Вопрос - Ответ по тренировкам

вот мой гибрид, смесь французского с калифорнийским основное базовое для меня, на канале еще с гантелями есть,  там с растянутой позиции получается, башка не мешает.

если на ютубе ролик открыть , то там еще старые фишки будут, присед, дельты, триц верёвкой в стиле Yoo

Изменено: алико, 18.04.2017 - 18:23 PM

Алико еще дальше пошел)

Отфильтровал от травматичных моментов и повысил кпд, жлух  для меня ноль, и ломает

 кто не верит в эффективность сиих фишек, фотки трица в галерее.

Изменено: алико, 18.04.2017 - 18:29 PM

То есть локти у тебя опускаются при французском?

я их не фиксирую принудительно)

Отфильтровал от травматичных моментов и повысил кпд, жлух для меня ноль, и ломает
кто не верит в эффективность сиих фишек, фотки трица в галерее.

я их не фиксирую принудительно)

Я не говорю, что не работает, если ты мне. Наоборот, интересная задумка. У меня вот фантазии не хватает на такие фишки..
Я ж говорю, забанить нада)

Не тебе Саня, " а вдруг"))

я так то неработающего ващьпе не делаю давно.

Изменено: алико, 18.04.2017 - 18:44 PM

Чо, Бума выгнале из ЧМщегов?

Чо, Бума выгнале из ЧМщегов?

Профнесоответствие

вот мой гибрид, смесь французского с калифорнийским основное базовое для меня, на канале еще с гантелями есть,  там с растянутой позиции получается, башка не мешает.

Это так называемые Rolling Dumbbell Extension, достаточно популярные на западе.

От калифорнийского тут вообще ничего нет, кроме самого общего принципа - разгибание в локте В калифорнийском главное, как Читер писал, движение строго по вертикальной прямой. Рука складывается, как нога в ТА-приседе

Изменено: Бро, 18.04.2017 - 22:29 PM

Чо, Бума выгнале из ЧМщегов?

Профнесоответствие

Вы охренели-с, господа

Это так называемые Rolling Dumbbell Extension, достаточно популярные на западе.

 

От калифорнийского тут вообще ничего нет, кроме самого общего принципа - разгибание в локте В калифорнийском главное, как Читер писал, движение строго по вертикальной прямой. Рука складывается, как нога в ТА-приседе

Я гибрид делал когда тырнета с видео не было еще , не мог предположить ,что так сложно  называеца) инфа в башке, до реализации, сидела с 82го года. Как локти заболели так и всплыло в подсознании)

В последней трети движения  жму вверх,  ( траектория вогнутой дуги, позволяет продолжать достаточно долго , по сравнению с простой францией. )

Подключается "жмущая" медиальная, более сильная, в природе задача у нее иная, чем у двух других, на протяжении подхода она остается достаточно свежей и задействуется в основном, только в конце траектории, как раз, когда необходимо, кмп, .

В чистом калифорнийском,  на мой взгляд,  стартовая позиция слабая, невыгодная, травматичная для локтей, поэтому видимо редко кто практикует, а "гибрид" не раз видел в исполнении элиты,

С неподвижными локтями , французский жим, вообще не попадался в роликах, только в обучающих отечественного производстав от гур.

Изменено: алико, 19.04.2017 - 12:05 PM

Изменено: SergeyF, 19.04.2017 - 12:27 PM

Бесят типы

Бесят типы, которые в зале в кепках и шапках.

Когда зимой занимался в фитнес центре, там был один парняга - в толстовке с надписью "Svin" и всегда капюшон на голове. Хз кем себя представлял, наверное здоровенным негром-рэпером.

Бесят типы, которые в зале в кепках и шапках.

А в бандане можно, Серег? 

В чулке можно ))

Чо, камрад, видал и таких? 

Чо, камрад, видал и таких?

Изменено: IDDQD, 19.04.2017 - 12:51 PM

А в бандане можно, Серег?

Ну типа да.