RuSlik,потому что фотка старая.Я раньше делал становую и не делал тяги к животу (для широчайших)сейчас делаю и они растут потихоньку.
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#3982
Offline
07.10.2006 - 14:36 PM
klepa73
- Форумчане
-
- Сообщений: 338
- Регистрация: 13.07.06
Атлет
- Откуда:Israel,kfar-saba
- Вес / Рост: 64\160
- Стаж / Возраст: 6 мес 23г
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
Халлан красава) многим тут до такого ещё далеко) в частности мне!!!
to: eXploit то, что для swop та выложил, объясни как пользоваться plz...донт андестэнд((
так он весит сотку. всего лишь два своих веса на 3 раза не так уж и много имхо
Изменено: klepa73, 07.10.2006 - 14:39 PM
#3983
Offline
07.10.2006 - 16:19 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
хмм...куй знаетTo: Руhhhль
А ты жмёшь как, с паузой?
ну короче так: опускаю, немного задерживаю, потом собираюсь+матерюсь+думаю, что я супермэн (и всё такое) всё это примерно продолжается 1-1,5 сек)потом жму) всё!
как эт назвать?)
to: klepa73 я тоже почти сотку, без десяти), но стока тянуть не получается, руки не держут сцуко((
#3984
Offline
07.10.2006 - 16:22 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Руhhhль попробуй тянуть разнохватом с магнезией или мел на худой конец используй если магнезии нет,никаких лямок в становой.
#3985
Offline
07.10.2006 - 16:31 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
блин, как рез всё наоборот( уже надоело, что руки не держат, что я тока не делал и висел на турнике и удержание штанги и проходку фермера (все эти упражнения должны укреплять хват), но видемо я исключение(To: Руhhhль попробуй тянуть разнохватом с магнезией или мел на худой конец используй если магнезии нет,никаких лямок в становой.
уже лямки юзал, мегнезии нема, а разнохватом нихочу, у меня сразу начинает натуральным образом рвать бицепс (ну на той руке, которой обратный хват) и потом долго болит
так что буду повышать результаты пока что тока в жиме)))
#3987
Offline
07.10.2006 - 17:32 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
to: Kalison
та ё-маё. в том то и дело, что бицак я тоже серьёзно уже болъше месяца не качал, акак попытаюсь разновватом, то болит(
буду обычным тянуть, пусть меньше, но тянуть!!!)
та ё-маё. в том то и дело, что бицак я тоже серьёзно уже болъше месяца не качал, акак попытаюсь разновватом, то болит(
буду обычным тянуть, пусть меньше, но тянуть!!!)
#3988
Offline
07.10.2006 - 18:11 PM
swop
- Форумчане
-
- Сообщений: 233
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 67/181
- Стаж / Возраст: 9 месяцев/19
- Кто: лыжник
Репутация:
Потянул 110х3х5, до болезни тянул с лямками и было тяжело. Какая-то странная фигня после перерыва по болезни около 3 недель, стало легче тянуть и приседать, а жать труднее....х.з
To: eXploit
Спасибо.
To: eXploit
Спасибо.
#3989
Offline
07.10.2006 - 18:19 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: swop большие мышцы просто восстановились,а малые успели растренироваться во время вынужденного отдыха
#3990
Offline
07.10.2006 - 18:21 PM
swop
- Форумчане
-
- Сообщений: 233
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 67/181
- Стаж / Возраст: 9 месяцев/19
- Кто: лыжник
Репутация:
To: жимовик
А вот ещё такая тема. Я спросил у друга какая у меня спина когда тяну. Он говорит, что в пояснице ровная, а в верху чуть горбатюсь. Какую подсобку поделать чтобы верх ровный был?
А вот ещё такая тема. Я спросил у друга какая у меня спина когда тяну. Он говорит, что в пояснице ровная, а в верху чуть горбатюсь. Какую подсобку поделать чтобы верх ровный был?
#3991
Offline
07.10.2006 - 18:24 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
тяга к животу обратным хватом стоя под улом45град,шраги и наклоны стоя
#3992
Offline
07.10.2006 - 18:29 PM
swop
- Форумчане
-
- Сообщений: 233
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 67/181
- Стаж / Возраст: 9 месяцев/19
- Кто: лыжник
Репутация:
To: swop большие мышцы просто восстановились,а малые успели растренироваться во время вынужденного отдыха
А вот ещё, если это действительно так, то разумно делать каждые допустим 4 месяца, двухнедельный отдых от этих упражнений?
#3993
Offline
07.10.2006 - 18:32 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
просто перетренировываться не надо,видимо пошла перетренировка как следствие понижение иммунитета- болезнь,отдохнул вот и пошло,но можно и нужно до перетрена не доводить.
#3994
Offline
08.10.2006 - 22:15 PM
ТеСТо
- Форумчане
-
- Сообщений: 634
- Регистрация: 08.10.06
Т-100steron
- Откуда:Хим. Завод
- Вес / Рост: 94/178
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: культурист
Репутация:
если организм требует .... тоесть начинается платоА вот ещё, если это действительно так, то разумно делать каждые допустим 4 месяца, двухнедельный отдых от этих упражнений?
#3995
Offline
08.10.2006 - 22:25 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
У меня в тяге тоже чуть верх кривится .. Его так и надо держать , Спина буквой S .. В пояснице внутрь прогим , сверху наружу 
#3996
Offline
08.10.2006 - 22:27 PM
swop
- Форумчане
-
- Сообщений: 233
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 67/181
- Стаж / Возраст: 9 месяцев/19
- Кто: лыжник
Репутация:
To: ТеСТо
Так вот организм не поймёшь, требует он или нет. Просто становиться тяжело тренироваться и кажеться, что больше чем сейчас ты уже не поднимешь или поднимешь не скоро.
Так вот организм не поймёшь, требует он или нет. Просто становиться тяжело тренироваться и кажеться, что больше чем сейчас ты уже не поднимешь или поднимешь не скоро.
#3997
Offline
09.10.2006 - 06:12 AM
Для того, чтобы тянуть 200 кг прямым хватом, умотаца какой хват нужен. Имхо, бицепсы можно растянуть как-нить...блин, как рез всё наоборот( уже надоело, что руки не держат, что я тока не делал и висел на турнике и удержание штанги и проходку фермера (все эти упражнения должны укреплять хват), но видемо я исключение(
уже лямки юзал, мегнезии нема, а разнохватом нихочу, у меня сразу начинает натуральным образом рвать бицепс (ну на той руке, которой обратный хват) и потом долго болит
так что буду повышать результаты пока что тока в жиме)))
#3999
Offline
09.10.2006 - 22:21 PM
Халлан
- Форумчане
-
- Сообщений: 460
- Регистрация: 26.06.06
Атлет
- Вес / Рост: 115 / 188
- Стаж / Возраст: 7 / 25
- Кто: лифтер
Репутация:
приседал сегодня 140кг на 3 повторе почувствовал острую боль в спине=( сейчас при любом движении корпуса ощущаю болезненое ощущение в спине травмировался..
травмировался..
#4000
Offline
09.10.2006 - 22:23 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Халлан больше закачивать надо наклоны сидя,стоя,гиперэкстензии
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
