вес в одежде 86.300кг
Жим горизонт 4*130кг
Личные достижения
Начал
Designer
, 16.04.2004 05:25 AM
10072 ответов в теме
#9642
Offline
11.03.2009 - 22:42 PM
Leo_Levi
- Форумчане
-
- Сообщений: 575
- Регистрация: 10.11.07
Атлет
- Откуда:Израиль, Тель Авив
- Вес / Рост: 80/170
- Стаж / Возраст: 1.5/21
- Кто: дрищ
Репутация:
Прошелся в жиме.
Пожал 120 легко, 125 тяжело, 130 не пожал.
Все это лежа плоско на лавке и локти под 90 градусов, в касание.
Мертвая точка, как обычно, очень низко - грудь отстает, то есть.
Собственный вес 80.
Пожал 120 легко, 125 тяжело, 130 не пожал.
Все это лежа плоско на лавке и локти под 90 градусов, в касание.
Мертвая точка, как обычно, очень низко - грудь отстает, то есть.
Собственный вес 80.
#9645
Offline
14.03.2009 - 20:02 PM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
To: gavial
Мутируешь
ага, я решил последние пару недель на массе есть все, что гвоздями не прибито. Хочу 90кг до конца марта. Хотя хз, сложно это будет
#9647
Offline
15.03.2009 - 15:06 PM
BacK
- БАН
-
- Сообщений: 9
- Регистрация: 02.12.08
БАНН
- Откуда:Latvia
- Вес / Рост: 66/177
- Стаж / Возраст: Пол года/17
- Кто: фитнес
Репутация:
За пол года долбавил в весе 10 кг! 58 -----> 68кг (Считаю это неплохим рывков в весе для новичка, без всяких пищевых добавок) 
Рис, яйца, рыба, кура, молочко= мощная жрачка!
Рис, яйца, рыба, кура, молочко= мощная жрачка!
#9648
Offline
15.03.2009 - 17:17 PM
ReNo
- Форумчане
-
- Сообщений: 642
- Регистрация: 21.02.09
Жми ,тяни,приседай блиать!!!
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83\176
- Стаж / Возраст: С 1999\31
- Кто: фитнес
Репутация:
toЖнец супинация это вращение руки или ноги наружу,пронация это вращение вовнутрь.подтянулся 2 раза с весом +40кг /супинированный хват, локти до самого конца не распрямлял/
Что имелось ввиду?Хват:обычный(классический).хват обратный(ладон смотрит на тебя),хват нейтральный(ладони паралельны друг другу).
Сам подтягивался с повисшей (на плечах) девочкой (примерно тож около 40кг) обратным хватом и на всю амплитуду движения=полное разгибание и сгибание в локте.
#9649
Offline
15.03.2009 - 18:06 PM
Жнец
- Форумчане
-
- Сообщений: 354
- Регистрация: 27.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 75/171
- Стаж / Возраст: >1/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
обратным хватом. локти не распрямлял полностью, потому что суставы не казенные/где-то читал что это не есть гуд, локти полностью распрямлять, хотя в последнее время от этой мысли отхожу)/toЖнец супинация это вращение руки или ноги наружу,пронация это вращение вовнутрь.
Что имелось ввиду?Хват:обычный(классический).хват обратный(ладон смотрит на тебя),хват нейтральный(ладони паралельны друг другу).
Сам подтягивался с повисшей (на плечах) девочкой (примерно тож около 40кг) обратным хватом и на всю амплитуду движения=полное разгибание и сгибание в локте.
делал после становой, тяг на блоке - плитки закончились, решил с весом попробовать подтянуться, получилось достаточно легко, тяжело было до турника дойти)
и насчет хвата: всегда считал что супинированный хват это когда ладони к себе, а пронированный - от себя. ну и обратный хват = супинированный, обычный - пронированный.
#9650
Offline
15.03.2009 - 18:19 PM
ReNo
- Форумчане
-
- Сообщений: 642
- Регистрация: 21.02.09
Жми ,тяни,приседай блиать!!!
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83\176
- Стаж / Возраст: С 1999\31
- Кто: фитнес
Репутация:
А ну да.можно и так понимать по поводу хвата:супинированый = ладони к себе ,пронированый = противоположное!
Ну если после становой и потом ещё подтягивться,то тогда зачёт.
У меня после тяг всё из рук падает(даже в сартир стрёмно идти
)
Ну если после становой и потом ещё подтягивться,то тогда зачёт.
У меня после тяг всё из рук падает(даже в сартир стрёмно идти
)
#9652
Offline
16.03.2009 - 11:27 AM
Wtorm
- Гости
-
- Сообщений: 340
- Регистрация: 29.10.07
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Впервые попробывал брусья +50кг вышло 3 раза, доволен, предидущий результат был 40*3 пару недель назад, сейчас 40кг 6,7,6 раз.
#9654
Offline
17.03.2009 - 11:30 AM
Wtorm
- Гости
-
- Сообщений: 340
- Регистрация: 29.10.07
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Хех у меня тоже рекорд на брусьях после 4 дней безуглеводки, правда на след. треньке упадок сил необыкновенный..жим шт лежа 140*6 после 4-х безуглеводных дней ))) (при режиме 5 тренировок в неделю)
чем не достижение?
#9660
Offline
25.03.2009 - 11:52 AM
Kanjiro
- Гости
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 18.06.06
Атлет
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: кикбоксёр
Репутация:
А у меня с подтягиваниями такая фигня - чувствую что рука поднимает одна, но начинает болеть плечо. Заканчиваю на середине из-за боли...
Хотя странно, жим стоя делаю щас 53 кг после тяжелого жима, то есть чистым больше сделаю. В стороны поднимаю 16 кг. Неужели плечи все равно слабые для подтягирвания одной рукой?
Хотя странно, жим стоя делаю щас 53 кг после тяжелого жима, то есть чистым больше сделаю. В стороны поднимаю 16 кг. Неужели плечи все равно слабые для подтягирвания одной рукой?
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
