Алексей, ну хз, я таким вопросом не задавался, когда пришёл в зал. Просто поднимал то, что мог поднимать) и потихонечку прибавлял веса.
Идиотские вопросы-ответы/высказывания
Начал
ШРЕК
, 29.01.2006 13:10 PM
10781 ответов в теме
#10482
Online
30.03.2018 - 14:40 PM
Fobos
- Форумчане
-
- Сообщений: 3973
- Регистрация: 25.05.16
Атлет
- Вес / Рост: 96/187
- Стаж / Возраст: 7/22
- Кто: атлет
Репутация:
Мне всегда нравилась цитата Арни в подписи Дроздова по поводу снижения веса, если пропадает ЧМ 
Я лично могу потянуть ~47.5-50кг на 8-10 и с техникой, как в книжках(если что-без проблем запишу видео), то так будет работать все что угодно, кроме самих широчайших.
А новичку вообще не стоит на весом гнаться. Я сейчас делаю бицепс с тем же весом, с каким делал при руке 34.5. Надо ли говорить, что тогда техника и ЧМ оставляли желать лучшего?))
Я лично могу потянуть ~47.5-50кг на 8-10 и с техникой, как в книжках(если что-без проблем запишу видео
), то так будет работать все что угодно, кроме самих широчайших. А новичку вообще не стоит на весом гнаться. Я сейчас делаю бицепс с тем же весом, с каким делал при руке 34.5. Надо ли говорить, что тогда техника и ЧМ оставляли желать лучшего?))
Изменено: Fobos, 30.03.2018 - 14:40 PM
#10483
Offline
30.03.2018 - 14:43 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12065
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Я лично могу потянуть ~47.5-50кг на 8-10 и с техникой, как в книжках(если что-без проблем запишу видео )
Гантелю одной рукой в наклоне?
#10485
Offline
30.03.2018 - 15:02 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12722
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Я в 20 лет с собственным весом под 90кг тоже гантелю полтос тянул, с соответствующей техникой. Зато эго было довольно)
Изменено: Twisted_Firestarter, 30.03.2018 - 15:03 PM
#10486
Offline
30.03.2018 - 15:02 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12706
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я лично могу потянуть ~47.5-50кг на 8-10 и с техникой, как в книжках
Ты монстер.
Я тяну 50 кг на 8 раз с идеальным ЧМом и коротким пиковым сокращением.
#10487
Online
30.03.2018 - 15:31 PM
Fobos
- Форумчане
-
- Сообщений: 3973
- Регистрация: 25.05.16
Атлет
- Вес / Рост: 96/187
- Стаж / Возраст: 7/22
- Кто: атлет
Репутация:
Да.Гантелю одной рукой в наклоне?
Во вторник запишу-тогда тяжёлая треня
На прошлой ЧМил с 42.5, с 47.5 или 50(не уверен на счёт полтоса
) будет, скорее всего, просто чисто. У меня так с 40-42.5.Ты монстер.
Я тяну 50 кг на 8 раз с идеальным ЧМом и коротким пиковым сокращением.
#10488
Offline
30.03.2018 - 15:51 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11640
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Красавчеги... я с 40кой в поламплитуды кое как читингую... ни о какой паузе и речи нет((( предлагаю фотоконкурс: фото спины с подписями, какой вес и как чисто тянет... Фобос, Лотар и я... остальные могут присоединиться по желанию...
#10489
Online
30.03.2018 - 16:00 PM
Fobos
- Форумчане
-
- Сообщений: 3973
- Регистрация: 25.05.16
Атлет
- Вес / Рост: 96/187
- Стаж / Возраст: 7/22
- Кто: атлет
Репутация:
Я пасКрасавчеги... я с 40кой в поламплитуды кое как читингую... ни о какой паузе и речи нет((( предлагаю фотоконкурс: фото спины с подписями, какой вес и как чисто тянет... Фобос, Лотар и я... остальные могут присоединиться по желанию...
В прошлый раз, когда ты похлеще по поводу этого упражнения сомневался, помнится, вполне нормальное видео я предоставил.
#10490
Offline
30.03.2018 - 16:02 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11640
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Я не сомневаюсь в чистоте выполнения ни тобой, ни Лотаром)))) вопрос в другом...Я пас
В прошлый раз, когда ты похлеще по поводу этого упражнения сомневался, помнится, вполне нормальное видео я предоставил.
#10491
Online
30.03.2018 - 16:09 PM
Fobos
- Форумчане
-
- Сообщений: 3973
- Регистрация: 25.05.16
Атлет
- Вес / Рост: 96/187
- Стаж / Возраст: 7/22
- Кто: атлет
Репутация:
С 40, как мне кажется, вполне неплохой ЧМ.Я не сомневаюсь в чистоте выполнения ни тобой, ни Лотаром)))) вопрос в другом...
С 47.5-50 о нем, скорее всего, и речи быть не может
#10494
Offline
30.03.2018 - 16:48 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я лично могу потянуть ~47.5-50кг на 8-10 и с техникой, как в книжках
Помнится мне, ты махи в стороны, кажется, обещал видео записать. Но чё-то я так и не дождался.
С 40, как мне кажется, вполне неплохой ЧМ.
Я в данный момент 29,5 кг тяну. Чисто широчайшими. В пятом подходе они уже отрубаются.
Изменено: kkorotkoff, 30.03.2018 - 16:48 PM
#10495
Offline
30.03.2018 - 16:54 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7944
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
Фобос какой-то уникум я это понял когда его гиперы с 50кг увидел.
Справедливости ради, это не совсем гиперы. На горизонтальном станке, в полную амплитуду, с весом на плечах, думаю, Фобос эти 50 на пару раз если сделает, то будет отлично.
Ну типа как полуприсед в Смите это не присед.
#10496
Offline
30.03.2018 - 17:07 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Артём, помнишь ты про упражнение на локти говорил?
Я что-то забыл как называется. Завтра планирую делать.
Напомни, плиз.
Надо за технику почитать)
#10497
Offline
30.03.2018 - 17:15 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7944
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
Сгибания и разгибания кистей со штангой или гантелью на много раз (20-30). Я делаю из положения сидя, предплечье лежит на бедре, кисть свисает с колена.
Изменено: KaKTy3, 30.03.2018 - 17:18 PM
#10499
Online
30.03.2018 - 17:42 PM
Fobos
- Форумчане
-
- Сообщений: 3973
- Регистрация: 25.05.16
Атлет
- Вес / Рост: 96/187
- Стаж / Возраст: 7/22
- Кто: атлет
Репутация:
Извини, в тот день снимать было некому, вот и запамятовалПомнится мне, ты махи в стороны, кажется, обещал видео записать. Но чё-то я так и не дождался.
Я в данный момент 29,5 кг тяну. Чисто широчайшими. В пятом подходе они уже отрубаются.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
