Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#8702
Offline
03.02.2008 - 14:19 PM
Nickola
- Форумчане
-
- Сообщений: 222
- Регистрация: 28.10.07
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89,5/185
- Стаж / Возраст: 2,5/22
- Кто: атлет
Репутация:
Я ж чередую монгоповторный и силовой тренинг! Хочу до 70 кг в многоповторном дойти тоже на раз 30. Потом перейду на 3 повторения. Зато я ж говорю расти из-за этого метода начал!нормально все. вес не большой. пусть ищет свою систему.
#8704
Offline
03.02.2008 - 14:23 PM
Nickola
- Форумчане
-
- Сообщений: 222
- Регистрация: 28.10.07
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89,5/185
- Стаж / Возраст: 2,5/22
- Кто: атлет
Репутация:
To: Traore
Ещё не знаю, как тренер скажет. Он человае опытный...
Кстати, забыл похвастаться), я ж заборсы на грудь 10 раз с 50 кг. сделал!
Ещё не знаю, как тренер скажет. Он человае опытный...
Кстати, забыл похвастаться
), я ж заборсы на грудь 10 раз с 50 кг. сделал!
#8709
Offline
04.02.2008 - 18:23 PM
Nickola
- Форумчане
-
- Сообщений: 222
- Регистрация: 28.10.07
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89,5/185
- Стаж / Возраст: 2,5/22
- Кто: атлет
Репутация:
To: Андроген
To: Maverik
Так тренер говорит делать. Сам сомневаюсь в данной системе повторений, но он мужик упёртый. Говорит, что всё будет нормально и на следующих соревнования выступлю намного лучше. Я предлагал перейти на 10 повторений, он сказал, что к середине февраля так и сделаем.
To: Maverik
Так тренер говорит делать. Сам сомневаюсь в данной системе повторений, но он мужик упёртый. Говорит, что всё будет нормально и на следующих соревнования выступлю намного лучше. Я предлагал перейти на 10 повторений, он сказал, что к середине февраля так и сделаем.
#8710
Offline
04.02.2008 - 18:30 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
старые качки ,в том числе том плац приседы делали многоповторные,том ваще 200 на 50 приседал монстр -и чето я у него маленьких ног не обнаружил+я считаю что в жиме ногами(это о ногах чуток отвелкся от приседа) ваще меньше 20 повторов смысла нет делать,пацаны не забываем что много повторный трененг развивает капилярную сеть ч то благотоворно сказываеться на мышечном росте
#8712
Offline
05.02.2008 - 12:49 PM
Дохлый
- Гости
-
- Сообщений: 8
- Регистрация: 29.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 71/178
- Стаж / Возраст: 0.5/24
Репутация:
не тренировался два года. с декабря прошлого года вернулся в зал. добавил 4 кг собственного веса. рабочие веса: жим 75кг, становая 120кг, присед 90кг. на максимум еще не делал, связки не успевают за мышцами, приходится беречься.
#8713
Offline
06.02.2008 - 15:12 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Жим вроде пробивается за последние три недели вырос на 5кг в рабочих хорошо
55кг 4x5
Третий раз в жизни делал прогулку фермера 55кг гантели 15-20метров
55кг 4x5
Третий раз в жизни делал прогулку фермера 55кг гантели 15-20метров
#8714
Offline
06.02.2008 - 15:24 PM
Maverik
- Форумчане
-
- Сообщений: 279
- Регистрация: 26.04.07
Атлет
- Вес / Рост: 73/180
- Стаж / Возраст: 0
- Кто: йог
Репутация:
Шота неверитсяТретий раз в жизни делал прогулку фермера 55кг гантели 15-20метров
я с 45 ходил 20м. и на тяге 140 хват сдает, а ты ходиш с 55 и 120 удержать не можеш
#8717
Offline
06.02.2008 - 15:31 PM
Maverik
- Форумчане
-
- Сообщений: 279
- Регистрация: 26.04.07
Атлет
- Вес / Рост: 73/180
- Стаж / Возраст: 0
- Кто: йог
Репутация:
To: Federminator у тя гриф с насечкой?
у меня без, как никилированый, вот и вываливаетца...
он вроде с 80 хадил...
у меня без, как никилированый, вот и вываливаетца...
Кубика обгонишмаксимум с 60к
он вроде с 80 хадил...
Изменено: Maverik, 06.02.2008 - 15:37 PM
#8718
Offline
06.02.2008 - 15:40 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Maverik
Да фигня все это хват нах не нужен если спина больше 120 не тащит........Вот у меня все тащит и с хватом проблем нету. так что все взаимосвязано ИМХО................
Да фигня все это хват нах не нужен если спина больше 120 не тащит........Вот у меня все тащит и с хватом проблем нету. так что все взаимосвязано ИМХО................
#8719
Offline
06.02.2008 - 16:06 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Он может с лямками делает. Как тут недавно кто-то загнул: "прохoдка фермера ведь в первую очередь для трапеций а не для хвата" 
Изменено: Качок, 06.02.2008 - 16:07 PM
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
