Личные достижения

мда, ЗЕЛЕНКУ ПИТЬ НАДА!

irishka, а причём здесь голова ты как разнохватом делала или лифтерским, у меня тоже на 140 хват уже почти не держит, а чуствую что смогу больше, хотя хват надо тренировать...

ты как разнохватом делала или лифтерским....

А лифтерский хват и разнохват это не одно и то же?! Серега, ты чего-то путаешь. Единственное, чем лифтерский хват отличается от обычного разнохвата - это тем, что большой палец кладеца под 4 остальных, а не на них...

у меня тоже на 140 хват уже почти не держит, а чуствую что смогу больше, хотя хват надо тренировать...

Надень лямки и попробуй... Хотя на раз нужно бы без лямок тянуть, а вот на нескольо повторов хват сдает...

Тяну разнохватом, потому что обычным где-то 65кг уже вываливались - чтоб не мучиться и не переучиваться стала работать так......
Голову нужно лечить, потому что подошла к штанге и поняла. что боюсь этого веса. боюсь, что не смогу - не смогла....

Дизайнер - машина!!!150 на раз ты пожмёшь как с куста,а до нового года ещё далеко...

M!C,

А лифтерский хват и разнохват это не одно и то же?!

Я всегда думал, что лифтерский хват это прямой хват, ну если правильней думать, то тады тяж. атлетический хват, потому что в тяж. атлетике кроме прямого хвата, никакого другого нету, а куда большой палец девать, это уже по желанию...

Надень лямки и попробуй... Хотя на раз нужно бы без лямок тянуть, а вот на нескольо повторов хват сдает...

Да без лямок на раз тяну, а лямки не одеваю что б хват лишний раз потренировать, лямками вобще никогда не пользовался.

дизайнер привет. раз ты сейчас здесь , то спрошу.ты писал в апреле ,что жим у тебя 95х5 , а сейчас 148х2.прогресс надо сказать немаленький.отсюда вопрос - это ты старые показатели наверстал или по новой набрал ? как делаешь жимы ?

STEEL, да он вобще мутант ещё тот, уже ж опилки сыплются а он 148 жмёт...

Лчные достижения. панты вобщем.

сам я сейчас худею, ем мало, от силы 4 раза в день. гейнеры-протеины не жру. с курса слез.

вес стараюсь поддерживать около 97 минимальными количествами пищи, оыбчной такой, дистрофанской. пресс кубиками появился первый раз за последние 2 года. если жывот побрить, то видно будет.

Присед 200х6, могу больше. жим с груди сидя 80х6, становая с колен 200х5. францусский жым 60х6. жим лежа пока не делаю, только гантели. 45х6.

типа все понты закончились.
зачем себя так истязаю - ничего не жру - обьясню позже, если комуто надо. (вкратце - цель - натуральный прорыв без химии к весу где-то в 100-102 кг за короткий срок).

дизайнер привет. раз ты сейчас здесь , то спрошу.ты писал в апреле ,что жим у тебя 95х5 , а сейчас 148х2.прогресс надо сказать немаленький.отсюда вопрос - это ты старые показатели наверстал или по новой набрал ? как делаешь жимы ?

По новой. Реализую потенциал... Вот программа которая стала ядром: http://www.musculatura.ru/trainings-statia1806.html

Диз подскажи пожалуйста по программе этой она что только для тех кто жмёт больше 90Х1, а то что-то процентки на меня нет я тока 80х1 давлю???

В жиме тоже нарисовался разгон. После долгого застоя на 37.5 пожамши 40 на 6.

Диз подскажи пожалуйста по программе этой она что только для тех кто жмёт больше 90Х1, а то что-то процентки на меня нет я тока 80х1 давлю???

Да для всех она. Просто прикинь веса к своей кондиции и всё.

Я всегда думал, что лифтерский хват это прямой хват, ну если правильней думать, то тады тяж. атлетический хват, потому что в тяж. атлетике кроме прямого хвата, никакого другого нету, а куда большой палец девать, это уже по желанию...

Лифтёрский хват - это "разнохват". А вот "замок" (при котором большой палец прижимается к грифу остальными пальцами) это уже из ТА.
А чтобы "замок" и "разнохват" сразу, это я чесно впервые слышу

По поводу достижений. Согнался в 90 за последние 2 месяца, собств вес гдето 87. Сумма щас 600 короче КМС на полтинник переплюнул, в мае планы МС в экипе сделать. Мож захимичу весной

А чтобы "замок" и "разнохват" сразу, это я чесно впервые слышу

Ну я, например, юзал, помогает...

а я уже замком давным давно ниче не делаю, тока обычным хватом

разнохват форева

Ребят, а что скажите на мои показатели, нормальные ли они, 2 месяц тренировок, вес 55 кг, 16 лет.
Жим лежа 1х40(кг),2-4х42,5 и 5 повторение 45кг
Присед - пока только 40кг.
Становая 40 кг.
и все по 5 повторений, изначально вес был 20кг на жиме лежа.

Рост забыл написать, а так после 2-х месяцев тренировок, нормально, щас тока технику учи хорошо пока веса начальные.

Доктор смерт, у тя все впереди