Вопрос - Ответ по тренировкам

Ну я стараюсь зажать полностью в ладонь и положить на ключицы, выдвинув плечи вперёд подтянув живот и выпятив грудную клетку, короче " как положено" , это соответствует максимально нужной раскрепощенности плечевого пояса для толчка, грешным делом думал три года назад после кача , что старые кости уже так не лягут, щас уже без разминки так могу сесть без дискомфорта., организм на все способен))

.а щас как только не кладут, из за закачаности плеч и локтей, покруче меня спецы информированые  есть.

.а щас как только не кладут, из за закачаности плеч и локтей, покруче меня спецы информированые  есть.

спасибо. вариант с лямками стоит попробовать) может видео выложу)

спасибо. вариант с лямками стоит попробовать) может видео выложу)

Да можно вообще не держать. Руки вперед и пошел

Я 140 делал прикола ради. По-моему, вообще однохренственно. Может, потому что я и в обычном варианте просто грифа сверху пальцами касался, не более того.

мне четче прилетает в квадры, факт.

еще я пробовал без рук приседать со штангой на спине. Круто, но стремно)

мне четче прилетает в квадры, факт.
еще я пробовал без рук приседать со штангой на спине. Круто, но стремно)

Может, потому что я и в обычном варианте просто грифа сверху пальцами касался, не более того.

Это из категории "приседаем на фитболе"?)

Это из категории "приседаем на фитболе"?)

нет, это отличное билдерское (в том числе) упражнение для построения ног. Красивых ног, а не морковок.

Я тоже не вижу в залах таких ребят, как на картинках выше) Хотя ТАшников или силовиков знаю. Мое мнение, что лифтинг или ТА могут дать пропорциональное атлетическое тело только людям с очень удачной генетикой.

Понял. Я думал, что чисто для кординации

в билдинге это прицельная работа поквадрам. Я про фронтальный в первую очередь. Погугли. Имеет смысл разучивать его сразу.

Я тоже не вижу в залах таких ребят, как на картинках выше) Хотя ТАшников или силовиков знаю. Мое мнение, что лифтинг или ТА могут дать пропорциональное атлетическое тело только людям с очень удачной генетикой

я видел нескольких. Спина и ноги просто АД. Спина глубокая, но не широкая.

а я по спине и ногам оцениваю атлета, в первую очередь, не знаю почему)

в билдинге это прицельная работа поквадрам. Я про фронтальный в первую очередь. Погугли. Имеет смысл разучивать его сразу.
 

я видел нескольких. Спина и ноги просто АД. Спина глубокая, но не широкая.
а я по спине и ногам оцениваю атлета, в первую очередь, не знаю почему)

я видел нескольких. Спина и ноги просто АД. Спина глубокая, но не широкая.

а я по спине и ногам оцениваю атлета, в первую очередь, не знаю почему)

ну вот это они и есть - люди с очень удачной генетикой. у кого широчайшие растут от становой, бицепс от жима и средние/задние дельты - от рывка с толчком

Я про присед без рук. )

примерно то же самое. заставляет держать корпус более вертикально. вес идет преимущественно в квадры.

Не бывает в т.а от уровня мс, как минимум,  посредственых квадров и столбов на спине, не бывает !!!, всегда зачетны, ибо они и тренируются десяткми тысяч тонн тоннажа, остальное- побочки от  индивидуальной анатомии.

Изменено: алико, 22.08.2016 - 19:47 PM