Личные достижения

To: steefmaster
Тяни без перчаток, мозоли наоборот украшают

Сеня жим 125 2х5 без помощи подстрахуя сделал. Если на след неделе 130х4 пожму, значит пожму 140. Меня пррет!

Если на след неделе 130х4 пожму, значит пожму 140

130 на 4 - это 145 на раз минимум.

To: homozavr 100 проходку фермера без лямок нереально много .. Еще 20-30кг и можно в Стронги идти

2 Trems Значит попробую на 2 пожать. Но вообще у всех по разному. У нас парень в зале становую 110 на 10 раз делает, а 120 поднять не может.

2 eXploit
Не, в стронги ранова то. Там же не только вес, но и расстояние важно. Так что еще пыхтеть и пыхтеть. К тому же в базе пока особых достижений нету(((

Изменено: homozavr, 27.10.2006 - 19:23 PM

ну я тожа хвастацца буду. Прогулку фермера со стольниками в каждой руке на 45 метров сделал , хотя за 2 недели до этого всего 30 еле осилил. Блияать акуенное упражнение.

Чёшешь, однозначно. Попробовал 60 кг гантелю сегодня в зале поднять. Высоко не поднял, признаюсь сразу)) Но что бы по 100 кг в каждой руке и 45 метров - из раздела фантастики или жырного допинга

Хват должен быть зверский просто ..45 метров ! Этож скока ходить надо .. Щитай удержание штанги весом 200кг 45сек 300 на раз можно вытянуть Хотел бы я такой хват ..

Хомозавр, сделай пожалуйста фотографию 100кг гантели.

Отмазки, насчет того, что фотика нет и тому подобное - не принимаются.

Хомозавр, сделай пожалуйста фотографию 100кг гантели.

И свою фотку около гантели

Пожал 105кг на 5 раз и 117,5кг на раз, до проходки ещё 2 недели, не выдержал не пожать на раз, через две недели 120 мои!

Вот видак с 117,5, а то сейчас время недоверия на форуме Жим лёжа 117,5кг

я смотрю ты дома кач...подстракуя нету,не стремо жать?мало ли не выжмешь и придавит нафиг а так молодец

я смотрю ты дома кач...подстракуя нету,не стремо жать?мало ли не выжмешь и придавит нафиг а так молодец

Ты на видео не видел у меня страховочные стойки по бокам стоят, как раз на такой высоте что чуть ниже груди, жать не мешают и штанга меня придавить ну никак не может

2 all
Ну раз пошла такая пьянка.. во вторник будут фотки. в четверг видюха проходки.

To: homozavr

Смотри. Если напиздел - расстрэлл.

2 all
Ну раз пошла такая пьянка.. во вторник будут фотки. в четверг видюха проходки.

а я запомнил...

проходочку тут сделал перед силовым циклом (давненько я такого не делал). До этого на массу гнал - набрал примерно с 71кг до ~78кг (точно надо взвеситься на днях, мож уже и больше), при росте 170см.
Неплохо добавил в груди, похуже в бедрах, хуже всего в руках - всего пол сантиметра ((
С верхом надо чтото делать, да и пузо потихоньку ростет сцуко (
Проходка вышла не особо удачная, связано это с жимом. Походу сказалось то, что я не жал штангу уже около полугода вообще...жал гантели на наклонной. Для жимовой проходки выделю еще один денек пожалуй в понедельник или во вторник.
Присед:
60х8
100х3
120х1
140х1
150х1
160х1

Жим:
40х8
60х5
80х1
Далее ни 100 ни 90 не пожал... Отдельно денек выделю и пожму...

Становая (классика):
60х8
100х3
140х1
160х1
165 - срыв не пошел, ну и хрен с ним ;-)))

Вот сдеся фотки новые Zodiak фотоальбом
;-))))

ну силовие номальные....а ето главное....да и поправился..заметно. Помню еще ту фотку где ты с штангой бицепс делаеш.....

сеня первый раз сделал стоя от груди на плечи штангой

40*10
45*10
50*9
50*9

плечи умерли! Бизон ты 70 кг делаешь стоя так да?
55 решил не делать тк тока первый раз делал ето упражнение

достижение блин! новое упр попробывал))

To: Олегман Попробуй на плечи "толчок" сделать- вообще окуеешь!
Толчок- это подъем штанги на грудь+толчок вверх. Сделай 2 разминочных, а потом 3 подхода по 5 раз! О результатах расскажешь

да ну его на....
нужна техника и что бы мышцы немного привыкли к такому упражнению, так что я бы пока делал жим на твоём месте, Олег))