Ну у меня мои личные рекорды не такие большие но все же я рад,что пожал 110 и 105 на 2 раза в жиме лежа
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#8743
Offline
08.02.2008 - 15:18 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Orel
какой у тебя вес сейчас, всё ещё 66кг? Вот ты и пожал 2 своих веса без майки, молотк! Мне б столько жать
какой у тебя вес сейчас, всё ещё 66кг? Вот ты и пожал 2 своих веса без майки, молотк! Мне б столько жать
#8744
Offline
08.02.2008 - 15:22 PM
Dizel
- Форумчане
-
- Сообщений: 149
- Регистрация: 25.11.07
Атлет
- Откуда:Красноярск
- Вес / Рост: 73/170
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер, жимовик
Репутация:
присел сегодня 100 на 10 раз!!! теперь на конецто у меня все как у людей. присед больше жима 
а жму 100 тока на 9
а жму 100 тока на 9
#8746
Offline
08.02.2008 - 15:44 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
В ту пятницу поставил рекорд по становой хотя я почти каждую треню прогрессирую 
122.5 3x5
Чет седня потянуло меня на 130x5 я вытянул 130x4 мог и пятый но на 1/4 пути штанга сорвалась как обычно хват,сцуко
Тяга 130x4
122.5 3x5Чет седня потянуло меня на 130x5 я вытянул 130x4 мог и пятый но на 1/4 пути штанга сорвалась как обычно хват,сцуко
Тяга 130x4
#8748
Offline
08.02.2008 - 17:49 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Качок, братан, вес 68-68,5 не больше 
это 1,95 моего веса. Так что до 2х весов еще пахать и пахать...
это 1,95 моего веса. Так что до 2х весов еще пахать и пахать...
#8750
Offline
08.02.2008 - 18:42 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Леший
Спасибо. Сам очень рад. 135 чуть чуть не хватило, а жал ведь после дожимов: 120х3, 130х2 и 140х1, под уставший уже был
Спасибо. Сам очень рад. 135 чуть чуть не хватило, а жал ведь после дожимов: 120х3, 130х2 и 140х1, под уставший уже был
#8751
Offline
08.02.2008 - 21:59 PM
Den Power
- Гости
-
- Сообщений: 73
- Регистрация: 03.02.08
Атлет
- Откуда:Россия
- Вес / Рост: 88-90/ 177
- Стаж / Возраст: 8/25
- Кто: лифтер
Репутация:
To: eXploit
Клик
Да, сейчас именно так и занимаюсь, пробежка будет 2 раза по 5-ти неделям этим( сейчас 4-я неделя первого цикла идет), потом будет плавное снижение весов, и переход на разгрузку. Потом снова в путь, по плану схожему с этим.
Если есть желание, то можно перенести и в отдельную тему, отвечу на любые интересующие вопросы по этому плану.
Только вот куда-то 5-я неделя пропала.
Создал вобщем тему, там 5 недель все есть.
Изменено: Den Power, 08.02.2008 - 21:59 PM
#8752
Offline
08.02.2008 - 23:38 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Уже в 3 теме пишу, ну кароч я доволен, извините если че, просто не каждый день 150 жму, ну вот и я теперь пожал 150 Теперь целюсь на 200
Теперь целюсь на 200
#8753
Offline
08.02.2008 - 23:54 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
ПоздравляюУже в 3 теме пишу, ну кароч я доволен, извините если че, просто не каждый день 150 жму, ну вот и я теперь пожал 150
Ты молодец.
#8755
Offline
09.02.2008 - 10:38 AM
APAL
- БАН
-
- Сообщений: 21
- Регистрация: 05.02.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: 1/25
- Кто: силовик
Репутация:
Занимаюсь год, вот результаты - присед 105х10, тяга 130х6, жим 90х5
на последней тренировке сделал - присед 90х20 3 подхода, потом жим 90х6 3 плдхода -УМЕР!!!
Теперь буду увеличивать вес! Цель - присед 140, тяга 160, жим 110 к лету.........
на последней тренировке сделал - присед 90х20 3 подхода, потом жим 90х6 3 плдхода -УМЕР!!!
Теперь буду увеличивать вес! Цель - присед 140, тяга 160, жим 110 к лету.........
#8756
Offline
09.02.2008 - 12:03 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
ты в головы не раненый!?? зачем тебе стока? если уж 3 подхода, то по 12 раз максимум, если на 20 повторов, то 1 подход, ну + разминка конечно....самоубивец штоли?присед 90х20 3 подхода
#8758
Offline
09.02.2008 - 18:16 PM
APAL
- БАН
-
- Сообщений: 21
- Регистрация: 05.02.08
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: 1/25
- Кто: силовик
Репутация:
ты в головы не раненый!?? зачем тебе стока? если уж 3 подхода, то по 12 раз максимум, если на 20 повторов, то 1 подход, ну + разминка конечно....самоубивец штоли?
Надо ж раз в 1-2 месяца встряску давать - зато сегодня становая 130 пошла на ура
есть потенциал - буду потихоньку прибавлять месяц другой потом опять убойно потренируюсь
#8759
Offline
09.02.2008 - 18:23 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
APAL я твой организм и его возможности конечно не знаю, но смотри что б не загнал сам себя в перетрен
#8760
Offline
09.02.2008 - 18:26 PM
MikeKazakov
- Форумчане
-
- Сообщений: 1206
- Регистрация: 03.10.07
МС СССР
- Откуда:Jerusalem
- Вес / Рост: 100/183
- Стаж / Возраст: 60
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: APAL
Так делай встряску 120х20 на раз - посмотришь какая встряска получится.Надо ж раз в 1-2 месяца встряску давать - зато сегодня становая 130 пошла на ура
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
