Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Личные достижения

Начал Designer , 16.04.2004 05:25 AM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
10072 ответов в теме

#7901
Offline Игорь
31.10.2007 - 18:47 PM

Игорь
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 2694
  • Регистрация: 11.03.06
  • Вес / Рост: 80/173
  • Стаж / Возраст: 14/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Fibonachi
наверное параллельно полу ;)

To: Federminator
все относительно... с одной стороны конечно же влияет, невозможно жать 200 и тянуть 100. Но с другой работающие мышцы здесь абсолютно разные и увеличение жимовых результатов не дает непосредственного увеличения результатов в тяге.

#7902
Offline Infraction
31.10.2007 - 18:55 PM

Infraction
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 336
  • Регистрация: 05.04.06
  • Откуда:Россия, Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 85/188
  • Стаж / Возраст: 24
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Конечно никакой зависимости нет, я вот 2 месяца подряд делал только большую тройку, никаких тяг в наклоне и прочего, сейчас тренируюсь на массу, до этого в наклоне 70 градусов прямым хватом тянул 90 кг на 5 раз, а сейчас тягой Ятса тяну всего лишь 65 кг на 10 раз, хотя жим прилично подрос, но никак не отразился на тяге в наклоне! Хотя тяга в наклоне прёт только в путь, думаю через месяц-полтора потяну 90 на 10! Воть так! ))

#7903
Offline zubr
31.10.2007 - 19:49 PM

zubr
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:

Вот у тебя сильный жим, вот скажи как думаешь влияет на него тяга в наклоне???

Да влияет, лично я делаю два упражнения на спину это тяга в наклоне одной рукой и тяга горизонтального блока, а нужны они для хорошего срыва с груди.

#7904
Offline Infraction
31.10.2007 - 20:11 PM

Infraction
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 336
  • Регистрация: 05.04.06
  • Откуда:Россия, Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 85/188
  • Стаж / Возраст: 24
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Да влияет, лично я делаю два упражнения на спину это тяга в наклоне одной рукой и тяга горизонтального блока, а нужны они для хорошего срыва с груди.

Бля, точно, в жиме же спина работает тоже, особенно с мостом, поэтому, чем сильнее спина, тем мощнее жим! Надо заканчивать с этилэстером, а то уже тупить начинаю ((

#7905
Offline zubr
31.10.2007 - 20:19 PM

zubr
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:

Бля, точно, в жиме же спина работает тоже, особенно с мостом, поэтому, чем сильнее спина, тем мощнее жим! Надо заканчивать с этилэстером, а то уже тупить начинаю ((

Вот, вот хоть кому то глаза открыл :)

#7906
Offline Винни Пу}{ъ
31.10.2007 - 20:26 PM

Винни Пу}{ъ
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 379
  • Регистрация: 19.11.06
  • Вес / Рост: 78/180
  • Стаж / Возраст: 2/17
  • Кто: культурист
Репутация:
Становая класикой 120кг 3*10. Жим ногами 120кг 3*10

#7907
Offline Маслов
01.11.2007 - 12:03 PM

Маслов
  • Модераторы

    • Iron CLUB Team

  • Сообщений: 2818
  • Регистрация: 18.05.07
  • Откуда:г. Астрахань
  • Вес / Рост: 119/183
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: билдер
Репутация:
Вчера потянул 125 на 3 раза.

#7908
Offline Corneli
01.11.2007 - 12:31 PM

Corneli
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 04.09.06
  • Откуда:Самара
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 0,5/29
  • Кто: футболист
Репутация:
To: Винни Пу}{ъ

А присед не делаешь?

Просто я становую делал меньше. Сейчас пока совсем не делаю, но жим ногами делаю 160х15. И это без веса самого станка. Говорят он кг 70 еще весит. А в становой ноги тоже играют не последнюю роль.

#7909
Offline Fenix
01.11.2007 - 12:37 PM

Fenix
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 24
  • Регистрация: 15.09.07
  • Вес / Рост: 76/175
  • Стаж / Возраст: 1/19
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
Вчера подтянулся 14 раз.раньше подтягивался 12

#7910
Offline Олегман
01.11.2007 - 12:39 PM

Олегман
  • Форумчане

    • Пытающийся заниматься

  • Сообщений: 1903
  • Регистрация: 27.11.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85\180
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Вчера подтянулся 14 раз.раньше подтягивался 12

обычным хватом? или за голову?

#7911
Offline Ильяс
01.11.2007 - 13:29 PM

Ильяс
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вчера потянул 125 на 3 раза.

А я хочу к концу года один раз потянуть :)

#7912
Offline ФОЗЗИ
01.11.2007 - 13:46 PM

ФОЗЗИ
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 27.02.07
  • Откуда:Вятка
  • Вес / Рост: 78/186
  • Стаж / Возраст: 15/39
  • Кто: йог
Репутация:
Попробовал пробежать 5 километров. Пробежал как всегда два и вьехал в собачью какашку...не даёт мне бог видимо больше двух бегать.

#7913
Offline Federminator
01.11.2007 - 14:41 PM

Federminator
  • Форумчане

    • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Ильяс А я на 12)))))

#7914
Offline Fibonachi
01.11.2007 - 15:16 PM

Fibonachi
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 421
  • Регистрация: 26.11.06
  • Вес / Рост: 105/177
  • Стаж / Возраст: 7/26
  • Кто: не знаю
Репутация:
Зубр, в срыве тебе помогают широчайшие , а при тяге г груди в основном работает средняя часть
шарочайшие для срыва лучше качать широким хватом на брусьях с наклоном вперед
мне помогало)

#7915
Offline Traore
01.11.2007 - 15:42 PM

Traore
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Ильяс
А сейчас скока делаешь?

#7916
Offline zubr
01.11.2007 - 15:43 PM

zubr
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:

Зубр, в срыве тебе помогают широчайшие , а при тяге г груди в основном работает средняя часть
шарочайшие для срыва лучше качать широким хватом на брусьях с наклоном вперед
мне помогало)

Брусья вообще не делаю так как от них у меня руки болят. А те упражнения которые я назвал для спины, тоже очень хорошо работают так что тоже попробуй.

#7917
Offline Tyler
01.11.2007 - 17:32 PM

Tyler
  • Форумчане

    • I'll be back

  • Сообщений: 3084
  • Регистрация: 21.05.07
  • Откуда:Сибирь
  • Вес / Рост: 83/171
  • Стаж / Возраст: 11/24
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
становая: 185 на раз, потом 190 на раз.

#7918
Offline Federminator
01.11.2007 - 17:32 PM

Federminator
  • Форумчане

    • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Tyler
Молоток!!!!!!!!!!!!

#7919
Offline Ильяс
01.11.2007 - 18:00 PM

Ильяс
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ильяс
А сейчас скока делаешь?

Рекорд 110 :) еще два месяца думаю вытяну 125кг но накрайняк 120 :D

#7920
Offline Nickola
01.11.2007 - 18:21 PM

Nickola
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 222
  • Регистрация: 28.10.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89,5/185
  • Стаж / Возраст: 2,5/22
  • Кто: атлет
Репутация:
Рабочие таковы:
жим - 80 на 2-3
присед - 100 на 3
становая - 110 на 3
Щас занимаюсь лифтингом серьёзно, уже 2 месяца, а раньше из базы делал только жим и иногда присед. Щас делаю сначала базу, а потом,можнт, ещё чё-нибудь. Растём потихоньку.
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых