To: eXploit
Я к тому, что рост у тебя для лифтинга подходящий, лет в 20-22 можешь запросто МС до 90 выполнить. Но при условии, что там будет чистое "мясо".
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#5062
Offline
22.12.2006 - 17:32 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Trems УГу.. все впереди 
Рука 39..
Хахаха сука здохни мразь, как тебе проститутка живется без концентрированных подьемов? Перекрыли кислород? Живи мразь..
Вот так я над бицепсом издеваюсь, дабы заебал он меня мразь бестолковая..
Рука 39..
Хахаха сука здохни мразь, как тебе проститутка живется без концентрированных подьемов? Перекрыли кислород? Живи мразь..Вот так я над бицепсом издеваюсь, дабы заебал он меня мразь бестолковая..
Изменено: eXploit, 22.12.2006 - 17:33 PM
#5063
Offline
22.12.2006 - 19:51 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Я делаю на бицепс гантелями по 30кг. По 6 раз. Больше не могу пока... Сидя гантелями не жму, не могу сказать. Но знаю точно- если и пожму сидя гантелями по 50кг, то только при условии, что мне их кто-то подаст. Потому что поднять их до плеч не смогу...Интересно кто сколько с гантелями делает? Ну там Жимовик, Валек, Шрек ?
Лежа жал гантелями по 60кг, брал их сам. Щас не жму, только штангой жму...
#5065
Offline
22.12.2006 - 20:35 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Качок А хуй его знает, как так... Делаю чисто, чтоб себя не объебывать. Я вообще на бицепс маленьким весом делаю- не помню, чтоб когда-то в жизни делал на бицепс штангой больше 60кг... Вот на трицепс да- веса большие... Мой бицепс нехуево растет и от маленьких весов...
#5066
Offline
22.12.2006 - 22:01 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Качок Я всегда бицепс на силу делал.. Рука у меня щас 39, 41 была Аццкие мутации) Иван вон 45 делает, это не значит что у него рука 60 Необязательно сила прапорциональна масса..
Аццкие мутации) Иван вон 45 делает, это не значит что у него рука 60 Необязательно сила прапорциональна масса..
#5067
Offline
22.12.2006 - 23:18 PM
~IronMan~
- Форумчане
-
- Сообщений: 129
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:Донецк (Украина)
- Вес / Рост: 107/186
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Делал становую сегодня. 170х4раза. Норм, ещё месяц назад 170 еле на 1 раз вытягивал. Значит прогрессирую потихоньку. А вообще свой план к концу года я выполнил, даже перевыполнил. Вообще до нового года планировал на становую 150-160 не больше, а неделю назад и 180 взял на раз. С приседом тоже план первыполнил. И это есть гуд. Сжимом лучше промолчу. Не дружу я с ним, хотя сиськи растут. 
#5068
Offline
23.12.2006 - 10:38 AM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Вчера делал присед 65*8 65*6. Как то мпина заболела, не больно но чтото есть.Сегодня не болит уже. Жим дела 52,5*3, 52,5*2, 52,5*2, вот уже два шага вперед сделал. Больше решил ничего не делать на тренироаке.
#5075
Offline
23.12.2006 - 18:23 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Эксплойт, начинал с веса, который делаю на 1повтор, догонял до 6-7 , прибавлял 10кг и начинал по новой. Все до отказу
В среднем шло на 2-3 повтора
В среднем шло на 2-3 повтора
#5076
Offline
23.12.2006 - 18:37 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
ну... об этом умолчим ))
Ну тогда это не показатель.
Эксплойт, начинал с веса, который делаю на 1повтор, догонял до 6-7 , прибавлял 10кг и начинал по новой. Все до отказу
В среднем шло на 2-3 повтора
Так в жиме далеко не уедешь
#5079
Offline
23.12.2006 - 18:43 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Не, я вот дневник свои просматривал.. Так вот последнее время жал тяжелые веса, так вот всегда застрявал как только начинал работать в режиме 1-4.. Когда на 6 жму то все нормально.. Хотя щас уже што на 1-4 што на 8, так будеш по 10кг в год прибавлять))
#5080
Offline
24.12.2006 - 06:15 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Далеко-не далеко, но двигался потихонько. Сколько вы жали при весе 69кг? 90?
Насчет скачка в 10кг. Начинал заниматься в зале, где минимальная прибавка 10кг была.
После нового года может Верхошанского прогоню, если Эксплойт толком обьяснит все)))
Насчет скачка в 10кг. Начинал заниматься в зале, где минимальная прибавка 10кг была.
После нового года может Верхошанского прогоню, если Эксплойт толком обьяснит все)))
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
