Личные достижения

To: Алхимик
согласен, но приблизительно всё равно можно сказать. Если я тебе скажу что приседаю 100х20 и 110 на раз, то тут же очевидно что что-то не так!

Потянул 160х8 и 170х4

To: Качок
Да все так.. Просто значит всегда приседаешь в высокоповторном режиме.Тут был некий Ajgars( давно его что-то не видно), так он занимался в высокоповторном режиме, жал 130х8, а 140х1 не мог пожать.

Изменено: Avinar, 02.02.2007 - 17:58 PM

Личный рекорд жим в низ головой с гантельями, каждый по 47 кг на 7 повторени.

Сегодня изображал картину "Дрищовый Андрюха приседает сотню"

Купил пояс.. хороший такой, широкий 150 грн. (30 $).
Пока ездил покупать его болела голова, кидало в жар.
Приезжаю домой, меряю температуру - 37,2 ...бля.. отец заразил всё-таки простудой...
Хаваю витаминчика С и еду срочно на присед (хотя планировал завтра).

Собирался присесть 80х20 (в прошлый раз было 75х20), но померяв в медпунке давление (130х80) решил испробовать пояс и присесть раз на 8.
Ну для начала попробовал 10х80... легко пошло... 10х90... хорошо (правда чуть шорты не потерял, а бабы ж смотрят)...
и последний разок 5х100 !
первая моя сотня в приседе.. доволен как слон...

Мог бы больше, но без силовой рамы (простые стойки у нас) страшно как-то... Совсем недавно не смел и мечтать об этом... в сентябре присед и становая были до 60...сейчас оба за сто... доволен блин

Изменено: Granata005, 02.02.2007 - 20:56 PM

Ну вот...решил пару тренек написать
В среду: тренировал ноги, спину и бицепс...
Сегодня: грудь и трицепс....
Взвесился...вес 82,7 кг....ростем кажись ептить))) Занимаюсь по комбинированной проге из прог Жимовика и Дена Остина...

пожал час назад 220кг. Мы с тренером подумали, и он решил- в Челябинске закажем 210-220-230кг... Постараюсь осилить 230, думаю, получится. 220 пожал хорошо... Не химичу...

To: ШРЕК
молодца, я буду болеть за тебя

хотел быстрого роста голени но только потребовалось 2 месяца, что бы голень выросла на 1,5 см - теперь 47,5....посмотрим - как пойдет дальше
прокачка голени 2 раза в неделю
2 уп. 5х10-12
1 уп 3х отказа , отказывает на 30-34 повторении

To: ШРЕК
Круто, отличные результаты.
Кстати, ШРЕК, а ты как жмешь, с мостом али без?

Кстати, ШРЕК, а ты как жмешь, с мостом али без?

Пытаюсь спину выгнуть, но мостом это назвать нельзя- уж больно я деревянный... Это называется жать "бревном"

Тогда есть прямой смысл его тренировать.

To: Игорь
не подскажите, как это тренировать мост аааааа )
я смотрю ты советик еще тот
Шрек весит за сотню, возраст 30, каой нахрен тренировать мост
при этом он и жмет До)(уя

твой совет можно перефразировать так:
Шрек, поработай над техникой

Шрек РЕСПЕКТОЗ

Жал с груди 40*5...Думал, что это-мой максимум... (на 5 раз)...ТЯЖЕЛО!!!..После последнего подхода решил для интереса поставить 42.5...пожал 6 раз...ЧО ЗА НАХ??? 0_0...

Жал с груди 40*5...Думал, что это-мой максимум... (на 5 раз)...ТЯЖЕЛО!!!..После последнего подхода решил для интереса поставить 42.5...пожал 6 раз...ЧО ЗА НАХ??? 0_0...

To: Yoo
есть много рекомендаций на эту тему ) Самые дельные я прочел у Муравьева.
Да и вообще, чего ты придрался, разве я принижаю Шрека? Просто за счет моста десяток-другой кил можно прибавить, там уже и 250 недалеко.

To: Игорь
С мостом в такой катекории редко кто жмет, это не легковесы... Вчера только на соревнованиях был.. Да и нах позвоночник зря перегружать?

КАКОЙ МОСТ? В ТЯЖАХ!!! ВЫ что!!!Маленький прогибчик,забитыми мышцами и все.

Смотрел видео, где Виталий Пономаренко жмет 380! И не скажу что там мостик...там бля как змея изогнулся, амплитуда 10см. Так что смысл мостить есть

To: Orel видео в студию!

Жимовик, с радостью. Тока наврал. Жим 370. За качество не ругайте  VitalityPonomarenko370kg.3gp   682.42 Кб   219 раз скачано

To: Orel Сука клоуны Паузы нет, помоему даже неопустил до груди.. И не выжал до конца, потому что майка 3 слойная джинса как пушка, без майки 230 гдето пожмет.. Даа Угробили лифтинг, посмотриш такое видео и (..