Вопрос - Ответ по тренировкам

4 тренировки прошло

А столбы-то как уже распухли!       

крут

А столбы-то как уже распухли

Они знали что Читер скоро начнет ебашить становую и решили подрасти заранее

Ничего не заранее, это прогресс за 4 тренировки.

Я начал делать становую недавно, после 10 лет перерыва, 4 тренировки прошло.

Спасибо, что уделил мне время.

Ну, пиздец, как с президентом поговорил)))

Вот и будь после этого на "Атлете" вежливым.   

Да-да, как-то так. 

Теперь осталось раскрыть тайну трапеций. ))))

Вот и будь после этого на "Атлете" вежливым.

Апчхи Будьте здоровы Спасибо Пожалуйста Спасибо за пожалуйста Не умничай Иди нахуй

Во, это по нашему, по-русски. А то корни у него итить немецкие видишь ли

Теперь осталось раскрыть тайну трапеций. ))))

Во, это по нашему, по-русски. А то корни у него итить немецкие видишь ли

Да чувствую что нет системы какой-то в тренинге (в смене нагрузки). Постоянно тянет пахать на пределе. И не расту уже или очень-очень медленно. Хотя силовые растут по не многу. Вот решил в голове уложить. Я когда-то занимался по мезоциклам, но не было столько опыта как сейчас, не могу оценить результативность. 

В пауерлифтинге все проще ))) системнее.

Вот мое питание в день:

250гр грудки

200гр лосося

150гр творога

10 целых яиц

100гр риса белого (сухое).

Это базовое. Может что-то добавляться, но сов сем не много.

Странно, что ты что-то вообще добавляешь на 70 г углеводов (из риса) в сутки)

Идите вы все полем, лесом и в пень)))

Самое удивительное что я и не очень скидываю на 70-ти граммах. В общем метаболизм видимо медленный либо организм чует что скоро суровая якутская зима)))

Странно, что ты что-то вообще добавляешь на 70 г углеводов (из риса) в сутки)

Ничего странного.

Я, к примеру, если начинаю жрать больше 150 гр углей, немедленно начинаю жиреть, как боров.

Видимо, у Макса метаболизм подобный.