Личные достижения

Мои последние достижения: жим 50x4, приседание 60x2, становая 55x12

Сегодня делал тягу.Техника нормальная,хотя с трудом свожу лопатки,что-то в пояснице не то.
Делал 5*5*100,110,120,140,150. 150 делал с лямками.Не могу определиться классикой или сумо тянуть.классикой на последней проходке вытянул 175,180 не оторвал,а суммо 180 дотянул до колен.

седня после травмы и 2х месяцного переыва - 4е занятие - пожал 150 ))
возвращаюсь в большой спорт)
приятно стало

Мои последние достижения: жим 50x4, приседание 60x2, становая 55x12

я когда то так начиналдаже с меньшими весами.Ничего...будешь стараться быстро к сотке прийдешь,а вот потом начнется самое интересное,веса "встанут"

Вот и 160*5*5 в тяге начал с подрывом делать , в каждом подходе
чуствую, что руки(хват) крепнут

To: Пашок Давай, мен, дальнейших успехов, даешь тягу 250!

В декабре 250 планирую, надеюсь мой организм, тоже не против
Насчет 250 серьезно

просто и быстро 80x4 становая тяга правда поясница седня откалывается а так рекорд мля

Wolnik.ты после тяг и приседов растягивай спину,чтоб посвонки не пресовались.И попроси чтоб технику нормальную показали,а за весом не стремись пока,сначала освой технику,а на максимум выходи раз в 2 месяца.

потянул 150 без лямок, доволен

Подвел итог 2х месяцев "тренировок"... К сожалению за этот срок особо ничего не задалось из запланированных 16 трень было всего 6, сперва отпуск, потом переезд, а потом неделю на больничном валялся. За это время.
Вес вырос на 2 кг, и при это талия увеличилась на 3 см Думаю, сказались последствия больничного или... Dragornus, это ты меня проклял?
Ноги остались без изменений. Руки чуть подросли и вновь левый бицепс отстает на 1см... (в профиле указан правый )
Грудь незначительные +1см...
В общем безрадостно, хотя появляется новый стимул - держать талию
По весам пока ничего не меняю - проходок не делал (не с чего), планирую через 2 месяца...

Изменено: Stjornfrid, 07.07.2007 - 13:32 PM

Вот уже 1.5 результаты вообще не прут. А хуль...ЛЕТО

Работал весь день на стройке,устал что писец,пошел на тренировку сразу после работы (8вечера) начал приседать,присел 170в последнем подходе,хотя до проходки (по верхошанскому) была еще целая неделя,короче +10кг в приседе,чую скоро буду за 200 приседать,да еще купил себе бинты,буду потихоньку осваивать

С 1 мая начал делать присед и тягу по 12 повторов.
Прибавил в весе за 2 месяца 4 кг.
Жим сегодня прожал 110х4 был 100х5
Присел 120х12
На прошлой неделе вытянул 140х12 в классике с односторонним хватом, кисти держут. Приятно!
В среду уезжаю отдыхать, бля две недели не буду тренироваться!

Последние достижения
тяга 80х5х5
присед 60х8х6
жим 55х8х5 (сегодня пожал 76 на 2 раза =) но проходку тока в конце лета буду делать, хочу увидеть сразу большой результат =) )

вчера присел 125 кг,на 20 раз,один подход...после него 15 минут голова кругом была и от дышаться долго не мог

А я вот присед и становую не делаю У меня был позвонок в поясничном отделе ущемлен 6 лет назад. Спина болела года 2. Пипец. Вот теперь стремно большие веса на спину давать. Хорошо что я билдер по профе ) Жим ногами 320 делаю. Присед болше 140 не вешал, тягу больше 165 тоже не вешал. На 5-8 раз все это. А вот жим стараюсь. 140 на раз нормально пошло, надо побольше повесить, 130х3 А вообще Мечта 200 жим, красивая фигура без силы тоже что красивая авто без двигателя.
А лифтеры блин монстры тут я смотрю

сегодня пожал 100х10х3

жим 100х4

Сегодня перед отпуском реши пожать на 1 раз, в прошлый раз жал 100*6. Делал после тяжелого приседа, сначала 90х1, 100х1, 105х1, 110х1 т.к. все шло легко, повесил сразу 120 кг. и пожал, причем с небольшим запасом. Вобщем пока жим 120х1