Личные достижения

To: Federminator
Я пока не монстр, а монстрик. Сколько сейчас тянешь?

Ещё тянул в наклоне штангу 70х8х2 больной спиной.

To: Маслов
пока 115Х10 в 4 подходах

To: GStone
Молодец, надеюсь что скоро тебя догоню в приседе)))))

Стоять боятся! ))) Догоняй, я не против, а если перегонишь - то буду только рад за тебя, ИСКРЕННЕ!!!!!!
Ну еще был поставлен небольшой рекордец в тяге к поясу 120 кг 5*8. Закончил правда со 135 на 5*6, но после безуглеводки и аварии все веса сейчас рекордовыми кажутся.

Приседал вчера и жал лежа...
Присед: 50*16(штанга на груди- разми6нка) 80*20, 80*20, 80*10, 80*10,80*10...
И главное жим : 110*3*4 + 115*1(2раз не смог)+80*9(обратным хватом- заминка)
Новый рекорд это то что я смог 4 подхода 110 кг жать по 3 раза(раньшне так мог только 1 подход жать).

80*9(обратным хватом- заминка)

To: Mixxxa
Это для чего ты делаешь?

Андроген
Очень просто, прочитал про какогото чемпиона, а он жмет таким образом.
Ну и я решил попробовать, возможно другие мышцы работают, да и для доп стресса для мышу наверное неплохо. Кстати не так сложно это(сложно самому штангу со стоек только снять, но на то есть подстрахуй ).

Если я не ошибаюсь - жим обратным хватом это для верхней части грудных.

Присед: 50*16(штанга на груди- разми6нка) 80*20, 80*20, 80*10, 80*10,80*10...

Только превый подход со штангой на груди? И зачем такой маратон в приседе?

Качок
да, только первый, т.к. решил попробовать че это такое.

Про остальное, это еще чего- Не так давно я приседал 10 по 10 с весом 80 кг.
После такой тренировки- ноги(мышцы) болят ого го. И намного сильнее чувствуешь, что их проработал, чем даже как неделю назад я приседал 100*10, 110*5, 115*5, 120*5, 125*3, 130*1, 135*1...

А вообще я так тренируюсь- на 1 неделе "тяжелая" тренировка на группу мышц(макс 5 раз в подходе- подходов 5 -6), а на другой неделе "легкая" минимум 10- максимум 20 и вес соответствующий...

А вообще я заметил, чем больше вес, тем сложнее приседать несколько подходов на 20 раз... Видимо скоро приду к одному сету на 20 раз в приседе...

А марафон для выносливости.

Я борьбой занимаюсь уже 10 лет. А в качку по системе стал ходить с июня(как все из москвы поразъехались) + еще травма колена у меня (передняя крестообразная связка разорвана - операция 1,5 года назад у Лазко Ф.Л.- теперь все ок тьфу,тьфу,тьфу). Так что ноги надо закачивать.
Фарму(химку) не жру(колю). Только витамины(алфавит и компливит) и недавно купил креалкалин.
Кстати занимаюсь в той качалке , где и Станислав Полещук качается.

Да и еще в качку хожу ПОСЛЕ тренировки на ковре
Поэтому по времени на "всю" тренировку 3 часа. А в самом штангистском зале провожу минут 40 -50...

Так что вот такой я перец.

Все! Во всех трех упражнениях 100 достигнута, сёдня в жиме 100 пожал. Давольный как никогда

Подтягиванния на одной руке 6 раз. Побил рекорд 10-ти летней давности. Было 4 раза.

Все! Во всех трех упражнениях 100 достигнута, сёдня в жиме 100 пожал. Давольный как никогда

Поздравляю.
Теперь давай 200 во всех трех упражнениях.

MikeMcK,что-то ты впоследнее время рекордами стал баловаться.
Молодец,так держать!

Подтягиванния на одной руке 6 раз. Побил рекорд 10-ти летней давности. Было 4 раза.

Среди ветеранов потом будешь бить рекорды

Вчера делал проходку на Становой тяге потянул 170, 185, 195. И сделал.

Чета забыл видео выложить.

To: Boxer
Молодец. Хорошая техника. Мне кажется, можешь чуть больше включать ноги.

To: Boxer
Силен!!!!!!!

С плинтов потянул 145*3
С пола потянул 117,5*3

Закончил цикл Верхошанского как всегда на неделю раньчше и пожал 135кг на раз и 100х12

Изменено: Качок, 30.11.2007 - 20:49 PM

To: Качок
А говорил психологический барьер. Молодец. Вообщето хотел тебе посоветовать по этому поводу поставить сразу 140. Чтоб не успел испугаться.