Личные достижения

В принципе до КМС уже добрался... Я думаю... МС уже сложнее. .

До КМС ты добрался, когда на соревнованиях покажешь эти результаты... Когда трое судей тебе это подтвердят... Я говорил уже, повторюсь- веса в зале и веса на соревнованиях- очень разные вещи!!!

To: ШРЕК Бля непугай меня так.. Почему на соревах веса другие? Там что блины тяжелее или че?

To: eXploit
Условия,нервы судьи-все влияет...

Но нивсегда же так и не у всех.. Или? Ацтойно както.. Чежет я на тренировке КМС а на соревах перворазрядник грёбанный Не, следующий раз я уже волноватся небуду, я после приседа вообще неволновался, жим только 5кг недожал от планированного, а на тяге все засрал потому что 7 часов прошло после начала сорев, поменьше народу и былоб все хорошо, и надо было с собой взять гречку, рис с курочкой и жрать пока другие выступают А в приседе 202.5 невстал из-за волнения, остальное простуда забрала Я так думаю..
Мендельсон на трене 500 пожал, чтож он на соревах тока 460-470 пожмет?

От опыта и настроя зависит и от личной нервной системы...И от подводки грамотной...

Вот пример неправильной подводки:на тренировках летом приседал 270*3-5 в одних бинтах...в январе еле присел 280 в экипе...зато пожал и потянул отлично и выехал за счет этого...

Вот видео, чтобы наглядно показать жать по новым правилам.
1видео. Андрюха жмёт 160, без экипы, сам весит 78.
2видео. Парнишка в весовой до75 жмёш 170 в майке.
Видео того как я жал запоганено, весь обзор закрыли, видно только блины на одной стороне, поэтому не буду выкладывать.

Изменено: Vzdor, 09.05.2007 - 13:54 PM

Вот видео, чтобы наглядно показать жать по новым правилам.
1видео. Андрюха жмёт 160, без экипы, сам весит 78.
2видео. Парнишка в весовой до75 жмёш 170 в майке.
Видео того как я жал запоганено, весь обзор закрыли, видно только блины на одной стороне, поэтому не буду выкладывать.

чел который жмет 160 без,экипы..да еще и весит 78кг -
нормальный чел...
уважуха...

1видео. Андрюха жмёт 160, без экипы, сам весит 78.

Окуеть, 160 при 78кг, без майки и с такой паузой
А кули, Андрюха же

To: Dr. Garey
Ответ чайника
Жим 1/4
Присяд 1/5
Тяга 1/6
Вот ЭТО круто....

Андрюха химик?

Сцуко тоже буду стоко жать

To: Orel
Он только начал химичить, он и без химии столько жал, при мне 185 но с мостом и жопу отрывал но это 185кг.
Он 7-ой год уже занимается, но с Большими перерывами.

To: Vzdor
А 78 это вес на взвешивании или его рабочий вес?

До КМС ты добрался, когда на соревнованиях покажешь эти результаты... Когда трое судей тебе это подтвердят... Я говорил уже, повторюсь- веса в зале и веса на соревнованиях- очень разные вещи!!!

Да конечно, я же не претендую уже на корочку... Неофициально, т.с. В прицел поймал...

To: Orel
Это вес на взвешивании.

Значит где то 80 вешает. Ну че нормально, 2 своих веса жмет с паузой!

Сделал проходку в жиме лежа. 131 кг чисто, без моста, с паузой на груди. Учитывая, что с 1 марта я на диете, как бы сушусь, вроде радовать должно. Но не радует, думал, 140 пожму.


Проходку делал под руководством самого крутого тренера в нашем зале. Потому, что раньше никогда не делал и боялся накосячить... Получилось так:
55*10
70*5
80*5
90*5
100*2
105*2
110*2
115*1
120*1
125*1
127,5*1
130*1
131*1
Из-за такого лилипутского шага в весе я уже к 110-ти кг. чувствовал усталость грудных. Это, что всегда так делается проходка? На 13 (!) подходов? Мне не понравилось так.

.........
125*1
127,5*1
130*1
131*1

Это не проходка, это маратон какой-то

Вот и я думаю... Доверился "профессионалу", мля... А как надо, кто-нибудь подскажите?

Вот и я думаю... Доверился "профессионалу", мля... А как надо, кто-нибудь подскажите?

Профессионала - на мыло такого.

Проходка: за 2 недели до проходки убираем все упражнения на грудь и трицепс, кроме самого жима. Последняя жимовая тренировка - 5 дней до проходки 4 подхода х 5 х 70% от запланированного максимума. Потом 5 дней жрать, спать и не шевелиться.

Проходка:

10х20кг
6х60
4х80
2х100
1х115
1х125
1х130
1х132,5 или 135 по самочувствию

55*10 70*5 80*5 90*5 100*2 105*2 110*2 115*1 120*1 125*1 127,5*1 130*1 131*1

конечно слишком много подходов.неправильно.шаг мелкий.