To: КачокГипертрофии мышц Я люблю ещё пожать и "на разы". Т.е. пожать 110х10 или 120х8 были бы для меня тоже своего рода "рекорды". Далее можно повышая вес снижать кол-во повторов до 2-3 и опять выйти на макс. и из него расчитать новый цикл.
Про жим на разы ничего говорить не буду - каждый делает то,что ему нравится.А вот по-второму вопрос: сколько времени у тебя уходит на выход на новый мах? и есть ли прирост от таких тренировок по сравнению с предыдущей проходкой? ты уже пробовал так делать?
По-моему,после жимов на разы,целесообразнее было бы начать новый жимовый цикл.
