Личные достижения

Тренируюсь больше года, вешу 95г
Жим 100 5X5
Приседания 120 5X8
Cтановая 175 5X5
------------------------
Химию не жру и все прибавляю и прибавляю

To: Халлан Я тоже так же работаю и добавляю по 2.5 кг .. Тока последнее вреся разваливаюсь А может и всегда разваливался ) У тебя как с этим ? Нормально ?..


To: huk ПРосто надо 2 раза в неделю тренироватся , отдыхать 4-5 дней между тренировками !

To: eXploit
Не один ты разваливаешься... Может, отдыхать надо? Да чот не хочется...

Подобрался в мертвой тяге к 130 кг. И это ничто!

Когда-то думал, что если буду поднимать в рабочем подходе на восемь 120 кг, у меня спина чуть-чуть обрастет мяском. Хуй там! Хоть бы что-нибудь выросло...

Пребывая в легком унынии, не буду пока свой профиль обновлять, до тех пор пока хотя бы какие-то изменения в телосложении не настанут... наконец-то.

Я отдыхал еще хуже .. Щас вроде получше стало , когда втянулся .. Хочу тоже втоету хрень морскую купить .. Но она дорогая - 1500 на курс ( мать не дает денег думает что химия ..

мать не дает денег думает что химия ..

To: Riko Как то уже поднималась эта тема ) Уже незнаю что делать .. Я её говорю - препарат сделан из морской херни , 20 ампул 1500р .. Подольет воды в суставы и вылечит все травмы ! Неверит )) боится наверно что обману её и стеройды закажу ))

To: Riko Как то уже поднималась эта тема ) Уже незнаю что делать .. Я её говорю - препарат сделан из морской херни , 20 ампул 1500р .. Подольет воды в суставы и вылечит все травмы ! Неверит )) боится наверно что обману её и стеройды закажу ))

ни че!Ща через личку все разберем!

To: eXploit
просиш у мамы денег на протеин. просишь у друга банку от волюмасс скайтек нутришн. за 17 рубелй покупаеш муку. засыпаеш муку в банку от скайтека. гавариш мама зырь какой я протыин купил да. не забываеш сделать мне перевод 20% за идею.

To: x0rus И чё мне потом каждый день муку с молоком пить ?))

To: Riko Как то уже поднималась эта тема ) Уже незнаю что делать .. Я её говорю - препарат сделан из морской херни , 20 ампул 1500р .. Подольет воды в суставы и вылечит все травмы ! Неверит )) боится наверно что обману её и стеройды закажу ))

Гыыыы поэтому лучше самому зарабатывать деньги и не говорить маме сколько получаешь Тогда можно хоть чего угодно покупать

Изменено: Zodiak, 01.08.2006 - 16:24 PM

Тренируюсь больше года, вешу 95г
Жим 100 5X5
Приседания 120 5X8
Cтановая 175 5X5
------------------------
Химию не жру и все прибавляю и прибавляю

Еще раз... не понил... ты хочешь сказать, что ты поднимаешь веса на 5 кг каждую неделю и жмешь апсолютно столько же, сколько на предыдущей неделе? Или типа поднял вес и сколько пожмешь - столько и ладно?

To: Халлан Скока же у тебя баз

А у меня сегодня празнеГ .. Хоть жим меня опять огорчил , пожал опять 100 x 2 ( Думаю надо переходить в 4-6 повторений .. Ато в 2-3 работаю , никакого толка .. СТановую пошел делать , планировал 155 .. 155 x 5 , 160 x 4 ( Всему виной хват , тянул с запасом !!! легко , только постоянно гриф выпадал .. Ну потом 165 x 3 и гриф просто выпал из рук .. Мне кажется сделал бы раз 6 с лямками .. Потом подтягивался с 20кг на 5 .. Сука локоть опять заболел ( я уж думал распрощался с той травмой .. А еще бинты скора должны придти , вот тогда я Эхх как присяду

Попробуй на пару недель на 8 повторений перейти.

M ! C да практически так и есть, если не могу пожать больше 5 раз (жму 2-3 раза,то на следующей неделе долблю тот же вес на 5 повторов в 5 подходах) Итого если я на этой недели пожал 100 5x5, поприседал 120 5X8, становую cделал 170 5х5 (еще кстати я делаю не сразу c 170кг, а постепенно увеличиваю (2-3разминочных потом идут 135-145-155-165-170 все на 5 раз), то на следующей неделе прибавляю еще 5 кг и все так же.

eXploit усталость есть конечно (работа сейчас сильно мешает качаться, на ней устаешь и утомляешься - вот все жду зиму, когда веса попрут понастоящему Живу по принцепу работа+еда+сон+кач.

Изменено: Халлан, 01.08.2006 - 20:57 PM

вчера был пи(татый настрой и спину я начил с тяги Ш. к поясу
замондячил 225х6 повторений 2 подхода
просто пи(тец - когда лямки выскальзывают+ упражнение выполнял без пояса

самому страшно становится

Изменено: Yoo, 01.08.2006 - 22:43 PM

To: Yoo
Признавайся, на чем газуешь! Что за чудо-препарат?

To: ШРЕК
я писал Едистерон300( но его ем 2-ой день)+заканчиваю курс креатина( осталось 2-3 дня) , горы амин, и протеин

Изменено: Yoo, 01.08.2006 - 22:41 PM

M ! C да практически так и есть, если не могу пожать больше 5 раз (жму 2-3 раза,то на следующей неделе долблю тот же вес на 5 повторов в 5 подходах) Итого если я на этой недели пожал 100 5x5, поприседал 120 5X8, становую cделал 170 5х5 (еще кстати я делаю не сразу c 170кг, а постепенно увеличиваю (2-3разминочных потом идут 135-145-155-165-170 все на 5 раз), то на следующей неделе прибавляю еще 5 кг и все так же.

И после этого ты упрекаешь Юрца во лжи? Чувак занимаеца по реальным лифтерским прогам, в которых не по 5 подходов жима, приседа и тяги...

Yooo - ну ты ссуко,и силён,я в шоке просто..
я скромненько присел 140Х30...