Личные достижения

Сегодня два рекорда ! Разгибание руки в наклоне (трицепс) делал гантелью 29 кг на девять повторений.Попробовал делать упражнение которое не делал около года - попеременный подъём гантелей на бицепс.Сначала взвесил гантели - по 45 кг, потом сделал 12 повторений (по 6 на руку ), причём упражнение делал последним на тренировке , сил уже не было.

ыбать
Выкладывай фото рук после трени!!!!!! Очень интересно посмотреть

Сейчас вешу 78кг, столько я ещё ниразу не весил

Жимовик может и 60 на 10 сидя пожмёт гантели, это я его просто для сравнения взял, что 56х10 даже для жмущего лёжа 260 много уже
Олегман, жду ответа!

да ...хм...ну шутЬка была)) парень в зале делает на плечи 45 кг а ему их тока подаю))) сам я 31 кг попоробую делать на след треньке

Вчера сделал тягу гантели в наклоне 43,5кг х 7
Вроде как он говорил, что 50кг сидя жмет...

Я стока жму,а я культурист, а Жимовик силовик, на форуме самый сильный, 60 пожмёт как нефиг делать, да и Шрек дума пожмёт.

что 56х10 даже для жмущего лёжа 260 много уже

Да нет это не много.Допустим моя коронка это жимы сидя гантелями и штангой с груди и из-за головы.
А вот лёжа я жму мало и то за щёт сильного трицепса, можно сказать под углом жму больше чем на горизонте, хотя когда то хотел пожать 200 немножко не хватило ((энантата)

Сегодня сделал проходку в становой! Старый ПМ был 116кг(давно еще)
Размялся хорошо, 60х6, 80х4, 106х2, 120х1(хорошо пошло), 130х1(хорошо пошло, только когда штангу опустил, в косых мышцах как-будто провели резко чем-то холодным, и началось внутри разливаться тепло от этого участка, хз что такое), 136х1 тоже неплохо, 140х1 задержался на срыве, но вполне нормально, 146х1, вот тут я парился! На срыве вытягивал секунды две, тяжело шло, но вся таки выпрямился и еще немного постоял со штангой

Вобщем, ПМ в становой теперь у меня 146кг Рад до потери пульса Может это и скромное достижение, но именно для меня большое Сегодня как раз двойной праздник-потянул 146кг, ив школе НГ и классный вечер, на котором буду от радости отжираться как кабан

Изменено: steefmaster, 22.12.2006 - 12:31 PM

To: steefmaster Молодец! Хорошо растеш

Стифлер молодца! так держать стивен! только будь осторожен!

Я стока жму,а я культурист, а Жимовик силовик, на форуме самый сильный, 60 пожмёт как нефиг делать, да и Шрек дума пожмёт.

Да я просто сказал, что он мне как то говорил, что жмет гантели 50кг. Против тебя я ничего не имею, да и силовые у тебя проиличные. Тем более до твоих силовых мне как пешком до луны

Не надо забывать, что жимовик жмет 260 в майке, а без майки около 200.

Да я просто сказал, что он мне как то говорил, что жмет гантели 50кг. Против тебя я ничего не имею, да и силовые у тебя проиличные. Тем более до твоих силовых мне как пешком до луны

Да и я не говорил, что против земляка,тоесть тебя, что то имею

Я просто хотел сказать , что силовики очень сильные и для таких как Шрек и Жимовик пожать 60 кг сидя--это пыль для моряка.

А лично у тебя земеля ещё всё в переди,думаю ты будешь намного сильнее меня, главное правильно тренируйсяи и всё будет Ок!!!

2 Иван 56

Если чесно сказать то я с трудом представляю как можна делать упражнения с гантелями с таким весом.
Если проанализировать твои показатели то ты получаешся реально чуть ли не самым сильным человеком на форуме.(если не щитать присед и становую ) Вес 90кг на бицепс и при етом без читинга с идеальной техникой тоже очень мощно.

