Личные достижения

Сумо делаю со средней постановкой ног , не очень широко .. Так и ноги работают и спина .. Спина у меня сильная вроде , поэтому решил так .. To: x0rus Классика гавно ! Тянуть тяжелее и спина болеть начала посл.время .. В сумо все подругому , ничего страшного если вес не вытянеш даже .. как то подругому все , а в классике корчишся под любым весом ..

Вчера был на трене , как всегда без травм не обошлось Сначала хотел пройтись в жиме .. 100 в разм. выжал очень легко ! Повесил 105 , дошел до мертвой , и ощещение что половину мертвой прошел и застрял .. Просто пиздец ! невезение .. Повесил 102.5 и выжал непочувствовав .. Похоже просто попытку запорол , долго штангу деражл , почти с паузой жал .. надо было побыстрее ! Кароче еще 100гр надо прибавить и пожму тогда ..
Потом пошел присядать , бинты уже полностьтю растянулись ( на вытянутых руках перед собой , без особого труда растягиваю до тряпки ) кароче они уже как медики стали ) планировал 145 x 6 .. Присел на 3 .. Думаю медики купить и попробовать стока же присесть .. Ну и тут самое интересное - пошел делать жим ногами (с недоверием , прошлый раз копчик повредил) сделал разминочные 120 легко , встал , сел посидеть , потом начинаю вставать и каааак пизданет , как будто парализовало ногу и спину .. Кароче так час мучался делал плечи , бицепс .. Он болит тока когда нагибаюсь .. Как я понял это мышца которая крепит позвоночник к копчику .. Кароче опять второй раз жим ногами меня травмировал ! Так все норм , пришел домой и стало болеть сзади правой ноги .. Под коленом , на растяжение не похоже , ногу выпрямляю не болит , а дотронутся больно .. Кароче чете бинтами которые в тряпку мотаю прищемил наверно ..

Exploit пипец короче, разваливаешься по полной

To: Orel Жру кальций - 5гр в дtym ( 10т ) рыбий жир 6шт , витамины .. Вобщем травмы то странные какие то , от невезения ) ногу прищемил .. копчик разболелся из за того что похоже жопу высоко поднимаю в жиме ногами .. Бля так нигде Inzer бинтов и нет ! никак немогу заказать ..

Exploit так ты ж какие то заказал уже, металл что ли?

To: Orel Да я написал что заказал , уже написал мужику , отдал матери бланк для заполнения .. И вдруг мужик мне говорит не бери их они жосткие но не долговечные ..

To: eXploit
У меня таже проблема была на прошлой неделе в становой сумо, в последнем подходе, в том же месте, сначала болело, где бедро, потом на копчик перешло, хромал даже по-началу, счас уже получше стало, но до конца не прошло. По-видимому техника у меня далека от идеала, вот и не знаю, как тянуть, мож в классике опять...

RUSlik между подходами делай растяжку и все будет ок. ну и за техникой следи

Насчёт небольших размеров и больших результатов лифтёров.
Лифтёры принимают преимущественно андрогенную химию (суст, омна и другие тесто) которая и обеспечивает реальное увеличение силы при небольшом увеличении веса.

To: V1P Разговаривал на соревнованиях с одним лифтером, говорит, что принимает только Станазолол в табах. Ему 20 лет, результаты впечатляют- присед 330, тяга 350, жим 190 без майки, 210 в майке... Категория 110кг. Так что х.з., что они там принимают. Думаю, каждый ищет свой препарат. А не сильно здоровые они, потому что занимаются в силовом стиле, а не в билдерсом...

Присел 90х20, класс.

Также нашел для себя оптимальный вариант убивания рук. Правда долго получается, но результат замечательный.

2Exploit: Эх загонишь себя в могилу с этими проходками и приседом в бинтах! Как уж ты умудряешься травмироваться в жиме ногами, не знаю.
Я потихоньку жим ногами осваиваю. Сразу дохрена не рву, все потихоньку, привыкаю...
В прошлый раз делал пробно: 50х10, 90х10, 110х10, 120х10, 120х16

To: Zodiak Почему ? А чё надо без бинтов присядать ? Какой я тада нах лифтер если проходки делать не буду ! А чё привыкать то ? Я чё тока в зал пришел ? Ты уже больше 4 лет занимаешся а всё не рвеш . уже пора бы !

я пока тьфу-тьфу-тьфу ниче себе не рвал не травмировал.

Вчера сделал отжимания на бруся - 45 х 10.
Прошлой недели делал жим ногами 310 х 6 и жим лежа 115х5, а так же тягу щанга в наклоне - 120х5.

А кто когда первую проходку сделал. Я вот ещё не делал ниразу, думаю как год оттренируюсь так и сделаю. Ещё я думал за год можно получить первый разряд, но как окалалось вроде бы хуй я его получу.

Ещё я думал за год можно получить первый разряд, но как окалалось вроде бы хуй я его получу.

Я тоже думал, что крут, и КМСа легко получитть, да куй там! Весной еле-еле 1-й разряд выполнил. До КМСа надо сожрать тонну химии, похудеть на 10кг, и пыхтеть как трактор! Но осенью попытаюсь
Если смогу влезть в 100кг, надо всего 620кг (сейчас могу сделать 590), если в кабанью 110кг категорию, то 655кг- это уже сложнее...

ШРЕК а я весной хочу собрать КМСа. кстати его присваивают минимум на области

To: Orel

А ты первый разряд после скольки лет тренировок получил? Участвовал ли до этого на соревнованиях?

To: Orel
Ну дык и я хочу выполнить его на чемпионате Краснодарского края
Интересно, допинг-контроля не будет? А то всех дисквалифицируют

ШРЕК допинг-контроля не будет. Надеялся что всех дисканут и ты выйграешь? химиков там будет море