И вообще, Сонго большой, ему видней
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#7522
Offline
10.09.2007 - 16:00 PM
SONGO
- Форумчане
-
- Сообщений: 438
- Регистрация: 25.06.07
Атлет
- Откуда:Беларусь, Брест
- Вес / Рост: 98/180
- Стаж / Возраст: 8/29
- Кто: билдер
Репутация:
То Маслов: Я заметил что у меня мышцы откликаются на частые и интенсивные нагрузки. Мне хватает 2 суток чтобы восстановиться. Вот я и подумал что можно и 2 раза в неделю тренировать одну группу мышц.
Вопрос: становая ширину спины даст???
Вопрос: становая ширину спины даст???
#7523
Offline
10.09.2007 - 16:27 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Косвенно. Все же тяга к животу и подтягивания более на ширину работает.ИМХО.Вопрос: становая ширину спины даст???
Изменено: Triton, 10.09.2007 - 16:28 PM
#7524
Offline
10.09.2007 - 21:07 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, этот тип у меня в зале даже тренером работает... А что поделаешь? Нехватка кадров, мля...Про смс порадовало,Шрек,ты ему хот по ушам надавал?
#7525
Offline
10.09.2007 - 21:10 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
To: SONGO
Сомневаюсь. Больше склонен к тому, что становая даёт глубину. А вот ширину дают подтягивания, тяга верхнего блока.
Попробуй качать спину два раза в неделю, но становую лучше делать 1 раз в неделю с хорошим весами.
Мож типа такого попробовать:
1. Становая, подтягивания;
2. Тяга к поясу, Тяга на верхнем блоке;
Так же можно делать тягу гантели одной рукой.
Переписка немного не в тему. Прошу прощения у администрации.
Сомневаюсь. Больше склонен к тому, что становая даёт глубину. А вот ширину дают подтягивания, тяга верхнего блока.
Попробуй качать спину два раза в неделю, но становую лучше делать 1 раз в неделю с хорошим весами.
Мож типа такого попробовать:
1. Становая, подтягивания;
2. Тяга к поясу, Тяга на верхнем блоке;
Так же можно делать тягу гантели одной рукой.
Переписка немного не в тему. Прошу прощения у администрации.
Изменено: Маслов, 10.09.2007 - 21:27 PM
#7526
Offline
10.09.2007 - 21:24 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Patron
Просто чемпионом врядли будешь,только мс и выполнишь.Хотя бывают исключения конечно...Но редко.Если я нежилистий, рост 182см, и кость у меня неширокая, то мне не стоит заниматса пауерлифтингом
#7527
Offline
10.09.2007 - 21:50 PM
PumpIt
- Форумчане
-
- Сообщений: 561
- Регистрация: 27.11.06
Атлет
- Откуда:из деревни
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: ......
- Кто: велосипедист
Репутация:
To: Маслов
И что же тебя так склоняет?... Ведь становую ты не делаешь, МЕГАТЕОРЕТИК. Теория не подкрепленная практикой стоит не много.
Сомневаюсь. Больше склонен к тому, что становая даёт глубину
И что же тебя так склоняет?... Ведь становую ты не делаешь, МЕГАТЕОРЕТИК. Теория не подкрепленная практикой стоит не много.
#7528
Offline
10.09.2007 - 21:50 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
А вот ширину дают подтягивания
Тоже больше к этому склоняюсь.
Турник это армейская тема, не знаю как сейчас но в то время когда я служил в СА подтягивание на перекладине было самым распространённым и самым уважаемым упражнением среди солдат.Те кто много работал на турнике имели внушительные спины именно в ширину(такие широкие спины мы,солдаты , называли крыльями)
#7529
Offline
10.09.2007 - 22:55 PM
VoiD
- Форумчане
-
- Сообщений: 99
- Регистрация: 22.05.07
Атлет
- Откуда:Г. Нижний Новгород
- Вес / Рост: 85/186
- Стаж / Возраст: 4г/26
- Кто: жимовик
Репутация:
Кстате у меня приятель 4 года назад уходил в армию, стручек такой. Вернулся дьявол просто, широкий, жилистый, подвижный - спрасил че вы в там делали то, чем вас кормили. Да ниче говарит, подтягивался в основном, кроме пробежек, много.
#7530
Offline
10.09.2007 - 23:06 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Сейчас то же самое.Турник это армейская тема, не знаю как сейчас но в то время когда я служил в СА подтягивание на перекладине было самым распространённым и самым уважаемым упражнением среди солдат.Те кто много работал на турнике имели внушительные спины именно в ширину(такие широкие спины мы,солдаты , называли крыльями)
#7534
Offline
11.09.2007 - 08:57 AM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
To: PumpIt
По мне уж лучше покачать тягами в наклоне, нежели становой ИМХО.
Становую я не делаю, потому что не прёт она для меня, как и классический жим лёжа. Я билдер поэтому на этом не заморачиваюсь. А на счёт теории и практики очень интересная вещь получается. На практике доказано, что становая растит всю массу тела. Но в любой книге написано, что становая идёт на нижние мышцы спины, а латеральные - это как раз вверх.И что же тебя так склоняет?... Ведь становую ты не делаешь, МЕГАТЕОРЕТИК. Теория не подкрепленная практикой стоит не много.
По мне уж лучше покачать тягами в наклоне, нежели становой ИМХО.
#7536
Offline
11.09.2007 - 09:37 AM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Vadim777
Офигеть ты ж шире дверного проема, как в двери проходишь, боком? Или и косяки дверные сбиваешь?))
От становой у меня ломило всю спину, а вот от тяг различных вообще ширы никогда не болели.......
Офигеть ты ж шире дверного проема, как в двери проходишь, боком? Или и косяки дверные сбиваешь?))
От становой у меня ломило всю спину, а вот от тяг различных вообще ширы никогда не болели.......
#7540
Offline
12.09.2007 - 16:41 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Сегодня в школе подтянулся 9раз. Вроде раньше столько ниразу не делал. И еще учитывая, что полностью после зала в понедельник не востановился.
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
