Личные достижения

41 год/85 кг/178 см

перед армией пожал 175 кг на 1 раз!!!

жим лежа - сейчас рабочий вес 100-110 кг на 6-8 повторений. Больше не ставлю.
присед - рабочий вес 100 на 8 повторений. Больше не ставлю.
становая - не делаю

подтягивания на перекладине - 40 раз!!! (Как дойду до полтинника, отпишусь).
отжимания на брусьях без веса - 50 раз
отжимания на брусьях с доп. весом 58 кг - 9 раз

Жму лежа больше всех в своем классе! (когда узнал, аж слеза накатилась! )

В своё время в 9 классе всех переборол на руках. притом что "Чемпионат" проходил в течении полу-часа.)))))

Моё достижение за 6 недель диеты (с 92кг до 86.2кг)

Изменено: Maximus1983, 14.08.2010 - 07:27 AM

В своё время в 9 классе всех переборол на руках. притом что "Чемпионат" проходил в течении полу-часа.)))))

Моё достижение за 6 недель диеты (с 92кг до 86.2кг)

Красавчик!

Перед операцией пожал 80 кг на раз. 70 кг рабочий. На брусьях отжимался с 30 кг 5 раз, с 25 - 3х8. Все при весе 62-63 кг. Сейчас запретили заниматься в зале на 6 месяцев...

Красавчик!

Спасибо.

Перед операцией пожал 80 кг на раз. 70 кг рабочий. На брусьях отжимался с 30 кг 5 раз, с 25 - 3х8. Все при весе 62-63 кг. Сейчас запретили заниматься в зале на 6 месяцев...

что за операция?

что за операция?

Операция Иваниссевича. Было варикоцеле, довольно сильно беспокоило, особенно после приседов.

Присел в среду 100 на 20 раз хехе)

Вчера в конце тренировки (присед-жим лежа-подтягивания-тяга т-грифа-жим стоя-становая) взял на грудь с пола штангу в 70кг и чисто её выжал стоя. Радости было Личный рекорд бля!

а я на последней тренировке наконец пожал все рабочие подходы сидя с 40-ка килограммовыми гантелями: 40х8, х8, х10. И даже последний подход перевыполнил план... Доволен, но вот диллема: следующие в зале 45-ки... Как-то сильно резвый переход ожидается...

Подтянулся 50 раз на перекладине. 20 раз чисто, потом не до конца разгибая в локтях руки. Следующий рубеж - 65!

To: Дракон
сам гантели "закидываешь"? 40х10 это уже неплохо. А стоя штангу не жмешь?

Как-то сильно резвый переход ожидается...

Добавляй повторы с 40 до 12 хотябы, потом 45х6-8 и так дальше.

To: Дракон
сам гантели "закидываешь"? 40х10 это уже неплохо. А стоя штангу не жмешь?

одну сам двумя руками, вторую - тренер ставит на плечо. 35-ки сам коленками закидывал, но уже напряжно - сразу чувствуется напряг в передней дельте неприятный, а вот 40-ки уже не рискую самостоятельно. Лучше выложиться на рабочем подходе, чем еще до подхода

Стоя не жму - только с опорой спиной на скамью - у меня же позвоночник травмированный... Штангу все хочу так же сидя пожать, но пока прет гантельками (после каждой тренировки начали дельты болеть, чего давно не замечал). Месяца через 2 фотки выложу - уже сейчас по средним и задним дельтам изменения заметны, надеюсь прибавить...

To: omen69
а смысл? Только никому не говори теперь что 50 раз подтягиваешься

Добавляй повторы с 40 до 12 хотябы, потом 45х6-8 и так дальше.

обдумываю такой вариант, спасибо. По самочувствию посмотрю. Если будет настрой правильный перед тренировкой, то попробую первый подход с 45, а остальные с 40, пока в первом не будет х8, если нет - то буду увеличивать повторы с 40-шками.

А вообще не рассчитывал на такой результат на этой тренировке - на прошлой сделал 40х8,х8,х7. А перед этой тренировокой часа 3 помогал брату с переездом, таскал ммебеля да бытовую технику... Правда потом полчасика покемарил и... Вот так вот поперло.

To: omen69
а смысл? Только никому не говори теперь что 50 раз подтягиваешься

А сколько можно говорить?

Качок, а ты сколько подтягиваешься?

Первое место по армрестлингу, и по бегу 50м с 24кг гирей в части!!! Второе место по жиму гири 24кг (32раза), правда на первом месте 68 подняли!(((( всё это год назад было!!!

Первое место по армрестлингу, и по бегу 50м с 24кг гирей в части!!! Второе место по жиму гири 24кг (32раза), правда на первом месте 68 подняли!(((( всё это год назад было!!!

А поднимали как, из положения на плече или из полоения снизу на прямой руке?