Личные достижения

У нас отработка физры счас для студентов - 1 пара 180руб. вроде, но если в универскую качалку кто ходет, то зачот там ставят, правда качалка платная и зачот ставят в независимости от почещения, главное, чтоп платил... Хорошо, что мне уже давно на это наплевать...

Помост лаком покрыт, шо ж ты хош...И обувь не военная. Блять, пора зал менять. А то уже кинули предьяву шо гриф погнул.

У нас зал когда ремонтировали в общаге года два назад, я подходил к коменде и сказал, что типа паркетные полы в зале - это херня, надо бетоном заливать и покрывать резиной и, прикинь, она вняла моим советам и внатуре так сделали, а раньше паркетный пол был в зале. Представляю что было бы если п кто-нить на тот пол штангу кг так 200 бросил. А сейчас проблема с разъезжанием ног присутствует в связи с тем, что резина - это отдельные коврики размером метр на полтора примерно и разъезжаются ноги вместе с ними, но если поставить с краю коврика гирю, то проблема исчезает.

Вчера решил поприседать (было настроение) присел 110х10 , но блин сразу чувстовалось что очень давно не приседал.. так неуверено себя чувстовал со штангой на плечах, да и водило как-то сильно... Нет былой жёткости в технике... видать надо начинать нормально приседать.. и более менее регулярно.. :/

В становой потянул 110кгх1х6 и 116кг 2х6
В последнем подходе чуть не блеванул, еле тягу в наклоне потом сделал. Сипец как фигово было

To: steefmaster
Молодец прогрессируешь, а я к тяге через две недельки вернусь, давно не тянул...

Приседал сегодня в бинтах, неудобно пока, но наверх вытягивает неплохо..

Начал приседать до паралелли, рабочий вес 100х3х5. Легко.

за неделю набрал 2 кг)

To: Руhhhль
чего?

за неделю набрал 2 кг)

Я так не играю Нечесно.....

to: RuSlik мяса)
to: Bizon да ещё есть время не переживай))))

набрал 125кг сейчас сброшу до 120,отдохну и в бой за 130кг

To: жимовик
Не понял что за мутации такие? чего вы там набираете...

Изменено: Sergei_B, 20.10.2006 - 22:24 PM

Я за последнюю неделю тока 1кг набрал

В четверг делал становую, в финале - 145*3.
Из-за перестановок программы следущая спинная тренька в
понедельник.
Вопрос - сделать спинную тренировку чисто на технику?
Большие веса с такой частотой - авось не поздоровится... ?)

To: Exodus
Конечно до понедельника не восстановишься.

To: Sergei_B собственный вес..


To: Exodus такие эксперименты травмоопасны.100-110кг в легком стиле.

Изменено: жимовик, 20.10.2006 - 23:28 PM

To: жимовик
Имеешь ввиду эксперименты на частоту проработки группы?
Я и сам не хочу - так получилось на этой неделе.

Вообщем, поработаю с техникой...

To: Exodus Лучше вообще не работай , выбрось все упражнения на спину .. Следующий понедельник забабахаеш 150 * 3 тягу


Только если без циклирования работаеш , лучше работай в 5-6 повторениях .. У меня лично сила так росла , по 2.5-5кг в недельку

Пожал сегодня 66кг 1х5 5, 70кг 1х5(последний с помощью партнера) и 1х3(сам)


Ыыыы


На данный момент имеем рабочие веса:
Жим лежа-70кг
Жим стоя - 46кг (лол)
Присед - 100кг
Становая - 116кг
Тяга в наклоне - 66кг

Изменено: steefmaster, 23.10.2006 - 14:04 PM

To: steefmaster

Потихоньку вкачуешься...

Мой совет - на жиме не забывай и про гипертрофию. Будешь мучаться потом.

вот и мои достижения- 3 место на чемпионате Краснодарского края по жиму лежа... В категории до 110кг. Результат- 185кг... Ни куя не добавил за полгода... Но к весне 200 одолею, сцука буду! Без майки!