To: Ustas У меня щас цель набрать 87кг .. Наберу а потом над этой массой буду работать ! По мне так лучше .. Потому что я так долго не продержусь , щас все время на еду уходит ) что не есть хорошо ..
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#4062
Offline
13.10.2006 - 18:25 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: eXploit
Просто я так же действовал с 79 кг до 89 кг. Больше стал, конечно, но силовые выросли слабо. Зато не холодно никогда
Как тюлень, блин...
Просто я так же действовал с 79 кг до 89 кг. Больше стал, конечно, но силовые выросли слабо. Зато не холодно никогда
Как тюлень, блин...
Изменено: Ustas, 13.10.2006 - 18:25 PM
#4064
Offline
13.10.2006 - 18:37 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Ustas Силовые да .. Неособо расчитываю что они выростут щас , буду потом нагонять .. Тока незнаю что делать , пузан растёт суко гад бестыжий .. Неохота когда 87 наберу с пузаном 95-100 ходить Наверно надо на трене больше жечь , кофеинчик подключить .. Или йогурты перестать пить )
Или на потом оставить .. Тока пузо это такая вещь , сало везде сгорит а на талии хуй (
Наверно надо на трене больше жечь , кофеинчик подключить .. Или йогурты перестать пить )Или на потом оставить .. Тока пузо это такая вещь , сало везде сгорит а на талии хуй (
#4066
Offline
13.10.2006 - 21:22 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: RuSlik Чтож за жим ногами такой 
Я 130 * 8 жал максимум ) Правда ноги 1.5 месяца не качал , но до этого вроде так же делал или меньше ..
Я 130 * 8 жал максимум ) Правда ноги 1.5 месяца не качал , но до этого вроде так же делал или меньше ..
#4067
Offline
13.10.2006 - 21:25 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: eXploit
Вот сам не знаю, так меня прет, присесть много не могу, спина заваливается, поясница слабая (счас работаю над этим) а жму ногами много. Жму до угла в 90гр в коленном суставе, ниже, только лишняя нагрузка на колени и спину.
З.Ы. Через 2 месяца максимум должен 300 пожать
Вот сам не знаю, так меня прет, присесть много не могу, спина заваливается, поясница слабая (счас работаю над этим) а жму ногами много. Жму до угла в 90гр в коленном суставе, ниже, только лишняя нагрузка на колени и спину.
З.Ы. Через 2 месяца максимум должен 300 пожать
#4068
Offline
13.10.2006 - 21:27 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
хочешь приседать много-надо приседать,а жим ногами-только для обьема ног.
#4069
Offline
13.10.2006 - 21:34 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
To: жимовик
Да я пока на объем и работаю, хочу 300 пожать и начать нормально приседать. Просто в приседах не могу нормальный вес взять, ноги на полную не работают, спина не дает, счас активно делаю гиперэкстензии.
To: eXploit
Что-то у тебя аномольное - жим ногами меньше приседа, или у вас станок вертикальный совсем?
Да я пока на объем и работаю, хочу 300 пожать и начать нормально приседать. Просто в приседах не могу нормальный вес взять, ноги на полную не работают, спина не дает, счас активно делаю гиперэкстензии.
To: eXploit
Что-то у тебя аномольное - жим ногами меньше приседа, или у вас станок вертикальный совсем?
#4070
Offline
13.10.2006 - 21:39 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
ну вот бля, стыдно мне.. пиздец, можно обновлять профиль. 140-90-150. Было 120-80-137. Если бы не болезнь... Так классно себя чувствовал до нее... думал гдето на 150-100-160 замахнуться... И еще почему-то слабость навалилась сегодня, наверное не до конца восстановился после болезни а уже полез на проходку, тремор легкий, не было такого агрессивного настроя как всегда.. Кароче можно сказать цикл запорол 
#4076
Offline
13.10.2006 - 22:27 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Опускаю на грудь, руки в суставах выпрямляю. Опускать медленно, поднимать чуть быстрее. Я делаю так, а как правильно, я х.з.Шрек, подскажи технику ведения жима? До куда опускать, локти в суставах выпрямлять? Отводить руки немного за голову?
#4077
Offline
13.10.2006 - 23:13 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Так вроде и правильноОпускаю на грудь, руки в суставах выпрямляю. Опускать медленно, поднимать чуть быстрее. Я делаю так, а как правильно, я х.з.
Только вот насколько медленно ты опускаеш?
#4078
Offline
14.10.2006 - 05:45 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Ровно настолько, чтобы контролировать вес, чтоб не бросать, а именно опускать... Секунды две, наверное...Только вот насколько медленно ты опускаеш?
#4079
Offline
14.10.2006 - 09:47 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Бля Юрец рулит .. Всё качками стали 
.. А я по нему после 1 недели травмировался .. ну ниче , попробую еще как вернусь к старым весам и спинку залечу ..
To: RuSlik Станок вертикальный .. Опускаю ноги глубоко , почти коленями в пелчи .. Даже ограничителей снизу касаюсь А 300 у нас недвано силовик жал (силовой-экстрим) У него ноги блять как мой грудак )) Он наверно кг 400 присядает .. И то он тоже жал как ты говориш , в пол амплитуды ..
.. А я по нему после 1 недели травмировался .. ну ниче , попробую еще как вернусь к старым весам и спинку залечу ..To: RuSlik Станок вертикальный .. Опускаю ноги глубоко , почти коленями в пелчи .. Даже ограничителей снизу касаюсь
А 300 у нас недвано силовик жал (силовой-экстрим) У него ноги блять как мой грудак )) Он наверно кг 400 присядает .. И то он тоже жал как ты говориш , в пол амплитуды ..
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
