и Отжался на брусьях с 17,5 кг на поясе х 5 раз
Растем 
Изменено: Zodiak, 18.12.2006 - 22:35 PM
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#5021
Offline
18.12.2006 - 22:32 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Сегодня пожал сидя гантели 23,5кг х 5 раз
и Отжался на брусьях с 17,5 кг на поясе х 5 раз Растем
и Отжался на брусьях с 17,5 кг на поясе х 5 раз
Растем
#5022
Offline
18.12.2006 - 23:56 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Гантели на плечи чтоль жал??Сегодня пожал сидя гантели 23,5кг х 5 раз
и Отжался на брусьях с 17,5 кг на поясе х 5 раз
#5023
Offline
19.12.2006 - 00:40 AM
sojj
- Форумчане
-
- Сообщений: 971
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:нерезиновая
- Вес / Рост: 80\178
- Стаж / Возраст: NA/25
- Кто: йог
Репутация:
Cегодня пожал сидя гантели 30х8
Zodiak
А я вот отжаться с 17.5кг не смогу... плечи, мать их.
Zodiak
А я вот отжаться с 17.5кг не смогу... плечи, мать их.
Изменено: Брыня, 19.12.2006 - 00:40 AM
#5024
Offline
19.12.2006 - 10:37 AM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
АгаГантели на плечи чтоль жал??
Жим гантелей сидя, для плеч.
1) Круто. Хотя я жал после довольно таки тяжелого жима, но все равно 30 для меня пока очень много1)Cегодня пожал сидя гантели 30х8
2)Zodiak
2) Так начинай без веса, прибавляй по килограммчику и делай раз на 10-12. Я раньше так делал. Хотя если с плечами совсем нехорошо, то лучше не рисковать....
#5026
Offline
19.12.2006 - 13:43 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Не скажу пока, тут конкуренты наблюдают, пусть баяцца!!!To: ШРЕК
Сколько планируешь пожать?
Какой попсовый зал...
Как пожму, отпишусь...
#5027
Offline
19.12.2006 - 13:54 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
30*8???? попробую в след раз када плечи будут)))Cегодня пожал сидя гантели 30х8
Zodiak
ТОВО РОТ ***** у меня тока 31 кг в зале)))) ну пофиг)))30*8???? попробую в след раз када плечи будут)))
#5033
Offline
20.12.2006 - 05:58 AM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
на плечи сидя??????????????? или на грудь?))))Вчера жал гантели 56 х 10 ,ещё немного и до 60 доберусь.
на грудь вероятно тк на плечи лично я тока 45 кг видел мах что жали!!! и это был Я! =)))
#5034
Offline
20.12.2006 - 09:08 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
на плечи сидя??????????????? или на грудь?))))
на грудь вероятно тк на плечи лично я тока 45 кг видел мах что жали!!! и это был Я! =)))
Ты жал гантели сидя по 45кг?
сидя? О_О, могуч.
Конечно лёжа! Сидя столько даже Жимовик наверно не пожмёт.
#5035
Offline
20.12.2006 - 12:25 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Вчера жал гантели 56 х 10 ,ещё немного и до 60 доберусь.
Ваня как жал? лёжа или сидя? Я сидя жму 50 кг-3 по 8
Конечно лёжа! Сидя столько даже Жимовик наверно не пожмёт.
Пожмёт, это пыль для моряка.
#5036
Offline
20.12.2006 - 13:11 PM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
Лёжа конечно 
Сидя жал 41 х 12 каждой рукой по очереди ,сейчас не жму - лечу сустав. Две гантели по 41 жать бы не смог.
Сидя жал 41 х 12 каждой рукой по очереди ,сейчас не жму - лечу сустав. Две гантели по 41 жать бы не смог.
#5037
Offline
21.12.2006 - 10:41 AM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вчера сделал тягу гантели в наклоне 43,5кг х 7
Вроде как он говорил, что 50кг сидя жмет...Сидя столько даже Жимовик наверно не пожмёт.
#5038
Offline
21.12.2006 - 13:04 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Вчера сделал тягу гантели в наклоне 43,5кг х 7
Вроде как он говорил, что 50кг сидя жмет...
Жимовик может и 60 на 10 сидя пожмёт гантели, это я его просто для сравнения взял, что 56х10 даже для жмущего лёжа 260 много уже
на грудь вероятно тк на плечи лично я тока 45 кг видел мах что жали!!! и это был Я! =)))
Олегман, жду ответа!
Изменено: Качок, 21.12.2006 - 13:05 PM
#5039
Offline
21.12.2006 - 19:26 PM
Иван56
- Форумчане
-
- Сообщений: 1168
- Регистрация: 06.01.06
Атлет
- Откуда:Гусь-Хрустальный
- Вес / Рост: 98/184
- Стаж / Возраст: 19/35
- Кто: культурист
Репутация:
Сегодня два рекорда ! Разгибание руки в наклоне (трицепс) делал гантелью 29 кг на девять повторений.Попробовал делать упражнение которое не делал около года - попеременный подъём гантелей на бицепс.Сначала взвесил гантели - по 45 кг, потом сделал 12 повторений (по 6 на руку ), причём упражнение делал последним на тренировке , сил уже не было.
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
