Мы тут наращиваем, а ты, значит, сгоняешь, да?Йеееесссс !!!!
Пузо 99 см !!! Именно пузо. Талия 94 см....
Следующий рубеж до лета вес 99 кг
Броняааааа крепкааааа и тани наааши быыыыстрыыыыы.......
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#6121
Offline
13.04.2007 - 10:04 AM
мечтавший об Олимпии
- Форумчане
-
- Сообщений: 794
- Регистрация: 19.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 70/168
- Стаж / Возраст: 15(20)/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
#6123
Offline
13.04.2007 - 10:42 AM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
Мне нуна !Мы тут наращиваем, а ты, значит, сгоняешь, да?
В чередовании глянь на моё брухо....
Я там фоты выкладывал.
СтремлюсьТак тебе скоро "САЛО" придется на "МЯСО" заменить
Если перестараюсь, тогда - ДРИЩ
#6125
Offline
14.04.2007 - 22:16 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Пришла новая маечка...Пожал 250*2 и запас на 3 есть,майку пожалел.
#6129
Offline
14.04.2007 - 22:41 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
В фпр выступаю,хочу на чр поехать,результат до 300 подобью и поеду.
#6135
Offline
16.04.2007 - 22:10 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
To Khoma2:
Может, я ошибаюсь, но понятие «рабочий вес» в жиме, думаю, является не вполне корректным. Как могут расти результаты, если этот самый «рабочий вес» не увеличивается? Он должен расти, и за ним пойдут вверх показатели.
Попробуй накинуть 2.5 - 5 кг и уменьшить число повторов наполовину. Как добьёшь до нынешнего их количества – опять накинь вес и вновь снизь в 2 раза повторения. И так дальше продолжать, пока будет прогресс.
Мне это помогло, вполне возможно, что и тебе будет не лишним.
Может, я ошибаюсь, но понятие «рабочий вес» в жиме, думаю, является не вполне корректным. Как могут расти результаты, если этот самый «рабочий вес» не увеличивается? Он должен расти, и за ним пойдут вверх показатели.
Попробуй накинуть 2.5 - 5 кг и уменьшить число повторов наполовину. Как добьёшь до нынешнего их количества – опять накинь вес и вновь снизь в 2 раза повторения. И так дальше продолжать, пока будет прогресс.
Мне это помогло, вполне возможно, что и тебе будет не лишним.
#6136
Offline
16.04.2007 - 22:15 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Да, при 110кг это очень мало! Как часто ты жал/жмёшь?Рабочий вес в жиме 70 кг и не ратет Но я часто жал Исправлю эту оплошность и думаю все пойдет
#6137
Offline
16.04.2007 - 22:26 PM
Khoma2
- Форумчане
-
- Сообщений: 197
- Регистрация: 10.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 115/182
- Стаж / Возраст: 1.5/24
- Кто: ручник
Репутация:
Жал 4 раза в неделю Собственно в этом вся проблема я думаю Буду жать 1 раз и увеличивать каждую тренировку на 2.5кг Жму я 3 подхода по 5 повторений
#6138
Offline
16.04.2007 - 22:28 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
А я думал, 12 повторений. Ты где-то писал об этом, по-моему...нашел, в теме "Количество повторений"- "не больше 12-ти...".
Действительно, жмешь довольно часто. Следовало бы, на мой взгляд, один раз в 4-5 дней.
Действительно, жмешь довольно часто. Следовало бы, на мой взгляд, один раз в 4-5 дней.
Изменено: Полярник, 16.04.2007 - 22:42 PM
#6140
Offline
18.04.2007 - 14:17 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Пожал лежа 110 на 8!!!! 
Утренний вес 69кг. Ща видео добавлю в видеогалерею
Утренний вес 69кг. Ща видео добавлю в видеогалерею
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
