Перейти к содержимому

Фото

Личные достижения


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10043 ответов в теме

#21
Offline Антоха
17.04.2004 - 15:01 PM

Антоха
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 273
  • Регистрация: 07.02.04
  • Откуда:Питер
Репутация:
120х1 жим
180х5 присед
180х2 становая
Вес 87 кг
Thrasher и Трактор у Вас какиято паронормальные несоответствия B)
У Thrasher так вообще жим ломовой, а становая и присед в сравнении дедсадовские... Чёда здесь не так... Получается мощно развитый верх и отстойный низ.
У Ильи тоже чёда жим слишком высок в сравнении с приседом и становой, но это можно немнощко свалить на малый вес тела...

#22
Offline Nick
17.04.2004 - 15:03 PM

Nick
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 940
  • Регистрация: 22.02.04
  • Откуда:Ванкувер,США
  • Кто: качок
Репутация:
Антоха- зато у тебя все как по учебнику!!! :D

#23
Offline yakovkot
17.04.2004 - 15:08 PM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
На последней тренировке:

Присед 85х3
Жим (с паузой) 65х1
Становая (классика) 95х5.

#24
Offline Антоха
17.04.2004 - 15:14 PM

Антоха
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 273
  • Регистрация: 07.02.04
  • Откуда:Питер
Репутация:

Антоха- зато у тебя все как по учебнику!!! :D

У тебя, надеюся тоже... при весе в 145 кило... :lol:

#25
Offline yakovkot
17.04.2004 - 15:17 PM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
"при весе в 145 кило" - это же 2,5меня.

#26
Offline Nick
17.04.2004 - 16:08 PM

Nick
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 940
  • Регистрация: 22.02.04
  • Откуда:Ванкувер,США
  • Кто: качок
Репутация:
Антоха- ты что 145 кг?? :o
Напиши свои параметры?

#27
Offline PAKOInik
17.04.2004 - 16:21 PM

PAKOInik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 816
  • Регистрация: 29.09.03
  • Кто: атлет
Репутация:
Тк так так. Дайтека заценить отца русакого качкизма... :ph34r:

#28
Offline yakovkot
18.04.2004 - 19:33 PM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
PAKOInik а ты весишь сколько?

#29
Offline Thrasher
19.04.2004 - 13:04 PM

Thrasher
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 169
  • Регистрация: 02.12.03
Репутация:

120х1 жим
180х5 присед
180х2 становая
Вес 87 кг
Thrasher и Трактор у Вас какиято паронормальные несоответствия B)
У Thrasher так вообще жим ломовой, а становая и присед в сравнении дедсадовские... Чёда здесь не так... Получается мощно развитый верх и отстойный низ.
У Ильи тоже чёда жим слишком высок в сравнении с приседом и становой, но это можно немнощко свалить на малый вес тела...

Во бля как.... Жим ломовой потому, что 2 года жимом и занимался, а на становую и присед подзабил.

#30
Offline Explorer
19.04.2004 - 14:02 PM

Explorer
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 85
  • Регистрация: 30.08.03
Репутация:
как закончится цикл - так сразу напишу...

#31
Offline div
19.04.2004 - 14:36 PM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 2992
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Достижения мои скромны и невелики. Но они мне побоку как бы.
присед четко 150х10
становая четко 160х10
Жим что-то около 100х9-10

На раз не делаю.
вес около 92 кг был. На выходных заболел, не жрал ничего, усох.


А по поводу достижений - я типа билдер. Мне силовые показатели не так важны. Мне бы эстетизм...

Например, четко понял я что жим лежа простой на меня не действует. Буду переходить на гантельный жим или хаммеры.

#32
Offline yakovkot
19.04.2004 - 15:18 PM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
А что так с хаммером?

#33
Offline PAKOInik
19.04.2004 - 18:42 PM

PAKOInik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 816
  • Регистрация: 29.09.03
  • Кто: атлет
Репутация:
Мой вес 72 кг рост 175. 15 лет
П.с Когда мне было 13 лет я весил 76:) рост был 166. В общем бачёнок ещё тот:)

#34
Offline div
20.04.2004 - 07:19 AM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 2992
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Хаммеры или гантельные жимы - гораздо большая амплитуда движения. грудь работает в самом начале движения. у буржуев есть специальные гнутые грифы чтоб жим лежа делать, а у нас нет таких

#35
Offline Ilya
20.04.2004 - 08:32 AM

Ilya
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 571
  • Регистрация: 04.01.04
  • Откуда:Kurgan
Репутация:
Див! Слушай! Када я делал на кол-во повторений у меня жим не шёл. (На кол-во повторений я делал всегда.). Потом всё-таки перешёл на силовой жим. У меня попёрло. Попробуй для грудака до 5-6 повторений. Но не сразу. Возьми вес который сможешь поднять 5-6 раз. Сделай с ним 4 подхода по 3 раза. через неделю увелич кол-во повторений на 1. И так до 5-6 повторений. просто после обязательных силовых подходов делай свои качательные подходы и попрёт. Я тоже думал у меня грудак уменьшится, а он у меня принял более широкую форму. Класс!

#36
Offline yakovkot
20.04.2004 - 09:32 AM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
Div ты часом не Дориана Ятца начитался.(ха-ха)

#37
Offline div
20.04.2004 - 09:38 AM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 2992
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Илья - так я последние полгода и делал на 5-6 раз. не катит жим. знаю в чем дело. Движение неподконтрольное.


Яковкот - а что не так с Ятсом?

#38
Offline yakovkot
20.04.2004 - 09:42 AM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
Да я тут от нечего делать читал как он правил свою гинетику, про грудь он там пишет типо забейте на жим лежа это всё лажа вперед на хаммеры!

#39
Offline трактор
20.04.2004 - 17:19 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Антоха

Thrasher и Трактор у Вас какиято паронормальные несоответствия

А со мной чё не в поряде?а ты сам росточку какого будешь?
Яковкоту и Диву

Да я тут от нечего делать читал как он правил свою гинетику, про грудь он там пишет типо забейте на жим лежа это всё лажа вперед на хаммеры!

Боюсь,так утверждает не только ятс но и Мак,буду тоже от жима уходить или на 40см или на брусья,хаммеров нема.

#40
Offline yakovkot
21.04.2004 - 12:07 PM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
Да?? я пока у мака токого не видел, а вот ещё что ты Трактор уже несколько раз говорил что в Думай2 Мак извенился за Жим180, мол это слишком сложно, и не каждый потянет, а где это написанно в какой главе??




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых