Респект, мне до тебя как до Китая пешкомтяга 160х5....
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#6163
Offline
19.04.2007 - 09:02 AM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Да да кстати, щас на загрузке я, пока никаких сдвиговTo: Triton
да прекращай... нормально все, скоро догонишь. да с креатином то ))
#6165
Offline
19.04.2007 - 13:54 PM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
Артем23 Нихера не предел. Чо за пессимизм? Я себе 2 раза уже предел устанавливал: 115 и 125кг, оба "пробил" Поэкспериментируй с прогой, попробуй грамотные пиковые циклы, если еще не пробовал, ну и просто работай упорно и тяжело. Прогресс будет возможно медленным, но он будет.
Кстати, охуенно 135 для веса 70. Попробуй сделать упор на присяд тягу на какое-то время, на это время в жиме особо не упорствуй, увеличь массу, а потом глядишь и жим пробъешь.
Кстати, охуенно 135 для веса 70. Попробуй сделать упор на присяд тягу на какое-то время, на это время в жиме особо не упорствуй, увеличь массу, а потом глядишь и жим пробъешь.
Изменено: Zumb'Ul, 19.04.2007 - 13:52 PM
#6166
Offline
19.04.2007 - 14:42 PM
ВОССТАВШИЙ
- Форумчане
-
- Сообщений: 189
- Регистрация: 23.11.06
Атлет
- Откуда:санкт-петербург
- Вес / Рост: 95.175
- Стаж / Возраст: х.з/33
- Кто: жимовик
Репутация:
Полтора года, и жим снова 135. Ну да и пусть, Значит мой предел.
ты чего спятил?
сообщаю тебе страшную новость предела нет!!!
#6168
Offline
19.04.2007 - 15:24 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Артем23
Давно тебя не было, с возвращением
В жиме циклируй нагрузку и попрет дальше
P.S. я тебя почти догнал в жиме
Давно тебя не было, с возвращением
В жиме циклируй нагрузку и попрет дальше P.S. я тебя почти догнал в жиме
#6169
Offline
19.04.2007 - 17:03 PM
SPARTAK
- Гости
-
- Сообщений: 136
- Регистрация: 23.12.06
Атлет
- Откуда:Одесская область
- Вес / Рост: 67/170
- Стаж / Возраст: 2.5/19
- Кто: лифтер
Репутация:
Тяга 150*5 максимум 175.
Жим 80*8,90*5 максимум 97,5
Присед максимум 147.
Следующая проходка летом.Вот жим пробить не могу.Больше 97,5 не идет.
Жим 80*8,90*5 максимум 97,5
Присед максимум 147.
Следующая проходка летом.Вот жим пробить не могу.Больше 97,5 не идет.
#6173
Offline
20.04.2007 - 06:43 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
SPARTAK
Отличные результаты для такого стажа. У тебя большое будущее
Массу набирай. И чередуй на жим циклы на массу с числом повторов 6-12, и лифтерские пиковые циклы. 3-6 месяцев на массу - 1,5-2 месяца пиковый цикл, проходка, небольшой отдых и все снова.
Отличные результаты для такого стажа. У тебя большое будущее
Массу набирай. И чередуй на жим циклы на массу с числом повторов 6-12, и лифтерские пиковые циклы. 3-6 месяцев на массу - 1,5-2 месяца пиковый цикл, проходка, небольшой отдых и все снова.
#6177
Offline
20.04.2007 - 08:20 AM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Zumb'Ul
Бля, я, бля, худею,бля....
руки одрищали, как прутики...начинаю задумываться о прекращении, а то отпиздят...лёгкий стал....
Бля, я, бля, худею,бля....
руки одрищали, как прутики...начинаю задумываться о прекращении, а то отпиздят...лёгкий стал....
#6178
Offline
20.04.2007 - 08:29 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
dragornus
На хер оно тебе - худеть? При 192 - сотка... дейсно не очень много. Че ж вы все сушицца-то повадились, с Трактора пример берите!
На хер оно тебе - худеть? При 192 - сотка... дейсно не очень много. Че ж вы все сушицца-то повадились, с Трактора пример берите!
#6180
Offline
20.04.2007 - 22:23 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Пожал 250*3 в двух подходах,к жиму -ГОТОВ! Главное теперь -не заболеть!
10 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
