Личные достижения

Подскажите, знающие, как правильно проходку делать?

Вчера вот вытянул 205. Собсно радует не прибавка эта мизерная (5 кг), а как это было сделано. Хват стал крепкий, ниче уже не вываливается из рук (ваще даже не думаю об этом), срываю ногами, и низ и вверх сообща работают (раньше практически тока спина на предельных). Кароч я доволен)) цель достигнута (техника).

Буду готовицца к 210.

Подскажите, знающие, как правильно проходку делать?

Врядли я тебе подскажу как делать правильно (я к понятию проходки отношусь распиздяйски и дальше тоже буду относиться).

Вчера вот я делал так. Сперва растягивался, как сумоисты (тяну в сумо, ноги широко очень). Потом

"разминка":
70 на 8
110 на 3
130 на 1
145 на 1

"серьезно":
165 на 1
185 на 1
205 на 1

Изменено: КОТ Мурзик, 11.05.2007 - 09:26 AM

КОТ Мурзик молодца!
А я только через месяц планирую на 210 слазить
не уверен пока.

"Вошла" в весовую -56кг. Без "обезвоживания" - т.е. один жирок ушел. Соревнования 19ого мая. Мне б еще только ночь простоять, да день продержаться... Не хочет мой тренер, чтоб я в последний день воду гоняла. В среду жала 110 х 2 - вроде нормально - не то, конечно, что в 60кг было, но и не катастрофа.

Давай, давай даш! мы в тя верим!!!!

To: Даша
чем питаемся,чтобы вес упал???

У меня

Жим 115 10 раз
Присед 185 10 раз
Становая 185 10 раз

Мой вес 130

На раз не пробовал тренер пока не разрешает, вот программу 6 месячную закончу...

У меня

Жим 115 10 раз
Присед 185 10 раз
Становая 185 10 раз

Мой вес 130

На раз не пробовал тренер пока не разрешает, вот программу 6 месячную закончу...

Я чего, хорошие результаты! Особенно присед-тяга!!! Только чего цикл то такой длинный??? 6 месяцев! - Никогда такого не слышала. Выпроси проходочку у тренера, мы за тебя поболеем и порадуемся!

To: Даша
чем питаемся,чтобы вес упал???

1. Овсянка на воде, белок от яиц
2. Салат с оливковым маслом, тунец
3. Куриные грудки или стейк и рис
4. перед тренькой бананы плюс протеиновый шейк на воде
5. после треньки 30гр декстрозы, шейк на воде
6. стейк или грудки
7. пачка обезжиренного творога

5 литров воды в день

А после соревнований сожру свиную рульку и выпью два литра пива. ВОТ.

Месяц остался..... как тока так сразу

А длина зависит от роста... как только результаты встанут то сразу новая программа.... (а то они гады хитрые - мышицы)

Изменено: club21, 11.05.2007 - 15:31 PM

А после соревнований сожру свиную рульку и выпью два литра пива. ВОТ.

Даша ты супер

Жим лежа 65*1
Тяга с плинтов 125*5

У меня

Жим 115 10 раз
Присед 185 10 раз
Становая 185 10 раз

Мой вес 130

Цифры красивые.... А если вдуматься, жим рабочий 88% от собственного веса, присед рабочий 142% и становая 142%. Да посредственненько весьма. А если посмотреть на стаж, то и вообшэ....
Ну ниче, главное - старание и последовательность и все будет.
Без обид, просто точность люблю.

Изменено: Dr. Garey, 11.05.2007 - 17:32 PM

To: Traore
ну молодец в тяге ) скоро догонишь )

кстати, со злости вчера сделал один сет тяги на прямых 118х12, спина щас просто умирает...

Сегодня сделал проходку в становой. Результат - 190 кг. Без пояса и ремней. 195 ниасилил. Для 35-ти летнего натурала, который начал заниматься только в 33 года и никогда специально на силу не работал - недурно. Я доволен как тузик!
Еще год позанимаюсь как билдер, потом в лифтинг подамся. Программа минимум - КМС без фармы и без экипы. Программа максимум - МС без фармы.

Изменено: Dr. Garey, 14.05.2007 - 13:08 PM

To: Dr. Garey
Малаца !
Вот что называется старость в радость

To: Dr. Garey
достойно.

При весе 80кг и шести месяцах с начала тренеровок сделал становую 115кг на 8 раз.По моему неплохо, вот только жим дико отстаёт.

перешел на присед 150 (3х8).
жим 100 (4х6-8).

знаю хвастать нечем..

To: Dr. Garey
Малаца !
Вот что называется старость в радость

АААААААА хахаахахах.. в старики записал.. ПАЦТУЛОМ

Сделал тягу нижнего блока к животу сидя 100 х 9. Нюанс в том что делал одной рукой а не двумя как делается обычно.