Круто... ЕСли че дашь посмотреть.И подержать.
А то пока не видел.
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#4523
Offline
10.11.2006 - 11:38 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: ШРЕК
жми быстрей в майке на раз, интересно сколько он тебе даст, вот так, сходу, без привыкания и без тренеровки жать в майке.
жми быстрей в майке на раз, интересно сколько он тебе даст, вот так, сходу, без привыкания и без тренеровки жать в майке.
#4524
Offline
10.11.2006 - 15:32 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Потянул сегодня 140 в 2х подходах на 12 раз! Летом было 140 на 8. Прёт потихонечку. Через месяц рассчитываю 175-180 вытянуть
#4526
Offline
10.11.2006 - 17:41 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Первую тренировку приседа по новой программе делал 117.5*20. Сегодня сделал 147,5*20. Дыхалка не загналась. Мог больше. Полёт нормальный. Через 10 дней буду стараться присесть 167,5*15-20, потом бинты надену, но на ПМ не пойду, пол провалитса и страховать некому 
Вес сейчас 87 кг. Восстанавливаться как раз 10 дней в самый раз для приседа, если есть что восстанавливать, ИМХО.
Вес сейчас 87 кг. Восстанавливаться как раз 10 дней в самый раз для приседа, если есть что восстанавливать, ИМХО.
#4527
Offline
10.11.2006 - 18:09 PM
Pacific
- Форумчане
-
- Сообщений: 139
- Регистрация: 26.01.06
Атлет
- Откуда:Петербург
- Вес / Рост: 85/176
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: билдер
Репутация:
Планирую сегодня поднять рабочий вес в тягах в наклоне до 135 кг.
Что то полюбил я это упражнение, и спина адекватно отзывается.
2 наблюдатель: как ты для себя определяешь рабочий вес в приседе?
Что то полюбил я это упражнение, и спина адекватно отзывается.
2 наблюдатель: как ты для себя определяешь рабочий вес в приседе?
#4529
Offline
10.11.2006 - 18:16 PM
Pacific
- Форумчане
-
- Сообщений: 139
- Регистрация: 26.01.06
Атлет
- Откуда:Петербург
- Вес / Рост: 85/176
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: билдер
Репутация:
5-6 раз
А тяга в наклоне - почему то многие вес в жиме лежа пытаются повышать. А я повышаю там, где эффект максимален от этого
А тяга в наклоне - почему то многие вес в жиме лежа пытаются повышать. А я повышаю там, где эффект максимален от этого
#4530
Offline
10.11.2006 - 18:33 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Никак не определяю. Повышаю пока приседается. Накидываю исходя из своих прежних возможностей. Размеренно поднимаю вес, пока что физкультура идёт. Ну, думаю через три тренировки буду 182,5 на 10-15 раз приседать. Потом буду в нормальном зале заниматься.2 наблюдатель: как ты для себя определяешь рабочий вес в приседе?
#4532
Offline
10.11.2006 - 19:38 PM
Наблюдатель
- Модераторы
-
- Сообщений: 4566
- Регистрация: 22.10.05
Пляжник
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 87/174
- Стаж / Возраст: 18/31
- Кто: пляжник
Репутация:
Не, не будет. У меня хорошо идёт на много повторений. А разница мизерная между ПМ и рабочим.Чёто ты вообще зверь Еще и без бинтов ! Пм 250 в бинтах будет !! Если не больше
#4533
Offline
10.11.2006 - 19:56 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
сегодня первый раз в жизни одел жимовую майку. То ли мы неправильно надели, то ли майка маленькая, но опустить я штангу не смог- майка врезалась в плечи, и руки вниз не пошли... Подозреваю, что одели неправильно, потому что снималась она больно легко 
Прикрепленные миниатюры
#4535
Offline
10.11.2006 - 21:02 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: ШРЕК
а сразу и не опустишь,постепенно к 3 тренировке прожмешь
а майка по виду нормальная.
кстати размер какой?
а сразу и не опустишь,постепенно к 3 тренировке прожмешь
а майка по виду нормальная.
кстати размер какой?
#4540
Offline
11.11.2006 - 00:19 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: klepa73 Пакеты чтоб майку легче на руки одеть .. Тока шрек такие сумки вкрутил 
To: ШРЕК А чё за майка ? как называется , сколько слойная ?.. Пока не торопись , никто с первого раза не прожимал .. надо пару тренировок ..
To: ШРЕК А чё за майка ? как называется , сколько слойная ?.. Пока не торопись , никто с первого раза не прожимал .. надо пару тренировок ..
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