Ты бы хоть видео выложыл чтоб все побалдели от весов с которыми ты работаеш

To: Bizon Да ладно, ниче такого.. Я столько же с 30 сделаю, только не без читинга Ты же говорил на Z грифе 65 делал ? Я столько же делал, так что и ты 30-ки можеш тягать 15кг осталось ! Давай поднатужемся


И это делают натуральные парни Прохимиченные будем бицепс качать гантельками 80-90кг .. Интересно кто сколько с гантелями делает? Ну там Жимовик, Валек, Шрек ?

To: Bizon Да ладно, ниче такого.. Я столько же с 30 сделаю, только не без читинга Ты же говорил на Z грифе 65 делал ? Я столько же делал, так что и ты 30-ки можеш тягать 15кг осталось ! Давай поднатужемся
И это делают натуральные парни Прохимиченные будем бицепс качать гантельками 80-90кг .. Интересно кто сколько с гантелями делает? Ну там Жимовик, Валек, Шрек ?

Ну незнаю...
Я никогда не пробовал такими гантельками бицепс качать А на бицепс я делаю внатуре 65кг. Но такую технику наверно идеальной не назовеш.
А Иван не только на бицепс весами немалыми делает. В некоторых упражнениях Vini послабее почти в 2 раза. И при етом он жмет 190 и приседает 300

Vini лифтер и мы лифтеры.. Если бы мы не делали тягу и присяд а вместо нее бицепс надрачивали

Одни терминаторы на форуме

Моя задача вес гантелей до 50 кг набрать за пару тройку месяцев ну и трицепс увеличить, чувствую что могу без химона руку 50см сделать в рельефе.Видео выложу как смогу его записать ,надо чтобы в зале никого не было. Себя сильным не считаю - уступаю сильно Жимовику,Шреку, Вальку,и тд И насчёт силы рук - дело не в химии а в правильном подходе в большей степени. Хотел попробовать делать в четверг не гантелями ,а взять штангу 100 кг - напарник отговорил, суставы побоялся кистевые травмировать- гантели безопаснее.Заметил такую вещь, человек может делать весом бОльшим чем он думает, я когда гантели по 25 кг из зала в зал тащу - не верю что я ими на плечи делаю(подъём в стороны)- кажутся непомерно тяжёлыми. Тоже бывает и в других упражнениях. Иногда при хорошем самочувствии стОит пробовать резко веса рабочие увеличивать - иногда прокатывает

To: Bizon

Вес 90кг на бицепс и при етом без читинга с идеальной техникой тоже очень мощно.

Если он делает гантелями по 45 кг, то штангой должен делать больше 90 и если он еще без сильного читинга делает, то это очень серьезный результат.

To: Иван56

Присоединяюсь к Бизону очень хотелось бы посмотреть как натурал качает бицуху такими гантелями, давай видео.

Иногда при хорошем самочувствии стОит пробовать резко веса рабочие увеличивать - иногда прокатывает

У меня сразу сухожилия протестуют

Изменено: PumpIt, 22.12.2006 - 15:41 PM

УРяяя, встал на весы а там 85кг Похуй, буду 92 набирать, потом ес че перед соревами 2литра солью

Лучше 90 ровно и держать в пределе 88-90

новые замеры Нага - 68 Попка - 108 Талия правда 92 Ну это я седня поднажрал просто) 90 была.. Скока там у калисона срака? Я близко уже?

To: eXploit
Не надо нажирать нерабочую массу, потом жалеть будешь. Надо, чтобы каждые 5 кг массы давали минимум +50 кг в сумме. Лучше подожди чуток, авось потом из тебя МСМК до 100 получится) Данные у тебя хорошие...

To: Trems Да я не нажираю Я не стремлюсь в свинью превратится) Присяд на 20 стал приносить плоды


Вон грудь померил, 120 Монстрею потихоньку...

To: Trems На переход с 75 в 90 47.5кг надо собрать в сумме Щас спинку долечу и начну тягу с присядом ибашить понормальному

Изменено: eXploit, 22.12.2006 - 17:29 PM