Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#4483
Offline
07.11.2006 - 23:37 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
Сегодня пару раз пробовал 175 вытянуть. Хват не держит - результат месячного забива на становую. В лямках сделал 175 без проблем, дальше не лез, патамуша не честно.
#4485
Offline
07.11.2006 - 23:38 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
=))))))))
пихаем гири в штаны))
Ааа, брусья это классное упражнение, я делаю его на триц с 30-35кг на 8-10 раз, потом фр. жимом лёжа добиваю.
#4488
Offline
07.11.2006 - 23:44 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
в майке нельзя более 3 повторов делать получилось6 подходов и все на сухую,ничего начну готовиться -попрет
Изменено: жимовик, 07.11.2006 - 23:45 PM
#4489
Offline
07.11.2006 - 23:50 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Есть вообще какая нибудь закономерность как писать "Вес*Пвторы*Подходы" или "Вес*Подходы*Повторы" или "Подходы*Повторы*Вес"? А то часто переспрашивать приходится т.к. все по разному пишут 
Я бы выбрал третий вариант.
Я бы выбрал третий вариант.
Изменено: Качок, 07.11.2006 - 23:51 PM
#4492
Offline
07.11.2006 - 23:54 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Сначала интенсивность, потом подходы, потом повторения...ТАк весде...
Если правельно как ты сказал, тогда жимовик не правильно написал.
я пишу вес-кол. раз-подходы
Вот видишь, я как раз про это, что все по-разному пишут.
#4493
Offline
08.11.2006 - 00:22 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
открываю Шейко тренера сборной России 70% 3р*2п,где р-раз п -подходы,не путайте меня
#4495
Offline
08.11.2006 - 06:21 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Ну вот, и все понятно...Пример
120-3 по 6.
Я пишу если 150*6*3, значит, 150кг на 6 раз в трех подходах. Как и Жимовик написал... Всегда так писал... Ну, мы ж с ним близнецы, так что немудрено, что одинаково пишем
#4496
Offline
08.11.2006 - 12:34 PM
Магнезию недавно купил - клевая весчь, держать явно уверенее стал...Сегодня пару раз пробовал 175 вытянуть. Хват не держит - результат месячного забива на становую. В лямках сделал 175 без проблем, дальше не лез, патамуша не честно.
#4497
Offline
08.11.2006 - 12:40 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
черт я всегда писал наоборот!Ну вот, и все понятно...
Я пишу если 150*6*3, значит, 150кг на 6 раз в трех подходах. Как и Жимовик написал... Всегда так писал... Ну, мы ж с ним близнецы, так что немудрено, что одинаково пишем
типо 100*3*10, значит , 100кг в трех подходах на 10 раз(повторнией)
буду писать наоборот 100*10*3-100кг в 10 повторениях в трех подходах! во!
#4500
Offline
08.11.2006 - 21:31 PM
sojj
- Форумчане
-
- Сообщений: 971
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:нерезиновая
- Вес / Рост: 80\178
- Стаж / Возраст: NA/25
- Кто: йог
Репутация:
Личные недостижения есть только.
Жим не идет вообще. Не могу уже даже пожать 3 рабочих подхода по 5 вес 72.5.
Перетренированностью не пахнет.
Жим не идет вообще. Не могу уже даже пожать 3 рабочих подхода по 5 вес 72.5.
Перетренированностью не пахнет.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
