рост 178, вес 105
жим 130х1
присяд 140х1
становая сейчас 140х3х3 - я ее раньше вообще не делал, делаю только с августа, так что максимума своего не знаю
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#4407
Offline
04.11.2006 - 08:02 AM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
И сотрудники ГНК теперь ищут его, а не химиков, чтобы познать что такое фотошоп и как им пользоваться.Инспектор Халлан взялся за дело
#4412
Offline
04.11.2006 - 13:20 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: eXploit упорство и упрямство вещи разные,послушай нас со Шреком,не жми стоя-спина пройдет быстрее,не создавай сам себе проблем...
#4413
Offline
04.11.2006 - 17:28 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
спецпильно для Tremsa жим 105 кг на 5 раз =)
http://slil.ru/23338889 (137кб)
Я тоже решил сегодня пожать 105 на 5 раз, вот видео на youtube.com Видео Жим 105кг на 5 раз
Мой вес 80,7кг
Изменено: Качок, 04.11.2006 - 18:02 PM
#4414
Offline
04.11.2006 - 17:56 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Шрек сказал- "Раскачаем этот мир", если чо... Но "куют металл" тоже ничего так песенка...Шрек сказал "Ария - здесь куют металл
#4415
Offline
04.11.2006 - 18:01 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Шрек сказал- "Раскачаем этот мир", если чо... Но "куют металл" тоже ничего так песенка...
Ааа, ну её тоже скачал, обе нравятся
#4416
Offline
04.11.2006 - 18:43 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: жимовик Хорошо ! Значит небуду Еще жим узким небуду , вот после него болит спина .. Значит оставлю - Жим , Присяд и Тяга (50-70кг) Бицепс , Трицепс .. Куплю хондротин (мазь) для лечения суставов и буду мазать ..
Еще жим узким небуду , вот после него болит спина .. Значит оставлю - Жим , Присяд и Тяга (50-70кг) Бицепс , Трицепс .. Куплю хондротин (мазь) для лечения суставов и буду мазать ..
#4418
Offline
04.11.2006 - 19:08 PM
Pacific
- Форумчане
-
- Сообщений: 139
- Регистрация: 26.01.06
Атлет
- Откуда:Петербург
- Вес / Рост: 85/176
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: билдер
Репутация:
В четверг:
тяга в наклоне 2 подх. 130х6
Жим лежа, хват 15 см м\ду большими пальцами - 2 подх. 95х6, сотню не стал жать до след. тренировки.
А вообще заметил - верх спины быстро реагирует ростом на увеличение весов в тяге в наклоне.
И жим лежа узким хватом идет очень близко с жимом широким хватом. Не пойму, почему так - может я в жиме лежа не на 100% выкладываюсь?
тяга в наклоне 2 подх. 130х6
Жим лежа, хват 15 см м\ду большими пальцами - 2 подх. 95х6, сотню не стал жать до след. тренировки.
А вообще заметил - верх спины быстро реагирует ростом на увеличение весов в тяге в наклоне.
И жим лежа узким хватом идет очень близко с жимом широким хватом. Не пойму, почему так - может я в жиме лежа не на 100% выкладываюсь?
#4420
Offline
04.11.2006 - 20:19 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
после почти недельного перерыва поприседал 220*3*5,250*3*3,пожал 180*3*3,устал но доволен.
сейчас видео закачаю,только прочитать какой то программы нет у меня.не прикрепляется даже,ничего не понимаю..
сейчас видео закачаю,только прочитать какой то программы нет у меня.не прикрепляется даже,ничего не понимаю..
Изменено: жимовик, 04.11.2006 - 23:14 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
