Вопрос - Ответ по тренировкам

 

 

Ага, функциАНАЛЬНАЯ масса, которая не может даже десять раз подтянуться на турнике Еслиб не отроду короткие ноги и жоцепс шире плеч, благодоря чему присед заряженным по уши дошел до 200, так были бы один жЫм в отбив 105 при своих 90 и 6-7 подтягиваний, т.е. силовые 60кг дрища занимающегося полгода, при чем без витаминок

 

О, модерь-тролль подтянулся.

Подтягивания не входят в соревновательные движения для меня, поэтому я не подтягиваюсь обычно вообще.

Но я 215 приседал при 87 кг и 227,5 тянул при 83. 

Чем можешь похвастаться ты?

Выкладывай фоту своей жирной тушки и видео своих приседов и тяги.

To: Дракон To: Mouse

Заканчивайте флудить в теме.

Ну а вот и Гуру драконовский.

Стаж занятий бодибилдингом с 1994 года, т.е. 22 года, на химии, спортпите и правильном питании, так как в финансах он не ограничен.

И что же мы видим. Мегогуру весом в 105-110 кг делает в жестких инзеровских бинтах  (прибавляющих 30-50 кг к результату) 4 неуверенных недоседа с весом 185.

Напомню что дрыщ Маус "с силовыми 60кг дрыща, занимающегося полгода", при весе 90 присядят те же 185*4 без бинтов и жопой в пол.

Вот и делаем выводы, попутно оценивая цену слова троллей дракона и качка.

To: Дракон To: Mouse

Заканчивайте флудить в теме.

Да уже давно пора бы, но он никак не успокоится и группа поддержки прибыла.

Изменено: Mouse, 21.07.2016 - 15:16 PM

Изменено: Дракон, 21.07.2016 - 15:21 PM

"Бодибилдингом"!

В ветке обсуждаем кач. В каче ты ноль. Твоя форма с его даже несравнима...
Вали со своими приседаниями в соответствующую тему

Вали со своими нулевыми приседаниями вообще отсюда.

делает в жестких инзеровских бинтах  (прибавляющих 30-50 кг к результату) 4 неуверенных недоседа с весом 185.

Напомню что дрыщ Маус "с силовыми 60кг дрыща, занимающегося полгода", при весе 90 присядят те же 185*4 без бинтов и жопой в пол.

Извиняюсь, что влезаю в Ваши разборки в очередной раз.

Но вроде как тебе, Алексей, не удалось с бинтов тогда снять или совсем ничего или совсем немного килограммов, когда Вы с ВалентиномДраконом зарубались.

По-моему, утверждение, что бинты добавляют всем и всегда = весьма спорно, так как в приседе еще как минимум важна спина.

децкий сад )

To: Fobos

Я делаю вынужденные 4-7 дней (чаще всего 5) отдыха после 7 тренировок, которые идут через день. Никаких негативных изменений не заметил. Это хорошо для отдыха цнс. А так, конечно, в теории эффективнее будет включать легие недели. 

Изменено: s21p, 23.07.2016 - 15:47 PM

To: Fobos
Я делаю вынужденные 4-7 дней (чаще всего 5) отдыха после 7 тренировок, которые идут через день. Никаких негативных изменений не заметил. Это хорошо для отдыха цнс. А так, конечно, в теории эффективнее будет включать легие недели.

Кстати, как раз есть вопросец по поводу отдыха. Отдыхал от тренировок полторы недели, питался нормально, спал часов 8 в сутки (для меня это более чем достаточно). Вчера вернулся в зал, скинул веса практически во всех упражнениях, но ощущения были такие, что вообще первый раз с железом занимаюсь. Из-за чего такое может быть?

To: Norther

Из-за малого стажа занятий. Но к рабочим весам в любом случае вернёшься быстрее, чем когда нарабатывал их с нуля.

Кстати, как раз есть вопросец по поводу отдыха. Отдыхал от тренировок полторы недели, питался нормально, спал часов 8 в сутки (для меня это более чем достаточно). Вчера вернулся в зал, скинул веса практически во всех упражнениях, но ощущения были такие, что вообще первый раз с железом занимаюсь. Из-за чего такое может быть?

в который раз одно и тоже мусолится, уходит креатинфосфат и гликоген, отсюда вывод достаточно делать легкие тренировки для суперкомпенсации, мышечные клетки вроде до трех недель строятся, инфа из книги "биохимия движения" яковлева, это потом на основе этой инфы были написаны основные статьи в железном мире (афтара забыл, можно поискать) и растиражированы в интернете. если кому будет интересно завтра найду...в смысле сегодня.

Отдых дело хорошее, но, на мой взгляд связки потом дольше мышц восстанавливаются и есть риск травмы, так что, при вынужденых длинных (пару недель и больше )  перерывах, всегда можно  "проходиться" регулярно по всем мышцам  при помощи резинового жгута и при возвращении к тренеровкам, не приходится умирать с нуля и ничего не деградирует.

Тем более, что, без морального напряга нагонять кровь в мышцы достаточно приятно, вполне себе активный отдых и не требует условий , достаточно например любога дерева с сучьями))

 Но это будет полноценно  при навыке нагнать кровь в отдельную мышцу , представляя в каком направлении она сжимается, (резина не дает косых нагрузок), то есть  пресловутое ЧМ, остальным можно только посочувствовать)))

Изменено: Fobos, 24.07.2016 - 09:37 AM

Извиняюсь, что влезаю в Ваши разборки в очередной раз.

Но вроде как тебе, Алексей, не удалось с бинтов тогда снять или совсем ничего или совсем немного килограммов, когда Вы с ВалентиномДраконом зарубались.

 

По-моему, утверждение, что бинты добавляют всем и всегда = весьма спорно, так как в приседе еще как минимум важна спина.

Тем кто регулярно и сознательно использует бинты они добавляют 30-50 кг. Наши легкачи IPFные именно столько снимают с них, а вместе с комбезом до сотни и больше. По поводу меня ты все путаешь, я их никогда не использовал. пытался пару раз, но сам вместо замотки делал ватномарлевую повязку, т.е. вообще их не затягивал и соответственно они не пружинили. Когда мне тот бинт что я мотал сам в 7 оборотов затянули в 11 и еще метровый хвост оставался я просто заорал от боли и сказал разматывать. Мне показалось что сейчас коленный сустав раздавит и вывернет. На этом мои экипные приседы и закончились.

Алико,Сэмми,а при кратковременно отдыхе в 6-7 дней тоже происходит подобное,или можно не беспокоиться? Я думал в среду,пятницу и следующий понедельник отпахать и отдыхать до следующего понедельника. Будет упадок или не стоит тренироваться на второй неделе?
История Norther-a немного озадачила-у меня ведь тоже стаж всего-ничего.

Скорее всего ничего не будет. Лично у меня падеж результатов начинается после двух недель отдыха, за неделю ты просто хорошо восстановишься и все.

Алико,Сэмми,а при кратковременно отдыхе в 6-7 дней тоже происходит подобное,или можно не беспокоиться? Я думал в среду,пятницу и следующий понедельник отпахать и отдыхать до следующего понедельника. Будет упадок или не стоит тренироваться на второй неделе?
История Norther-a немного озадачила-у меня ведь тоже стаж всего-ничего.

КМП, ничего не будет, но ващьпе то чё , на диване валяться молодому?

только желательно пару тренеровок потом просто погонять кровь по всем мышцам пампингом и впирет!!! тем более в твоем возрасте  еще связки резиновые, я вобще не разминался)))  

Обычно сразу накидываются со свежака на снаряды, ибо обманчиво легко, это непрактично , нехорошая привычка ,  на мой взгляд.

 на море ездят отдыхать)), побегай , поотжимайся да и все, или ты Ли Хейни и срываешь подготовку?)))

 И  че,  обязатлеьно базовые и веса сразу?, пробежаться гантелями по всем мышцам  не трудно на разы? 

все вещества закачаются в мышцы и потом полноценно можно тренироваться.

Дорожка в начале тренировки, кмп, сжигает гликоген, который нужен для мышечной работы.

на море ездят отдыхать)), побегай , поотжимайся да и все, или ты Ли Хейни и срываешь подготовку?)))
И че, обязатлеьно базовые и веса сразу?, пробежаться гантелями по всем мышцам не трудно на разы?
все вещества закачаются в мышцы и потом полноценно можно тренироваться.
Дорожка в начале тренировки, кмп, сжигает гликоген, который нужен для мышечной работы.