Личные достижения

Фото есть , не знаю как и куда поставить ???





На одном фото я до 27 лет , на дркгом , спустя 3 года .

Фото есть , не знаю как и куда поставить ???





На одном фото я до 27 лет , на дркгом , спустя 3 года .

Сегоня сидя пожал гантельки 45х8, 45х6, 40х6... Эх, хАраСО-то как)))

Ващее, я не представляю, как их закидывать) Я лёжа то жму гантели, от 30 уже почти нереально закинуть бывает оО

Изменено: Дракон, 23.10.2010 - 10:44 AM

я же писал: сам закидываю ОДНУ двумя руками, вторую тренер подает.
А лежа на наклонной 50-ки жму - одну ставлю сам на колено, вторую тренер ставит на колено, а закидываю на грудь сам. Пробовал, чтобы тренер на вытянутую уже руку подавал (некоторые так делают) - чуть не свалился со скамьи. Больше так не экспериментирую...

Ясн, не видел прост)
Собсно единсный минус гантелей в их труднозакидываемости) Чувствуешь, что можешь больше пожать, но закинуть - никаг)
Буду дальше качаццо, тоже хочеца 50-ки жать

Изменено: Дракон, 23.10.2010 - 10:53 AM

Не знаю, много это или мало, но для меня личный рекорд Пожал сегодня ногами в тренажере сначала 100 в качестве разогрева, потом 150 на 8, 180 на четыре и 200 на раз. Был еще запас раза на два, но решил, что на сегодня и этого хватит) В глазах аж искры появились, но очучения непередаваемые

я последние две тренировки 50 х8, х8, х7 жал (расстроился, что во вторую прогресса не было - планировал х8х3 и переходить к 55, но, думаю, не долго еще осталось... А дальше - хрен!!! 55-ки самые большие у нас).

ЗЫ наклон скамьи где-то 30-35 градусов (а то многие на 45 жмут - еще скажут, что специально ввожу в заблуждение)

Я в 45 смысла не вижу - у меня почти все передняя дельта забирает, а она и так сильно опережает среднюю и заднюю... и, понятно, на 45 я такой вес не сделаю...

А то часто в зале наблюдаю как жмут опустив сантимов на 30 и сразу вверх.

Собсно единсный минус гантелей в их труднозакидываемости)

гы...если качаешь не жопу, тоесть ноги ставишь низко тогда амплитуда больше 30см как раз и не получиться...да и если ноги разгибаешь то вес уменьшается раза в два...лично я 180кил раз на 15раз жму с криками и матами))

Личный рекорд это рука 40см ...остальное все хрень))
посмотрите как катлер закидывает когда жмет сидя...я у него научился вроде норм

Для твоего веса и роста нормально. Вопрос в том как низко опускал. А то часто в зале наблюдаю как жмут опустив сантимов на 30 и сразу вверх.

Это не всмысли что ты так делаешь и пытаешься обмануть, просто интересно в какой амплитуде.

Хех)
Отжался от пола 150 раз.... цель - 300 ))