не за что! Да Артем ето жесть ваще! ни качаться и ниче не хоца аж!!! ЖЕСТЬ!Олегман, спасибо. Только огорчает, что когда пруха в жиме, жара в спортзале... сегодня вот пропустить треньку решил, ато невыносимо качаться...
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#2941
Offline
21.06.2006 - 18:02 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
#2943
Offline
21.06.2006 - 19:44 PM
Артем23
- Форумчане
-
- Сообщений: 160
- Регистрация: 06.11.05
Атлет
- Откуда:Донецкая обл
- Вес / Рост: 70/175
- Стаж / Возраст: около10 лет
- Кто: билдер
Репутация:
Разве? Я считал, что спасает кондиционер.To: Артем23 Выпил бы кофеинчику или гуараны и в зал .. Спасает от жары !
#2944
Offline
21.06.2006 - 19:50 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
в плане появиться бодрость ))) (хотя ты итак понял наверное)))))))Разве? Я считал, что спасает кондиционер.
#2946
Offline
21.06.2006 - 21:29 PM
Артем23
- Форумчане
-
- Сообщений: 160
- Регистрация: 06.11.05
Атлет
- Откуда:Донецкая обл
- Вес / Рост: 70/175
- Стаж / Возраст: около10 лет
- Кто: билдер
Репутация:
Может когда лень раз в месяц, то и не нужно идти?... Правила для того, что б их иногда нарушать.
Что б потом не было мучительно больно за плохо проведенную тренировку?
Что б потом не было мучительно больно за плохо проведенную тренировку?
#2948
Offline
21.06.2006 - 22:00 PM
Артем23
- Форумчане
-
- Сообщений: 160
- Регистрация: 06.11.05
Атлет
- Откуда:Донецкая обл
- Вес / Рост: 70/175
- Стаж / Возраст: около10 лет
- Кто: билдер
Репутация:
Когда то было лень, пришел, качался. Было лень всю тренировку. Вернее пол-тренировки. Пришел домой- температура 38,5. Так что немного лени в нашей жизни может спасти от некоторых глупостей.To: Артем23 Если лень идти , то идти надо ! Придеш на тренировку и вся лень пропадет !..
#2949
Offline
21.06.2006 - 22:32 PM
Liqid
- Форумчане
-
- Сообщений: 214
- Регистрация: 04.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 82/184
- Стаж / Возраст: =1.5 года
- Кто: дрищ
Репутация:
У меня вот друг в зал ходит 3 месяца и уже 85кг жмет! При бицепсе всго в 31 см!!! Начинал с 60кг на 1 раз с помощью, а щас! Я ваще фигею 
Рад за него просто!
Но он правда отжимается раз 150 где-то
Рад за него просто!
Но он правда отжимается раз 150 где-то
#2950
Offline
Guest_mral_*
22.06.2006 - 13:03 PM
а вот интересно, какое соотношение основных силовых показателей является нормальным (средним)?
ну т.е. жим, присед, тяга.
если для простоты взять отправную точку того же жима - 100кг, сколько должна быть тяга и присед?
ну т.е. жим, присед, тяга.
если для простоты взять отправную точку того же жима - 100кг, сколько должна быть тяга и присед?
#2951
Offline
22.06.2006 - 13:34 PM
Посмотри таблицу разрядов по лифтингу при жиме 100 присед 125 становая 135 вроде по той табличке - 2й разряд в 67,5.. могу ошибаца, но примерно так, по крайней мере по старым нормативам....а вот интересно, какое соотношение основных силовых показателей является нормальным (средним)?
ну т.е. жим, присед, тяга.
если для простоты взять отправную точку того же жима - 100кг, сколько должна быть тяга и присед?
#2954
Offline
22.06.2006 - 14:45 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
а у меня присед, становая и жим почти одинаковые... Толи присед дрыщеватый, толи жим большой...
П Ж С
200 185 205
Может жмёшь намного дольше чем приседаешь и тянешь?
У меня по крайней мере так, совсем недавно начал приседать
и присед менчше жима
#2957
Offline
22.06.2006 - 16:05 PM
Klaus
- Форумчане
-
- Сообщений: 361
- Регистрация: 22.03.05
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 87/186
- Стаж / Возраст: 5/26
- Кто: силовик
Репутация:
интересная ситуация: веса в шрагах ростут, а сами трапеции не ростут
вот в прошулю субботу делал со стоек шраги разнохватом 135 кг. 4*4
трепеции болели дней пять - тоесть прогрузил я их по самые немогу..а видимого роста нет.
причем шрагами так я уже балуюсь примерно пол года. за пол года прирост веса 15-20 кг.
кстати, вот еще штука... начали рости шраги+становая... упал жим
вот в прошулю субботу делал со стоек шраги разнохватом 135 кг. 4*4
трепеции болели дней пять - тоесть прогрузил я их по самые немогу..а видимого роста нет.
причем шрагами так я уже балуюсь примерно пол года. за пол года прирост веса 15-20 кг.
кстати, вот еще штука... начали рости шраги+становая... упал жим
#2960
Offline
22.06.2006 - 19:08 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Да, мало повторов. Попробуй высокоповторные сеты, я лично раньше делал 3х20, даже небольшим весом, трапеции никогда не болели, но рост был.
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
