Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Личные достижения

Начал Designer , 16.04.2004 05:25 AM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10072 ответов в теме

#4261
Offline Олегман
28.10.2006 - 17:21 PM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

To: Олегман Попробуй на плечи "толчок" сделать- вообще окуеешь!
Толчок- это подъем штанги на грудь+толчок вверх. Сделай 2 разминочных, а потом 3 подхода по 5 раз! О результатах расскажешь :)

про толчок уже понял))) када 9-ый раз делал толчок был аж спину прогнул сука даже заболела малек!! 3*5??? заманчиво там и вес поболее взять могу)))

да ну его на....
нужна техника и что бы мышцы немного привыкли к такому упражнению, так что я бы пока делал жим на твоём месте, Олег))

жим изза головы пока ты бы делал? кста да техника тут сипец какая нужна ето я уже понял))

#4262
Offline Bizon
28.10.2006 - 17:39 PM

Bizon
  • Модераторы

    • ...

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 15.11.05
  • Откуда:из Леса
  • Вес / Рост: 107/176
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

плечи умерли! Бизон ты 70 кг делаешь стоя так да?



Стоя не делаю....делаю сидя :)

#4263
Offline FIREstarteR
28.10.2006 - 17:48 PM

FIREstarteR
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 763
  • Регистрация: 14.04.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100 / 177
  • Стаж / Возраст: ?/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
Я сидя тока 35х5 могу <_<

#4264
Offline Олегман
28.10.2006 - 17:50 PM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Стоя не делаю....делаю сидя :)

сидя берешь штангу и изза голвы 70 кг? или с груди 70 кг? не в тренажере да?

Я сидя тока 35х5 могу <_<

изза головы или с груди? в тренажере или нет?

#4265
Offline FIREstarteR
28.10.2006 - 17:52 PM

FIREstarteR
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 763
  • Регистрация: 14.04.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100 / 177
  • Стаж / Возраст: ?/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
из-за головы с нижней точки. не в тренажере. даже спинки нет...

Изменено: FIREstarteR, 28.10.2006 - 17:52 PM

#4266
Offline Олегман
28.10.2006 - 17:54 PM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

из-за головы с нижней точки. не в тренажере. даже спинки нет...

я в твои годы онанизмом занимался=) так что ты крутой кач уже! ето самое! опасно без спинки! дома делаешь чтоль?

#4267
Offline FIREstarteR
28.10.2006 - 17:58 PM

FIREstarteR
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 763
  • Регистрация: 14.04.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100 / 177
  • Стаж / Возраст: ?/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
То Олегман: нет, это у нас качалка такая...
я, кст, фотку зала выложил в соответствующей теме

#4268
Offline Bizon
28.10.2006 - 17:58 PM

Bizon
  • Модераторы

    • ...

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 15.11.05
  • Откуда:из Леса
  • Вес / Рост: 107/176
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

сидя берешь штангу и изза голвы 70 кг? или с груди 70 кг? не в тренажере да?
изза головы или с груди? в тренажере или нет?

изза головы...не в тренажере....
в тренажере почемуто менше. :) Хотя он странной кострукции....

#4269
Offline klepa73
28.10.2006 - 18:00 PM

klepa73
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 338
  • Регистрация: 13.07.06
  • Откуда:Israel,kfar-saba
  • Вес / Рост: 64\160
  • Стаж / Возраст: 6 мес 23г
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
я с груди сидя 52х5

#4270
Offline Олегман
28.10.2006 - 18:01 PM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

То Олегман: нет, это у нас качалка такая...
я, кст, фотку зала выложил в соответствующей теме

херовая качалка у вас братуха!

изза головы...не в тренажере....
в тренажере почемуто менше. :) Хотя он странной кострукции....

изза головы 70 кг на скока раз?? даааааааа в шоке коннчено от тебя!! 70 кг епт!

я с груди сидя 52х5

тяжело сидя делать? тяжелее чем стоя?

#4271
Offline Bizon
28.10.2006 - 18:05 PM

Bizon
  • Модераторы

    • ...

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 15.11.05
  • Откуда:из Леса
  • Вес / Рост: 107/176
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

изза головы 70 кг на скока раз?? даааааааа в шоке коннчено от тебя!! 70 кг епт!


еле 70*5

Вон у нас -Колхозник- наверно 80*5 зделает при весе 75....кстати тоже сидя....

а я так себе дрищ. :)

#4272
Offline FIREstarteR
28.10.2006 - 18:07 PM

FIREstarteR
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 763
  • Регистрация: 14.04.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100 / 177
  • Стаж / Возраст: ?/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
Хорош дрищ )

#4273
Offline Олегман
28.10.2006 - 18:10 PM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

еле 70*5

Вон у нас -Колхозник- наверно 80*5 зделает при весе 75....кстати тоже сидя....

а я так себе дрищ. :)

Колхозник 80 *5?? самое любимое его упр ето чтоль?)

#4274
Offline Kalison
28.10.2006 - 18:11 PM

Kalison
  • Гости

    • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
Сегодня была последняя треня по циклу приседа...

Присел 155 3*5, первый подход чуть не умер, на последнем секунд 5 в мертвой точке раком простоял...

В след. четверг проходка. Думаю присесть 200 кг...

Кстати, вопрос:

Если я пожал (уверенно) 90 кг 5*5, то скока на раз должно быть? Грубо...

Кстати, стоя жму 70 кг 3*3....

#4275
Offline Олегман
28.10.2006 - 18:12 PM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Сегодня была последняя треня по циклу приседа...

Присел 155 3*5, первый подход чуть не умер, на последнем секунд 5 в мертвой точке раком простоял...

В след. четверг проходка. Думаю присесть 200 кг...

Кстати, вопрос:

Если я пожал (уверенно) 90 кг 5*5, то скока на раз должно быть? Грубо...

Кстати, стоя жму 70 кг 3*3....

105-110 ТОЧНО должОн!

#4276
Offline Kalison
28.10.2006 - 18:18 PM

Kalison
  • Гости

    • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
Жать на проходку буду через 2 недели, не раньше...

Думаю, на первую попытку поставлю 105 кг, потом 107,5, а там будет видно...

Нам много не надь...

#4277
Offline Олегман
28.10.2006 - 18:21 PM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Жать на проходку буду через 2 недели, не раньше...

Думаю, на первую попытку поставлю 105 кг, потом 107,5, а там будет видно...

Нам много не надь...

105 и сразу 110 ставь! тока перед етим не убивайся жимом! а то я перед разовым повторение м помню жал добуя подходов и на раз конечно же уже был убит чтоб жать

#4278
Offline FIREstarteR
28.10.2006 - 18:45 PM

FIREstarteR
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 763
  • Регистрация: 14.04.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100 / 177
  • Стаж / Возраст: ?/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
Я вот до НГ собираюсь присед и становую до 150 поднять, а жим хотябы до 80.

#4279
Offline klepa73
28.10.2006 - 18:50 PM

klepa73
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 338
  • Регистрация: 13.07.06
  • Откуда:Israel,kfar-saba
  • Вес / Рост: 64\160
  • Стаж / Возраст: 6 мес 23г
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
стоя жать вообще разучился меня всё время тянет вперёд,а сидя естественно нет

#4280
Offline КОТ
28.10.2006 - 18:56 PM

КОТ
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 72
  • Регистрация: 09.09.06
  • Откуда:Франкфурт
  • Вес / Рост: 70/168 cm
  • Стаж / Возраст: чуть больше года
Репутация:
я когда стоя жал на следущий день всегда шейные позвонки болели, теперь жму только сидя, считаю безопасней.
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


6 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых