подстрахуев было четверо. Один штангу подавал, двое стояло по бокам, четвертый подавал команду "жим". Кстати, подающий команду отошел на 4 метра, и пил водичку, говорит, мне и оттуда хорошо все видно... Бля, но мне то тебя, пидараса, не слышно будет!!!
Открою секцию пауэрлифтинга, подтяну школьников, пусть занимаюцца, заодно и моск им покачаю, будут и подстрахуями, и майкоодевателями...
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#7503
Offline
09.09.2007 - 09:06 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: ШРЕК
По генетике посмотри-невысоких,жилистых с широкой костью.Таким дорога в мс и выше.Опять же воспитаешь чемпиона-звание заслуженного тренера получишь.
По генетике посмотри-невысоких,жилистых с широкой костью.Таким дорога в мс и выше.Опять же воспитаешь чемпиона-звание заслуженного тренера получишь.
#7506
Offline
09.09.2007 - 16:25 PM
Murti
- Форумчане
-
- Сообщений: 219
- Регистрация: 26.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 19/1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Арман, конечно не интелегентно, но 260 кг - это не шутки, тем более Шрэк их жал в первый раз.
За такое минимум можно бить лицо.
Представь, опускаешь это железное чудовище весом 260, а человек, которому ты доверил страховать, лезет в карман за мобилкой...
За такое минимум можно бить лицо.
Представь, опускаешь это железное чудовище весом 260, а человек, которому ты доверил страховать, лезет в карман за мобилкой...
#7507
Offline
10.09.2007 - 07:12 AM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
To: Murti
я просто ен понял сначало про кого ты
Мое достижение:
Сделал в беге на 60метров, всех дрыщей в группе, те наверно ахуели когда их такое "тело" сделало нах)))
и девку кмс по бегу на пол секунды обогнал, хотя елси бы еще один забег, мож и она меня бы того...)
Короче мужики пойду я в легкую атлетику
я просто ен понял сначало про кого ты
Мое достижение:
Сделал в беге на 60метров, всех дрыщей в группе, те наверно ахуели когда их такое "тело" сделало нах)))
и девку кмс по бегу на пол секунды обогнал, хотя елси бы еще один забег, мож и она меня бы того...)
Короче мужики пойду я в легкую атлетику
#7509
Offline
10.09.2007 - 08:38 AM
GeeWee
- Гости
-
- Сообщений: 68
- Регистрация: 20.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 87/173
- Стаж / Возраст: около 5-6/30
- Кто: физкультурник
Репутация:
А прибавка в весе - достижение? Я за 4 недели добавил 3 кг. Разумеется, не чистых мышц. Кстати и вопрос: кто-нибудь знает, как определить, сколько наросло мышечной массы, а сколько жира? Все заметили, что я начал округляться, и знакомые, и коллеги по работе. Жена недовольствует, типа, нафига живот растишь. Я ей объясняю, что пока на пресс подзабил, надо на зиму сала накопить 
#7510
Offline
10.09.2007 - 09:08 AM
SONGO
- Форумчане
-
- Сообщений: 438
- Регистрация: 25.06.07
Атлет
- Откуда:Беларусь, Брест
- Вес / Рост: 98/180
- Стаж / Возраст: 8/29
- Кто: билдер
Репутация:
То dragornus: так точно Руки зараза быстрее растут, ну я сейчас делаю упор на спину, 2 раза в неделю - спина. Постараюсь.
Руки зараза быстрее растут, ну я сейчас делаю упор на спину, 2 раза в неделю - спина. Постараюсь.
#7511
Offline
10.09.2007 - 09:40 AM
Elvis
- Форумчане
-
- Сообщений: 227
- Регистрация: 16.06.07
Атлет
- Откуда:г. Львов
- Вес / Рост: 92/174
- Стаж / Возраст: 4,5/26
- Кто: билдер
Репутация:
Нафига 2 раза в неделю? Больше не значит лучше. Спина любит большие веса.То dragornus: так точно
Делай одну серьезную тренировку с тягой в наклоне и становой и да прибудет успех!
#7513
Offline
10.09.2007 - 11:53 AM
Jag
- Форумчане
-
- Сообщений: 1088
- Регистрация: 28.12.05
Новичок
- Вес / Рост: 88/176
- Стаж / Возраст: 32
- Кто: йог
Репутация:
To: Арман
В спринте качественная масса решает много. Дрищам не разогнаться на короткой дистанции, плюс если ветер в лицо, то ваапще нах отнесет на старт
У нас все крепкие ребята драли всех в спринте
В спринте качественная масса решает много. Дрищам не разогнаться на короткой дистанции, плюс если ветер в лицо, то ваапще нах отнесет на старт
У нас все крепкие ребята драли всех в спринте
#7514
Offline
10.09.2007 - 12:03 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
To: SONGO
Да, не стоит спину два раза в неделю качать. Ведь, я так понимаю тебе нужна масса (Рельеф отличный)? Думаю стоит выбрать упражнения 3-4. Спина - крупная мышца и любит тяжёлые веса.
А два раза в неделю только мелочь качать. ИМХО.
Когда учился в 11 классе тоже многих на спринте делал, а вот на выносливость задыхался. Помню даже нынешнего чемпиона по лёгкой атлетике (мой бывший одноклассник) сделал. Правда, он стайер, а у нас спринт был, но тем не менее, порадовало!
Да, не стоит спину два раза в неделю качать. Ведь, я так понимаю тебе нужна масса (Рельеф отличный)? Думаю стоит выбрать упражнения 3-4. Спина - крупная мышца и любит тяжёлые веса.
А два раза в неделю только мелочь качать. ИМХО.
Когда учился в 11 классе тоже многих на спринте делал, а вот на выносливость задыхался. Помню даже нынешнего чемпиона по лёгкой атлетике (мой бывший одноклассник) сделал. Правда, он стайер, а у нас спринт был, но тем не менее, порадовало!
На прошлой неделе:
#7516
Offline
10.09.2007 - 12:16 PM
Patron
- Форумчане
-
- Сообщений: 261
- Регистрация: 11.01.07
Атлет
- Откуда:Украина г.Теребовля
- Вес / Рост: 103/183
- Стаж / Возраст: 9/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: жимовик
По генетике посмотри-невысоких,жилистых с широкой костью.Таким дорога в мс и выше.Опять же воспитаешь чемпиона-звание заслуженного тренера получишь.[/quote]
Если я нежилистий, рост 182см, и кость у меня неширокая, то мне не стоит заниматса пауерлифтингом. [quote]To: ШРЕК
По генетике посмотри-невысоких,жилистых с широкой костью.Таким дорога в мс и выше.Опять же воспитаешь чемпиона-звание заслуженного тренера получишь.[/quote]
Если я нежилистий, рост 182см, и кость у меня неширокая, то мне не стоит заниматса пауерлифтингом. [quote]To: ШРЕК
#7519
Offline
10.09.2007 - 12:51 PM
Арман
- Форумчане
-
- Сообщений: 4426
- Регистрация: 30.11.06
Атлет
- Откуда:Приморский Край
- Вес / Рост: 105/178
- Стаж / Возраст: 5лет
- Кто: билдер
Репутация:
В спринте качественная масса решает много. Дрищам не разогнаться на короткой дистанции, плюс если ветер в лицо, то ваапще нах отнесет на старт У нас все крепкие ребята драли всех в спринте
я как разогнался потмо еще метров 20тормозил ))))
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
