Вниз на блоке убрать, аватару сменить.
To: Bizon
Ну хочется человеку, я в начале тоже по 2-3 раза в неделю делал, потом тяжело стало.
Изменено: RioteR, 25.10.2006 - 14:56 PM
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#4181
Offline
25.10.2006 - 14:54 PM
RioteR
- Форумчане
-
- Сообщений: 704
- Регистрация: 31.01.06
Отшельник
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 74,5/181
- Стаж / Возраст: 1.5 г, из них с умом - 0, 75 г :)
Репутация:
To: Rombo
Вниз на блоке убрать, аватару сменить.
To: Bizon
Ну хочется человеку, я в начале тоже по 2-3 раза в неделю делал, потом тяжело стало.
Вниз на блоке убрать, аватару сменить.
To: Bizon
Ну хочется человеку, я в начале тоже по 2-3 раза в неделю делал, потом тяжело стало.
#4182
Offline
25.10.2006 - 15:00 PM
Whaler
- Форумчане
-
- Сообщений: 116
- Регистрация: 14.10.06
Атлет
- Откуда:Питер
- Вес / Рост: 70/179
- Стаж / Возраст: 1год/19
- Кто: дрищ
Репутация:
В среду грудак я качаю так - жим 4сета по 6р, разводка на наклонной скамье 3с по 5р, пулловер 3с по 8 р.
А в субботу - Жим - 4сета по 12р(!), пулловер 4с по 12р!
Воттакая хитрость!
А в субботу - Жим - 4сета по 12р(!), пулловер 4с по 12р!
Воттакая хитрость!
#4184
Offline
25.10.2006 - 15:37 PM
The Terminator
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 02.08.06
Атлет
- Откуда:Харьков
- Вес / Рост: 104/187
- Стаж / Возраст: 3,5/24
- Кто: культурист
Репутация:
Вчера на проходке пожал 122,5 доволен,шо слон после купания, хотел дойти только до 120,до этого жал максимум 110, тренировался без цикла, а теперь попробовал и поперло, цикл- 5 недель,2 легких- 70% 3х8, 2 тяжелых- 90% 3х4, на 5-проходка + добавил к обычному жиму негативный жим 110% 3х4, и дожимы в пол амплитуды 110% 3х4,чередую их понедельно+ эта была последняя неделя приемки креатина. Результатами доволен очень, на следующей проходке штурмую 125! 
#4185
Offline
25.10.2006 - 16:00 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
А зачем негативы 3x4 ? Вообще негативы вроде как в синглах делают .. Негативы хорошая вещь , только страховщики сильные нужны 
А то как в прошлый раз .. 120 негатив делал , опустил очень даже легко .. След. раз 125-130 можно поробовать . А вот поднимааал Эти страховщики меня прям подвели , я им сказал чтоб они подняли а они жать заставили ) секунд 6 жал , чуть глаза из орбит не вылезли бля 
А то как в прошлый раз .. 120 негатив делал , опустил очень даже легко .. След. раз 125-130 можно поробовать . А вот поднимааал Эти страховщики меня прям подвели , я им сказал чтоб они подняли а они жать заставили ) секунд 6 жал , чуть глаза из орбит не вылезли бля
#4188
Offline
25.10.2006 - 16:21 PM
The Terminator
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 02.08.06
Атлет
- Откуда:Харьков
- Вес / Рост: 104/187
- Стаж / Возраст: 3,5/24
- Кто: культурист
Репутация:
А зачем негативы 3x4 ? Вообще негативы вроде как в синглах делают .. Негативы хорошая вещь , только страховщики сильные нужны
Синглы,я не делаю,а негативы, оч сильная штука, хорошо растягиваются мышцы, это вообще для меня самое тяжелое упражнение, опускаю я сам секунд 5-7,а на страховке у меня человек проверенный, первые 3 повторения мы вытягиваем вместе, а на последнем он уже практически сам тянет!
#4191
Offline
25.10.2006 - 18:24 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
знаю...знаю....на меня креатин действует как на некоторых метанпожал седня лежа 80*5*5, хотя 90*1 всего 2 недели назад был!
Вот что креатин животворящий делает!
#4192
Offline
25.10.2006 - 19:19 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Везет вам .. А мой организм вообще креатин не чувствует ( Хоть 300гр сразу сьеш ниче не будет .. Кроме как потеть сильнее начинаю ничего нет
#4193
Offline
25.10.2006 - 19:22 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
ну зато наверно метан хорошо подействуетВезет вам .. А мой организм вообще креатин не чувствует ( Хоть 300гр сразу сьеш ниче не будет .. Кроме как потеть сильнее начинаю ничего нет
#4195
Offline
25.10.2006 - 20:07 PM
Liqid
- Форумчане
-
- Сообщений: 214
- Регистрация: 04.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 82/184
- Стаж / Возраст: =1.5 года
- Кто: дрищ
Репутация:
Да я вообще как слон потею сейчас, от креатина, у нас щас днем +14 бывает, в технаре отопление дали, так еще я и в свитере - жуть, даже душать тяжело...
#4196
Offline
25.10.2006 - 21:13 PM
Exodus
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 22.09.06
Атлет
- Вес / Рост: 85/181
- Стаж / Возраст: 3 года
Репутация:
Вот тут сказано было, что "от базы руки не росли", стал делать
то-то то-то, стало 40см (завидую=)
А другие пишут, мол по лифтерской проге занимаюсь
"и всё в хорошем состоянии" (руки).
Прокомментируйте, плиз.
З.ы.: руки отстают сильно, с_цуко =(
з.з.ы.: походу вышел оффтоп, извиняюсь...
то-то то-то, стало 40см (завидую=)
А другие пишут, мол по лифтерской проге занимаюсь
"и всё в хорошем состоянии" (руки).
Прокомментируйте, плиз.
З.ы.: руки отстают сильно, с_цуко =(
з.з.ы.: походу вышел оффтоп, извиняюсь...
Изменено: Exodus, 25.10.2006 - 21:16 PM
#4198
Offline
26.10.2006 - 00:38 AM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
Заценяем мой присед...Видео. Желательно с критикой насчет техники. Формат - 3GP.
Хуясе, 165кг 3*3...
Хуясе, 165кг 3*3...
Изменено: Kalison, 26.10.2006 - 00:39 AM
#4199
Offline
26.10.2006 - 03:14 AM
x0rus
- Гости
-
- Сообщений: 1106
- Регистрация: 19.09.04
Атлет
- Вес / Рост: 85/183
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Kalison
ну и срака у вас, украинский товарищ
пысы я штангу ниже кладу. хотя по такому видео судить сложно - как мультфильм пластелиновая ворона хотел еще про колени сказать но не уверен, не разглядеть там блин
ну и срака у вас, украинский товарищ
пысы я штангу ниже кладу. хотя по такому видео судить сложно - как мультфильм пластелиновая ворона
хотел еще про колени сказать но не уверен, не разглядеть там блин
#4200
Offline
26.10.2006 - 07:26 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: x0rus
все ты разглядел
To: Kalison
жопа огроменная
но присел вроде нормально. Я бы на твоем месте ноги ставил шире (но это на твое усмотрение), а вот колени сводить не надо - Хорусятина верно заметил, но не сказал.
все ты разглядел
To: Kalison
жопа огроменная
но присел вроде нормально. Я бы на твоем месте ноги ставил шире (но это на твое усмотрение), а вот колени сводить не надо - Хорусятина верно заметил, но не сказал.
Изменено: Ustas, 26.10.2006 - 07:26 AM
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
