Личные достижения

После цикла жимовика сделал проходку по жиму лежа. Пожал 100! То есть получилось +7,5кг за цикл.
Подробнее о проходке и о программе можно посмотреть тут

Наконец-то мои бицепсы достигли отметки 40 см, причём и правый, и левый! Раньше левый у меня отставал на 0,5 см примерно. Несколько лет я топтался у этой заветной отметки в 40 см и не мог её преодолеть. На массе подбирался вплотную - 39, 39,5. Потом летом худел, бицепс тоже худел до 38, и опять всё с начала.
Вот такая небольшая, но приятная победа. Всё-таки 40 - это уже по-иному звучит.
Что послужило причиной, сказать трудно - я с осени пью креатин, но не думаю, что это его заслуга. И с осени же я тренируюсь в силовом стиле, от 8 до 4 повторений в подходе - возможно, я нащупал свой стиль и это дало плоды.

Присела 165 х 2. Довольна.

2Даша, мечтавший об Олимпии: молодцы

Вчера делал проходку в приседе... одолел 200 кг... всю жизнь хотел присесть именно с этим весом.... РЦ рулит как всегда)))

Собственный вес остался таким же.. 80 кг...

Мда с моей спиной только мечтать о таких весах в присядах, не говорю о становой вообще. Ну ладно в смите сделаем, не то правда, но все же

Вообще как о достижении - заметил слишком быстро пытаюсь бОльший вес поставить, техника страдает, в итоге откат. Достижение в плане Самооценки.

Разгибание руки в наклоне с гантелью (трицепс) 32 кг на 9 повторений

Вчера делал проходку в приседе... одолел 200 кг... всю жизнь хотел присесть именно с этим весом.... РЦ рулит как всегда)))

Собственный вес остался таким же.. 80 кг...

Мурзик, умница! Молодец! 200кг... Блин. Мечта моя несбыточная.

- Опять хочу присесть 200кг...
- А Вы что, уже приседали?
- Нет, но я уже хотела...

To: Даша Комбез купи и присядеш, 200 этож почти 4 своих веса, ужас

To: Даша Комбез купи и присядеш, 200 этож почти 4 своих веса, ужас

Да у меня ручки тоненькие, - мать их в душу, - болят. У меня лимит приседа не в ногах, а в локтях. С 200кг мне не выйти со стоек - либо наклоняюсь вперед, либо штанга едет по спине и выворачивает локти. Не знаю, что и делать... А вот Инночка Филимонова в весовой -60кг присела 240кг. Вот она где сила, брат!

To: Даша
ты всегда с такой узкой постановкой ног приседаешь как на этой твоей фотке? http://forum.athlete.ru/index.php?act=modu...cmd=si&img=1565 На тяж. приседе тоже?

Да всегда так. Если ноги шире поставлю, то -20% от результата. Почему - не знаю...

To: Качок
To: Даша
а я для себя недавно тоже открыл такую вот узкую постановку ног, мне стало легче присидать, я думаю это по правилам или нет?
на соревнованиях так узко разрещается ноги ставить? или хоть вместе из в позицию номер 6 можно

To: Даша А ширину хвата непробовала менять? Я смотрю на фото у тебя запястья выгибаются сильно, у меня прямо как помню.. Пошире наверно стоит братса, тогда на локти нагрузка меньше будет.. Или локти бинтовать, на присяде наверно можно же..

To: Качок
To: Даша
а я для себя недавно тоже открыл такую вот узкую постановку ног, мне стало легче присидать, я думаю это по правилам или нет?
на соревнованиях так узко разрещается ноги ставить? или хоть вместе из в позицию номер 6 можно

Да хоть пятки вместе ставь. Главное угол пройти

Да всегда так. Если ноги шире поставлю, то -20% от результата. Почему - не знаю...

Наверное потому что при широкой постановке напряжение на поясничный отдел увеличивается, при узкой постановке в основном работают только ноги, поэтому у можешь вытянуть больше) у меня была такаяже проблема

To: Amber Все с точность наоборот

Ой, господа, поздравляйте меня! Ура! Ура! Я выжала 120кг. БЕЗ майки без этой злоебучей. ВОТ. Бегала вчера по залу, визжа от восторга, вешалась на шеи наших мужиков. - Правда не соблазнился никто.

To: Даша

Поздравляю, серьезное достижение !!!!

To: Даша
Поздравляю!!!

А сколько сейчас весишь?