрелись.
А Серёже так вообще полтос необходим :crazy:

#18043
Offline LoTaR
11.08.2016 - 12:12 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12787
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А Серёже так вообще полтос необходим

А чем длиннее грабля, тем тяжелее ее накачать. :D  



#18044
Offline Twisted_Firestarter
11.08.2016 - 12:15 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 14613
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 21/38
  • Кто: велосипедист
Репутация:

А чем длиннее грабля, тем тяжелее ее накачать. :D

Во-во :) У данаболки вон вапщэ 35, но есть целый канал)

Алико, я понимаю о чем вы, на форуме есть редкий гость из легендарного маусовского зала Zverhov, так вот по профилю там за 50, емнип, но на вид по аватару просто здоровая рука прямоугольной формы. Вот там реально непаханное поле.

Изменено: Twisted_Firestarter, 11.08.2016 - 12:16 PM


#18045
Offline SergeyF
11.08.2016 - 12:15 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Я тебе могу показать вещи XXXXL в моем гардеробе, Кетай дело такое)
А я могу показать майку S ку от GASP  у них S Это дрыщи типа меня.

#18046
Offline Boom
11.08.2016 - 12:29 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ну вы монстры) У меня практически все футболки размера М, хотя, судя по профилю, вряд ли я меньше Короткова.

Вопрос накачки рук тоже интересует, я и в своем дневнике спрашивал, но все проигнорили

хотя рука не "бесформенная колбаса", но объема не хватает



#18047
Offline Twisted_Firestarter
11.08.2016 - 12:36 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 14613
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 21/38
  • Кто: велосипедист
Репутация:
У меня от xl до xxxxl, это все фигня

#18048
Online Fobos
11.08.2016 - 17:41 PM

Fobos
  • Форумчане
  • homo zumericus

  • Сообщений: 4764
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 100+/188
  • Стаж / Возраст: 9/24
  • Кто: атлет
Репутация:
Раз пошла такая пьянка...)
В подростковых L, в магазинах для взрослых М.

#18049
Offline AmbA
11.08.2016 - 18:03 PM

AmbA
  • Форумчане
  • снеогг

  • Сообщений: 3379
  • Регистрация: 06.02.09
  • Откуда:Моргородок
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: ---
  • Кто: дрищ
Репутация:

А я тупой качок, у меня 37 см...



#18050
Offline IDDQD
11.08.2016 - 18:16 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
37см не бывает

#18051
Online Fobos
11.08.2016 - 18:24 PM

Fobos
  • Форумчане
  • homo zumericus

  • Сообщений: 4764
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 100+/188
  • Стаж / Возраст: 9/24
  • Кто: атлет
Репутация:
Ну Амба же черный)

#18052
Offline kkorotkoff
11.08.2016 - 18:38 PM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

У меня практически все футболки размера М, хотя, судя по профилю, вряд ли я меньше Короткова.

Да, мы примерно одинаковы.

Так-то я шучу.

Дрыщу же хочется иногдя чешуёй блеснуть  :D



#18053
Offline div
12.08.2016 - 00:27 AM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 3014
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

как то раз, походу еще в фидонете, читал такой высер

 

"в нашем зале есть два типа качков. вейдеровцы которые делают 20 упражнений за тренировку и те кто делает как обычно. руки у них в среднем одинаковые, но у вейдеровцев пик бицепса лучше и поэтому рука кажется больше"

Вот видимо поэтому и ходят все без бицепсов. Заветы как его блять, АнтонКМ ведь мало кто слушал. вроде он рекомендовал делать по 20 подходов на группу. 

 

На самом деле как накачать бицепс толком никто не знает. Общая масса? ну вешу я около 100 сейчас, а рука хорошо если 43. Весил под 120 - рука была к 45, но не более того. И жира невероятное количество. Сейчас жира сильно меньше, но бицепс сам по себе напоминает веревку на разогнутой руке. В сочетании с тощими предплечьями... короче я даже в футболке не похож на занимающегося в зале. И как это решить, кроме как химозой (она надувает слегка и бодрит) я так и не понял за 18 лет качалки



#18054
Offline kkorotkoff
12.08.2016 - 00:29 AM

kkorotkoff
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6013
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

АнтонКМ хорошо вас затролллил. Жалко его не застал :)



#18055
Offline div
12.08.2016 - 00:39 AM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 3014
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

я в тот период качалкой мало интересовался и застал уже разбор полетов



#18056
Offline Boom
12.08.2016 - 00:45 AM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

 

"в нашем зале есть два типа качков. вейдеровцы которые делают 20 упражнений за тренировку и те кто делает как обычно. руки у них в среднем одинаковые, но у вейдеровцев пик бицепса лучше и поэтому рука кажется больше"

Вот видимо поэтому и ходят все без бицепсов. Заветы как его блять, АнтонКМ ведь мало кто слушал. вроде он рекомендовал делать по 20 подходов на группу. 

 

Я не знаю, кто такой АнтонКМ, но разве 20 подходов на группу это много? Это всего лишь 4 упражнений по 5 подходов (2 упра бицепс, 2 упра трицепс)



#18057
Offline div
12.08.2016 - 02:17 AM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 3014
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

значит 20 подходов в упражнении

 

хотя на самом деле, изредка можно пробовать схему 10х10, типа там в жиме ногами или жиме лежа или еще где-то. ну чтоб задрочить мышцу



#18058
Offline Качок
12.08.2016 - 08:32 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 13402
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

ну чтоб задрочить мышцу
 

 

Мое имхо, что как раз в этом самом задрачивании и кроется проблема нероста. Мышца должна работать, с плавным прогрессированием нагрузки в далеке от заебывания. А у нас как принято? Убить, добить, до полного истощения, пока руку даже без веса согнуть не сможешь. Такое может частично прокатывает на витаминах, и то далеко не у каждого. Так же как и прогресса в силе при постоянном отказном тренинге не видать, так же и роста мяса при "задрачивании". Могу конечно ошибаться, но мое имхо что всё дело в правильно расчитанной работе, т.е. нагрузке.



#18059
Offline KPIshnik
12.08.2016 - 08:39 AM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3726
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 84-93/178
  • Стаж / Возраст: 10/35
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Могу конечно ошибаться, но мое имхо что всё дело в правильно расчитанной работе, т.е. нагрузке.

Ага, осталась самая малость. Научиться эту нагрузку правильно расчитывать))



#18060
Offline IDDQD
12.08.2016 - 08:41 AM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Чего там рассчитывать: начинаешь с одного подхода и начинаешь добавлять, пока не начнет расти )))




3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых