я всегда качался без прог каких то! дурак видимо! по прогакм может 120-130 бы жал гляди=))) ну лан посморим через месяц что будет у нас!To: Олегман ТсссССссСС ато понулят
Я щас просто по верхошанскому занимаюсь , 2 недели прошел .. Вот как получается через 4 недели 115*1
Если не пожму то отрекусь нах от циклов фпизду !
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#4601
Offline
13.11.2006 - 22:12 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
#4602
Offline
14.11.2006 - 00:06 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
жал сегодня в майке. 210кг на 3 раза, не опуская до конца на 5см. Тренер сказал, что 215-220 пожму, только к майке привыкну
#4604
Offline
14.11.2006 - 02:13 AM
Гамбит
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 03.07.06
Атлет
- Откуда:-
- Вес / Рост: 52/165
- Стаж / Возраст: 1/21
- Кто: лифтер
Репутация:
У нас сегодня в зале жал один тип. У него рост около 2.10 и веса где то 130 кг. Короче без майки пожал 180 на раз и потом сказал что легко пошло. В майке выжал 210кг, а 215кг не смог.жал сегодня в майке. 210кг на 3 раза, не опуская до конца на 5см. Тренер сказал, что 215-220 пожму, только к майке привыкну
#4605
Offline
14.11.2006 - 05:41 AM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
молодчик Шрек! привыкай и жми давай на первое место чтоб!жал сегодня в майке. 210кг на 3 раза, не опуская до конца на 5см. Тренер сказал, что 215-220 пожму, только к майке привыкну
#4608
Offline
14.11.2006 - 11:26 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Леший Похуй, что будет! Комбез для приседа тоже купил, еще не юзал
Весной подготовлюсь хорошо, фсем баяцца!!!
То Инна- особенно баяцца вашему жимовику!!!
Весной подготовлюсь хорошо, фсем баяцца!!!
То Инна- особенно баяцца вашему жимовику!!!
#4609
Offline
14.11.2006 - 11:37 AM
Pacific
- Форумчане
-
- Сообщений: 139
- Регистрация: 26.01.06
Атлет
- Откуда:Петербург
- Вес / Рост: 85/176
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: билдер
Репутация:
А я думал все это время, что тягу в наклоне делаю.To: Pacific
классно шраги делаешь!
И болят потом не трапециевидные, а широчайшие. Да бог с ним, важен сам факт!
#4610
Offline
14.11.2006 - 11:45 AM
Паштет
- Форумчане
-
- Сообщений: 2895
- Регистрация: 11.11.06
Мастер Спорта по лёжу лёжа
- Откуда:Заря
- Вес / Рост: 97/185
- Стаж / Возраст: 0/^
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Pacific
а может, важен все-таки результат? Штанга тебе, видимо, слишком тяжелая. Или это ты так, перед девочками покрасоваться?
Убавь вес, наклоняйся чуть ниже - думаю, почувствуешь эффект.
Факт того, что что-то делаешь?Да бог с ним, важен сам факт!
а может, важен все-таки результат? Штанга тебе, видимо, слишком тяжелая. Или это ты так, перед девочками покрасоваться? Убавь вес, наклоняйся чуть ниже - думаю, почувствуешь эффект.
#4611
Offline
14.11.2006 - 12:36 PM
Pacific
- Форумчане
-
- Сообщений: 139
- Регистрация: 26.01.06
Атлет
- Откуда:Петербург
- Вес / Рост: 85/176
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: билдер
Репутация:
Да нет,штанга нормальная. Я к этому весу не один год иду. А девчонок в зале у нас нет как таковых. Так что кроме как перед самим собой красоваться не перед кем.
А результат - я раньше говорил - есть. Иначе б я давно поменял программу.
А результат - я раньше говорил - есть. Иначе б я давно поменял программу.
#4612
Offline
14.11.2006 - 12:40 PM
Паштет
- Форумчане
-
- Сообщений: 2895
- Регистрация: 11.11.06
Мастер Спорта по лёжу лёжа
- Откуда:Заря
- Вес / Рост: 97/185
- Стаж / Возраст: 0/^
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Pacific
это что у вас, мальчики такие? тогда лучше меняй зал
А на видео там кто в зеркале и чьи там голоса?А девчонок в зале у нас нет как таковых
это что у вас, мальчики такие? тогда лучше меняй зал
#4613
Offline
14.11.2006 - 12:44 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
А я думал все это время, что тягу в наклоне делаю.
Недавно где-то в инете видео видел, там один чувак что-то похожее делал, только обратным хватом и называл он это "подъёмы на бицепс"
А результат - я раньше говорил - есть. Иначе б я давно поменял программу.
Ну тогда всё ок
#4614
Offline
14.11.2006 - 12:49 PM
Саня
- Модераторы
-
- Сообщений: 1615
- Регистрация: 20.11.05
Атлет
- Откуда:Германия. Kassel.
- Кто: пляжник
Репутация:
То Pacific: Сделай это же упражнений с весом на 20-30% поменьше. Результат быдет ещё больше.Да нет,штанга нормальная. Я к этому весу не один год иду. А девчонок в зале у нас нет как таковых. Так что кроме как перед самим собой красоваться не перед кем.
А результат - я раньше говорил - есть. Иначе б я давно поменял программу.
#4615
Offline
14.11.2006 - 12:50 PM
Pacific
- Форумчане
-
- Сообщений: 139
- Регистрация: 26.01.06
Атлет
- Откуда:Петербург
- Вес / Рост: 85/176
- Стаж / Возраст: 5/25
- Кто: билдер
Репутация:
Запись после компрессии теряет в качестве, появляются искажения, в том числе в голосе.
А для сравнения советую посмотреть тренировочную программу Ятса. Вот там очень хорошо видна техника выполнения этого упражнения.
А еще говорят: Edem das Seine!
А для сравнения советую посмотреть тренировочную программу Ятса. Вот там очень хорошо видна техника выполнения этого упражнения.
А еще говорят: Edem das Seine!
#4616
Offline
14.11.2006 - 12:55 PM
Саня
- Модераторы
-
- Сообщений: 1615
- Регистрация: 20.11.05
Атлет
- Откуда:Германия. Kassel.
- Кто: пляжник
Репутация:
Так парни всем молчёк!! Он с Питера и по немецки говорит! Кстати на аватаре с пистолетом!Запись после компрессии теряет в качестве, появляются искажения, в том числе в голосе.
А для сравнения советую посмотреть тренировочную программу Ятса. Вот там очень хорошо видна техника выполнения этого упражнения.
А еще говорят: Edem das Seine!
То Pacific: Сравнивать себя с профи не стоит, лучше поберечь связки и делать упражнение правильно, а то будем общаться только в разделе "Травмы". Хотя ты прав каждому своё, так что за результат тебе респект полюбому.
#4617
Offline
14.11.2006 - 13:01 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
А еще говорят: Edem das Seine!
Jedem das Seine! Типа - каждый дрочит как хочет.
To: Pacific
ну по любому респект что видео выложил, ну а критика - это нормально.
А жим свой 120х5 или присед 165х5 снять не можешь, это поинтересней тяги в наклоне бы было
#4618
Offline
14.11.2006 - 16:10 PM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
То:Pacific-надеюсь ты только это упражнение с такой техникой "делаешь"?Повесь на штангу 20 кг,выйди в исходную позицию,прогни спину,+немного центр тяжести назад перенеси и делай-толку больше будет(серьёзно говорю).А вообще лучше с гантелью делай с упором коленом не опорной ноги и упором руки на лавку.Спина должна быть почти ПАРАЛЛЕЛЬНА полу!!!
9 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 невидимых
