Личные достижения

Да, следующие соревнования в эту субботу. Очень маленький промежуток времени. не знаю как восстановлюсь... Тренер сказал "неделю лежать пластом", а у мне отпуск не дали...

Даша а за абсолютку ничего не дали?

Дали - еще один кубок, мать его...

To: Даша
Молодец.... ФОтки если будут закинь...

To: Даша
Молодец.... ФОтки если будут закинь...

Фотки были в теме "Что жрут лифтеры" (или как она там называется) вроде....

To: M ! C
ДЫк... С соревнований фотки...

Вес мой потихоньку ростет.
Сегодня утром (на тощак) весы показали 75кг700гр

Хрен его знает только чего набираю...Визуально как мне кажеться изменений нет...

Изменено: Zodiak, 11.10.2006 - 11:47 AM

To: Zodiak а сам никогда не замечаешь,зато те кто тебя редко видят,сразу скажут.

To: Zodiak а сам никогда не замечаешь,зато те кто тебя редко видят,сразу скажут.

Да нверное так

To: M ! C
ДЫк... С соревнований фотки...

Да не сделали эти уроды нормальных фоток. Вот будут в эту субботу Кубок Австрии, с него пришлю... - Со щитом, ну или на щите, если не повезет...

Сегодня смерил вес, прибавил 1.5 кг за 2 недели! С 73 до 74.560 утро.

А я вон кабанею не по дням а по часам В зеркале смотрелся , заплыл нах , плечи и трапециии больше стали .. и пузо ) А по замерам пока ничего нет .. Ну и неудивительно , старые замеры по весу 78кг .. а щас с 75 по 80 набрал .. всего 2кг если от старого результата считать

Я тож кабанею Уже 79кг с утра.

Сегодня партнера не было по залу, пришлось одному приседать...стремно, сцуко

А исчо грудь растет вроде как .. Как в журнале квадратная нах И выше растет .. Обхват не увеличивается ( И жим тоже

Седня на паре сидел высчитывал веса .. Кароче когда я перейду в категорию 90 .. То просто обязан делать 182.5-120-200 .. Это тоже самое что 170-105-180 в 75 .. А КМС в 90 надо примерно 202.5-130-225 .. Вот такие кренделя

Хз, чего вы жрете и как занимаетесь, а я вот нефега не набираю массу... Как начал занимаца после перерыва, так был скачок на 6 кг, но дальше... вроде жрал неподеццки - большей частью на раздельном питании не меньше 3к ккал в день, а один фик дальше не рос, а счас снова забил, даже сбросил 1 кг, хотя все равно довольно много и довольно часто ем, но уже пох, если одну еду пропустил или чего-то там еще....

Хз, чего вы жрете и как занимаетесь, а я вот нефега не набираю массу... Как начал занимаца после перерыва, так был скачок на 6 кг, но дальше... вроде жрал неподеццки - большей частью на раздельном питании не меньше 3к ккал в день, а один фик дальше не рос, а счас снова забил, даже сбросил 1 кг, хотя все равно довольно много и довольно часто ем, но уже пох, если одну еду пропустил или чего-то там еще....

Наверное генетика чтоле
Или мож организм не усваивает нифига. Попробуй мож гейнеры с протеинами жрать, особенно генеры - там калорийность шо песдец. Или как дешовый вариант гейнера - сухое молоко с молоком, сахаром, творогом и т.д.
В итоге усваиваеться быстро и дохера каллорий.

Еще можешь Экдистен поробовать - увеличивает уваяемость белка (процентов на 20 помоему) и усиливает аппетит. Жрать будешь каждые час - полтора

Выход есть всегда...

To: M ! C ПРосто я понял что надо очень-очень-очень много есть И самое главное есть постоянно ! Каждый час-два есть или перекусывать .. А еще пить много , лучше Ёогурт питьевой .. И протеин пить незабывать .. Вот так ! Я уже привык с едой в горле ходить .. Ну ниче , недолго мучатся думаю ) наберу 87 а там буду работать над массой ..


И еще ! Больше всего надо жрать в первую половину дня .. Щас Я ем в 7.00 .. ПОтом после 1 пары , после 2-ой , после 3-ей .. и.т.д ) И еще надо взвещиватся раз 15 в день !!! Я лично ставлю цель .. Сейчас после трены + 0.5кг .. И потом любым путем поднимаю эту планку Хоть жопу зашей , но весить больше .. Это глупо кажется , но я так за 3-4 месяца с 57кг дрища в 75 дрища привратился , жира почти не набрал .. А вот щас уже мышцы тяжелее ростут , но с жиром побыстрее

To: eXploit на массу жрать еще больше придеться

To: eXploit
дай тебе бог конечно расти мышцами. Но я думаю что ты зажиреешь, а в силовых прибавишь слабо. А для тебя это не нужно. Поправляйся помедленнее.

- Со щитом, ну или на щите, если не повезет...

Даша, давай лучше со щитом и на белом коне с кубком победителя в руках