надо было чуть по ниже фотку сделать,с талией красивее смотрелось бы
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#5982
Offline
29.03.2007 - 07:04 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
Наверное, со спиной выросла и талия, вот он и застеснялся ее показатьнадо было чуть по ниже фотку сделать,с талией красивее смотрелось бы
#5988
Offline
30.03.2007 - 10:53 AM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я жму с наклоном где то 20-25 градусов, больше ставлю плечи сильно начинают работать вместо груди. 45 градусов вообще грудь не чувствую.Наклон наклону тоже разница, один может жмёт 30° а другой 45°. Я жму лёжа 110х6 а 80х7 на 45гр. врятли пожму, покрайней мере не пробовал жать сразу с наклоном, жал всегда после горизонтального, и то редко, поэтому может. Да и жим стоя/сидя у меня по сравнению с жимом лёжа тоже сильно отстаёт. Многие кто жмут на 30кг лёжа меньчше меня, жмут сидя/стоя на много больше. Вот те и парадокс
Кабанрастем потихоньку
#5989
Offline
30.03.2007 - 19:57 PM
Jonny
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 04.12.06
Атлет
- Откуда:Kiev
- Вес / Рост: 80/168
- Стаж / Возраст: 21
- Кто: дрищ
Репутация:
подходит к концу цикл по жиму... делал по таблицам выложенным под 50 фунтов здесь на сайте.. получилось гдето 16-18 недель(уже сбился)жму раз в нед. с 85 до 105 поднял + жал седня эти 105 с потянутой левой грудной связкой сука...вторую неделю не проходит... хотелось бы 110 вытянуть но чую запаса не осталось...
#5990
Offline
30.03.2007 - 22:09 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
To: Zodiak
Попробуй на наклонном жиме хват не по рискам, а поуже - см этак 4-5, может поможет.
ЗЫ. Сегодня сцуко 140 не выжал =/. Ничо, еще поглядим чья возьмет =)
Попробуй на наклонном жиме хват не по рискам, а поуже - см этак 4-5, может поможет.
ЗЫ. Сегодня сцуко 140 не выжал =/. Ничо, еще поглядим чья возьмет =)
#5992
Offline
31.03.2007 - 11:02 AM
PumpIt
- Форумчане
-
- Сообщений: 561
- Регистрация: 27.11.06
Атлет
- Откуда:из деревни
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: ......
- Кто: велосипедист
Репутация:
Некоторые результаты за 3 месяца:
Жим лежа 105*10
Жим на наклонной 100*7
Жим сидя 80*8
Тяга штанги к поясу 115*6
Жимы очень удивили так как из-за больного плеча работал только в многоповторном режиме сильно не усераясь. Наверное сказалось отсутствие приседа в программе.
Жим лежа 105*10
Жим на наклонной 100*7
Жим сидя 80*8
Тяга штанги к поясу 115*6
Жимы очень удивили так как из-за больного плеча работал только в многоповторном режиме сильно не усераясь. Наверное сказалось отсутствие приседа в программе.
#5993
Offline
31.03.2007 - 13:41 PM
Sergei_B
- Форумчане
-
- Сообщений: 1614
- Регистрация: 02.04.04
Атлет
- Вес / Рост: 105/190
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: культурист
Репутация:
To: PumpIt
Давно уже заметил без приседа жим лутше растёт, главное вместе их не делать, у самого из за бега цикл медной жопой накрылся, но успел пожать 90 на 6 раз, следовательно 100 хоть на 3 бы да смог, да и 105 бы пошло... Видно не судьба...
Давно уже заметил без приседа жим лутше растёт, главное вместе их не делать, у самого из за бега цикл медной жопой накрылся, но успел пожать 90 на 6 раз, следовательно 100 хоть на 3 бы да смог, да и 105 бы пошло... Видно не судьба...
#5994
Offline
01.04.2007 - 15:36 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Да я обычно всегда беру как мне удобнееTo: Zodiak
Попробуй на наклонном жиме хват не по рискам, а поуже - см этак 4-5, может поможет.
ЗЫ. Сегодня сцуко 140 не выжал =/. Ничо, еще поглядим чья возьмет =)
+++++++++++++++++++++++++++++
Вчера пожал на наклонной скамье (около 40 градусов) гантели 31кг х 8 и 6
#5995
Offline
01.04.2007 - 15:39 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Zodiak
опять за старое взялся ) вродебы уже сто раз говорено, да и ты парень неглупый.. повышай веса в горизонтальном жиме - попрет грудь...
опять за старое взялся ) вродебы уже сто раз говорено, да и ты парень неглупый.. повышай веса в горизонтальном жиме - попрет грудь...
#5996
Offline
01.04.2007 - 15:43 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Так я повышаюTo: Zodiak
опять за старое взялся ) вродебы уже сто раз говорено, да и ты парень неглупый.. повышай веса в горизонтальном жиме - попрет грудь...
Просто иногда жму гантели легонько не до отказа на наклонной скамье вместо жима сидя в плечевой день. Вот и все... А чего тебе так гантели не нравяться? А грудь вроде растет потихонечку.
#5997
Offline
01.04.2007 - 15:44 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Игорь Это зависит от строения скелета и техники, вот у меня например в жиме грудь работает на все 100% а некоторые жмут трицепсом, Orel например, некоторые грудным жимом жмут, а грудь всеравно плохо работает.. тут и приходят гантели на помощь
To: Zodiak Ты главное заметь от чего грудь лучше прорабатывается, то и делай Только неошибись 
To: Zodiak Ты главное заметь от чего грудь лучше прорабатывается, то и делай
Только неошибись
#5998
Offline
01.04.2007 - 15:48 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
Золотые слова! Плюсег с меняTo: Игорь Это зависит от строения скелета и техники, вот у меня например в жиме грудь работает на все 100% а некоторые жмут трицепсом, Orel например, некоторые грудным жимом жмут, а грудь всеравно плохо работает.. тут и приходят гантели на помощь
To: Zodiak Ты главное заметь от чего грудь лучше прорабатывается, то и делай
У меня либо
наклонный жим штанги + разводка на ура идут или наклонный жим гантелей. Хотя щас со штангой получше грудь врабатываться...
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
