А что такое гипертрофия?
To: ШРЕК
Классный результат, с учётом того что ты жал без майки и почти без химии
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#4161
Offline
23.10.2006 - 21:27 PM
swop
- Форумчане
-
- Сообщений: 233
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 67/181
- Стаж / Возраст: 9 месяцев/19
- Кто: лыжник
Репутация:
To: Kalison
А что такое гипертрофия?
To: ШРЕК
Классный результат, с учётом того что ты жал без майки и почти без химии
А что такое гипертрофия?
To: ШРЕК
Классный результат, с учётом того что ты жал без майки и почти без химии
#4162
Offline
23.10.2006 - 21:30 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: ШРЕК выступил нормально,купи майку и нужно выходить на 230кг в майке,если тренироваться с фанатизмом,можно через год 240 одолеть.
#4163
Offline
23.10.2006 - 21:30 PM
RuSlik
- Форумчане
-
- Сообщений: 1358
- Регистрация: 18.11.05
Born TO be BiG
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/176
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: культурист
Репутация:
Увеличение в объеме мышцы в результате повышенного питания, т.е. более сильного кровоснабжения, что достигается на тренировках.А что такое гипертрофия?
#4168
Offline
23.10.2006 - 22:02 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Победитель в моей категории пожал 215 без майки. Но сказал, что на всякий случай майка в сумке лежала, просто он видел, что сегодня в ней нет необходимости...To: ШРЕК поздравляю!!! Всем показал как надо, поди без майки никто больше не выступал?
Кстати ,видел, что штангу многие опускают не на грудь, а на пузо, и амплитуда получается совсем маленькая... Надо будет поучиться так жать...
#4174
Offline
24.10.2006 - 23:04 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
Пожал седня 99 кг 4*2, чуток не по плану...Имхо, рубеж в 100 кг на раз перешагнул, по ощущениям уже около 105 не меньше, через три недели, а именно тогда будет проходка, план ирую пожать 107,5 кг.
Кроме того, присед 165 кг 3*3 в бинтах, пережал чуток сухожилие.
Кроме того, присед 165 кг 3*3 в бинтах, пережал чуток сухожилие.
#4175
Offline
25.10.2006 - 11:14 AM
TonKy
- Форумчане
-
- Сообщений: 61
- Регистрация: 20.09.05
Атлет
- Откуда:Ukraine, Dnepr
- Вес / Рост: 106/190
- Стаж / Возраст: с 08.2005
- Кто: физкультурник
Репутация:
ура, померял с утра руку наконец-то 40 см. вперед, к 43!
от базы нифига не росла рука, начал качать трицепс 1 раз в неделю и бицепс 2 раза - за пару месяцев прибавил от 38.5 до 40 и в массе 4 кг.
прогу сейчас напишу в "программы тренировок форумчан", будьте добры - помогите в ней с циклированием приседа и становой, а то спина не железная, устает :)
от базы нифига не росла рука, начал качать трицепс 1 раз в неделю и бицепс 2 раза - за пару месяцев прибавил от 38.5 до 40 и в массе 4 кг.
прогу сейчас напишу в "программы тренировок форумчан", будьте добры - помогите в ней с циклированием приседа и становой, а то спина не железная, устает :)
#4176
Offline
25.10.2006 - 12:58 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Тоже похвастаюсь: на ЧР среди ВУЗов разменял таки четвёртую сотню в приседаниях - 307,5.
Естественно в экипе.
Домкрат--молодец!!!!!!
#4177
Offline
25.10.2006 - 14:41 PM
steefmaster
- Форумчане
-
- Сообщений: 439
- Регистрация: 28.10.05
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 90кг/182см
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: билдер
Репутация:
Решил сегодня позаниматься с музыкой
Присел 100кг 2х5 и 1х6. Думал присесть 3х5, но после последнего повторения услышал в наушниках ONE MORE TIME MOTHERF**KER!!!! И решил сделать еще один повтор
Пожал стоя 46кг 1х6 и 50кг 2х4
Присел 100кг 2х5 и 1х6. Думал присесть 3х5, но после последнего повторения услышал в наушниках ONE MORE TIME MOTHERF**KER!!!! И решил сделать еще один повтор
Пожал стоя 46кг 1х6 и 50кг 2х4
#4178
Offline
25.10.2006 - 14:44 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
интерсно.....ето ты защот бицепса и трицепса на 4 кг поправилсяот базы нифига не росла рука, начал качать трицепс 1 раз в неделю и бицепс 2 раза - за пару месяцев прибавил от 38.5 до 40 и в массе 4 кг.
#4179
Offline
25.10.2006 - 14:48 PM
Whaler
- Форумчане
-
- Сообщений: 116
- Регистрация: 14.10.06
Атлет
- Откуда:Питер
- Вес / Рост: 70/179
- Стаж / Возраст: 1год/19
- Кто: дрищ
Репутация:
Прокомментируйте прогу для рук:
среда - грудь, бицепс (штанга 4сета по 6р, молот 3сета по 6р)
суббота - грудь, трицепс (жим узким хватом 5сетов по 6р, жим вниз на блоке 4сета по 6р)
среда - грудь, бицепс (штанга 4сета по 6р, молот 3сета по 6р)
суббота - грудь, трицепс (жим узким хватом 5сетов по 6р, жим вниз на блоке 4сета по 6р)
#4180
Offline
25.10.2006 - 14:53 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
а почему два жима в неделю?Прокомментируйте прогу для рук:
среда - грудь, бицепс (штанга 4сета по 6р, молот 3сета по 6р)
суббота - грудь, трицепс (жим узким хватом 5сетов по 6р, жим вниз на блоке 4сета по 6р)
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
