При чём здесь жим стоя и подтягивания? Ты на турнике подтягиваешься или от него отталкиваешься?Хотя странно, жим стоя делаю щас 53 кг после тяжелого жима, то есть чистым больше сделаю. В стороны поднимаю 16 кг. Неужели плечи все равно слабые для подтягирвания одной рукой?
Так при чем здесь силовые в жиме стоя, и боль при подтягиваниях на одной рукеПодтягиваясь на одной руке у меня болит плечо той руки на которой я подтягиваюсь, из-за этого дальше середины я не могу идти из-за боли.
Дельты тут не при чём, это техника или анатомически сустав в невыгодном положении, может быть суставы слабые.Мб плечи слабые, хз. Или суставы говно.
Атлет
, 16 нед цикл мутил,в сумме 50кг прибавил. Смог таки пожать 130, присел 155 с запасом, потянул 150 прямым хватом без лямок, настроение хорошее 
. Только вот в жиме не с первого раза выжал, тупо не смог сорвать (переволновался 
), во второй попытке всетаки одалел! Теперь с чистой совестью можно и на мясо месяцок другой. Пишу в культуризм ибо лифтером не хочу быть.
Опытный Атлет
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
Шутка.
